Bulking kostplan optimering

Hej BB,

Jeg skal i gang med at bulke galore, da jeg håber på at smide en del kilo på kroppen!

Jeg håber i kan kaste lidt lys over de dårlige/gode ting ved min kostplan, så jeg kan få den optimeret!
Jeg synes personligt at der er lidt meget fedt i forhold til protein? Eller tager jeg fejl?

Skal siges aftensmaden ikke er med, da den varierer meget - dog mellem 700-1200 kcal!+

197 cm
100 kg
21 år
fedt % mellem 17-25

Tak på forhånd!

kostplan

Skal jeg gå ud fra den er perfekt, siden der ikke er blevet kommenteret på det? =D>

ingen grøntsager ?

Der er en masse artikler herinde omkring kostplaner, både for cut og for bulk. Prøv at kig på dem, de er ret nemme at finde.

Overordnet synes jeg, at du kan nøjes med 200g protein, 90-100g fedt, og så fylde resten ud med kulhydrater. Som det nævnes er der ingen grøntsager, smid 600g fordelt over de fleste af måltiderne.

Bulking kostplan optimering

Brugere online