som i kan se bulk.
morgen 6.15
100g havregryn
100g skummetmælk
50g weightgainer
10g kreatin
1 vitaminpille
kl. 9
3 stk rugbrød plus pålæk.
1 banan
kl 12
100g pasta
100g tun i olie
10g kreatin
kl 14.30
3 stk rugbrød plus pålæk
1 banan
kl 17
100g ris med et stk kyllingebryst
10 g kreatin
kl 19 efter træning
100g weightgainer
200g skummetmælk
2 stk rugbrød med 50g tun i olie
kl 22 før sengetid.
1banan
70g havregryn
1 stk rugbrød
hvad ser i til det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1397
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1394
Følg bodybuilding.dk på
bulk
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 10. mar 2009, 12:32
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
smid nogle nødder ind isteden for bananen før sengetid
There are people who say that they can and there are people who say that they cant
Both are usually right
Both are usually right
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 2382
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okay 
hvad tror du ca der er af kcal her? på en dag? og hvad med tid mellem være måltid er det ok?
hvad tror du ca der er af kcal her? på en dag? og hvad med tid mellem være måltid er det ok?- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 10. mar 2009, 12:32
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
prøv at få 3-500 kcal mere ned. Drop havregrynene inden sengetid.
Spis nogle mandler, som der bliver foreslået. Eller måske en avocado?
Ellers ser det fornuftigt ud
Spis nogle mandler, som der bliver foreslået. Eller måske en avocado?
Ellers ser det fornuftigt ud
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 89
- Tilmeldt: 5. okt 2009, 21:39
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
