Bulk

Hejsa

Jeg havde sådan set tænkt mig at begynde at træne for styrke og ikke masse. Men så læste jeg noget om at det var godt at øge kropsvægten en hel del før man begyndte på specifikke styrke-programmer som sheiko. Jeg vejer selv 70 kg og har trænet i ca. 8 måneder. Og mit spørgsmål er:
- Kan jeg godt begynde at køre tunge programmer som f.eks. sheiko?
- Eller skal jeg bare træne for masse og øge kropsvægten yderligere?

På forhånd tak

At køre programmer som sheiko kræver at du har styr på teknikken og ikke er helt newbie. Men det kræver ikke nogen speciel kropsvægt.

Tak for hjælpen

Jeg er bare i tvivl om: Hvis jeg vil være så stærk som mulig, ville det så være smartest at bulke og til måske 80 kg, og så derefter kører hård styrke, eller ville jeg blive stærkere hvis jeg begyndte på styrkeprogrammer nu?
Håber i gider hjælpe

Andy skrev:Tak for hjælpen

Jeg er bare i tvivl om: Hvis jeg vil være så stærk som mulig, ville det så være smartest at bulke og til måske 80 kg, og så derefter kører hård styrke, eller ville jeg blive stærkere hvis jeg begyndte på styrkeprogrammer nu?
Håber i gider hjælpe

Hvis du vil være så stærk så mulig, så begynd på styrkeprogram nu samtidig med et stille og rolig bulk.

Hvad er dine løft?

Jeg er kun lige fyldt 16, så sådan ser mine løft ud:
Bænk: 70 kg
Dødløft: 100 kg
Squat: Vil tro ca. 75 kg

Og tak for hjælpen

Hvad du vejer har intet at gøre med hvordan du kan, eller ikke kan, træne.

I din alder er det bedste råd du kan få at alliere dig med en der kan lære
dig en god teknik i de respektive basisøvelser, og så få læst op på hvordan
du sætter en god kostplan sammen, så er du allerede langt.

Sheiko vil kunne give dig både god styrke og masse, hvis du vel at
mærke også lærer at lytte til din krop og passe på dig selv.

Bulk

Brugere online