Bulking

Dette er min første post dog har jeg været en flittig læser af dette forum. Jeg har været i gang med at bulke i nu ca. 4 uger med gode resultater. Jeg kører et fullbody program 3 gange om ugen. Problemet er at jeg ikke altid kører til failure og jeg vill bare lige hører om det har en indvirking på min vægtforøgelse. Skal jeg evt. kører nogle andre øvelser på "hviledagen"?

Det burde det ikke have, flere træningsprogrammer anbefaler at du kun kører til omkring faliure, og at forced reps ikke er nødvendige for at få det optimale ud af træningen
Nyd din hviledag, det er som sådan ikke nødvendigt at du træner der, men du kunne jo køre lidt cardio

Bare husk at have en fornuftig kostplan når du bulker, det er noget af det vigtigste hvis du vil opnå de optimale resultater

Mange tak for svaret. Jeg har en meget fornuftig kostplan, så det er ikke der problemet ligger. Det er bare fordi at jeg efter endt træning ikke føler at jeg har fået det optimale ud af træning, hvis jeg ikke kører til failure og derefter kommer frygten ind, at jeg vil tabe de kilo, jeg allerede har taget på. Men da det som regel kun er 1/3 af træningen jeg ikke kører til failure (pga. manglende tid) så burde det ikke være det store problem.

Bulking

Brugere online