bulk kostplan

Hej BB'er
Jeg har kørt med en kostplan på omkring de 3000-3100 kcal, hvor jeg overhoved ikke steg i vægt. Nu er jeg så gået op på 3700 kcal - Er det for meget? mit stofskifte gør at jeg har meget svært ved at tage på, så jeg tænkte jeg ville sparke den lidt mere op end normalt.

I må også meget gerne komme med kommentarer, har meget lidt viden inden for kostplaner, så tager gerne imod lidt mere (:

kostplan

Det kan din vægtudvikling svare på..

Hvis jeg selv skulle gøre det ville jeg foretage mindre forøgelser af 10-20g kulhydrat og monitere vægten.

Enig med Houd^
Samtidig skal du lytte til din krop. Udregninger kan sige så meget, men hvis du fysisk kan se/måle, at der intet sker, så må du skrue yderligere op for dit indtag, indtil du rammer nogenlunde.

bulk kostplan

Brugere online