Hej,

Jeg kører pt. et fullbodyprogram, hvor min fokus er på masse men med mindst mulig "ekstra" fedt - u know what i mean - jeg forsøger altså at leanbulke med +2-300 kalorier udover mit ligvægtsindtag .

Jeg har har læst en hel del af artiklerne om både cut/bulk osv. men i en tidligere tråd dukkede en video op af The Teen Bodybuilder Nick Wright og har herefter set en del af dem og specielt denne som jeg lige har set forvirre mig en del udfra mit nuværende program. http://www.youtube.com/watch?v=0vLnFVlq11c&feature=channel ??

Jeg kører nemlig fullbody mandag-onsdag og fredag og cardio (hård = 75 min ialt, cykling, løb og cross) tirsdag og torsdag (weekend off). MEN i videoen påstår han at man ikke må køre for hård cardio da man mister en del af den vigtige muskelopbyggende effekt ??

Kan nogle af jer bekræfte eller dementere dette ?

Hey - er der dømt BUMP ??

Får du bare nok at spise på de dage du laver hård cardio, så vil effekten være minimal.

Bay skrev:Får du bare nok at spise på de dage du laver hård cardio, så vil effekten være minimal.

Okay - det lyder fint. Det lød sgu lidt mærkeligt at han mente man kun måtte gå eller lave let løb/cykling !

I stick with the plan thanks