Bænkpres
3x120
3x150
3x165
3x165
3x165
Det var virkelig godt i dag
Bænk fødder oppe
7x120
7x130
Db bænk
2x7
Flyers maskine
3x12
YTWL
3x12
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1115
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1112
Følg bodybuilding.dk på
Bundgaard * Bænkpres i sph gym
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Slingshot
3x160
3x190
3x190
3x190
JM press
2x7
Cable rows
2x7
DB rows
3x12
Cable pulldown
2x7
Curls
3x12
3x160
3x190
3x190
3x190
JM press
2x7
Cable rows
2x7
DB rows
3x12
Cable pulldown
2x7
Curls
3x12
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pin press
3x120
3x150
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165
Langt bedre end i sidste uge
DB inc bænk
2x7
Oh DB extensions
2x7
Lateral + front raises
2x7
3x120
3x150
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165
Langt bedre end i sidste uge
DB inc bænk
2x7
Oh DB extensions
2x7
Lateral + front raises
2x7
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
2x150
1x170
1x180
1x190
Let omgang, men kan mærke, at det er sværere at stabilisere i ryggen på de tunge kg
Low cut 48 as sort
2x240
2x260
2x265 - pr
Nede på 260 og 265. Sikre løft hele vejen igennem, selvom jeg er lidt ustabil omkring mine ben..
Bænk fødder oppe
6x130
6x130
6x130
Oh db extensions
3x6
Dips
5x10
Db skulderpres
3x6
3x120
2x150
1x170
1x180
1x190
Let omgang, men kan mærke, at det er sværere at stabilisere i ryggen på de tunge kg
Low cut 48 as sort
2x240
2x260
2x265 - pr
Nede på 260 og 265. Sikre løft hele vejen igennem, selvom jeg er lidt ustabil omkring mine ben..
Bænk fødder oppe
6x130
6x130
6x130
Oh db extensions
3x6
Dips
5x10
Db skulderpres
3x6
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Slingshot
3x150
3x170
3x190
3x190
3x190
Stille og rolig omgang
Skrå bænk smal greb
6x80
6x100
6x100
DB bænk
3x6
Flyers maskine
5x10
Shoulder box
5x10
3x150
3x170
3x190
3x190
3x190
Stille og rolig omgang
Skrå bænk smal greb
6x80
6x100
6x100
DB bænk
3x6
Flyers maskine
5x10
Shoulder box
5x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pin press
3x120
3x150
3x160
3x170
3x160
3x160
Stille og roligt.
Bænk fødder oppe
6x130
6x130
6x130
BB rows
3x6
Seated rows
5x10
Pulldown
3x6
Cable curls
5x10
3x120
3x150
3x160
3x170
3x160
3x160
Stille og roligt.
Bænk fødder oppe
6x130
6x130
6x130
BB rows
3x6
Seated rows
5x10
Pulldown
3x6
Cable curls
5x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
3x150
3x160
3x170
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165
Havde lyst til at gå tungere, men måtte ikke gå over 7 RPE..
Squat
4x120
4x150
4x170
Db incline bænk
3x6
Db extensions, liggende
3x6
Front raises + lateral raises
3x6
Hyggelig og lang træning, hvor Anna var meget stærk i squat
3x120
3x150
3x160
3x170
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165
Havde lyst til at gå tungere, men måtte ikke gå over 7 RPE..
Squat
4x120
4x150
4x170
Db incline bænk
3x6
Db extensions, liggende
3x6
Front raises + lateral raises
3x6
Hyggelig og lang træning, hvor Anna var meget stærk i squat
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
3x150
1x170
1x190 - med signal
Ganske let
Low cut 48 as sort
2x240
2x260
2x270 - pr
Nede på 260 og 270. Overraskende nemt på de 270
Bænk fødder oppe
6x130
6x130
6x130
Oh db extensions
3x6
Cable triceps kickback
5x10
Db skulderpres
3x6
Rigtig god omgang i dag med Mads, Mainz og Anna
3x120
3x150
1x170
1x190 - med signal
Ganske let
Low cut 48 as sort
2x240
2x260
2x270 - pr
Nede på 260 og 270. Overraskende nemt på de 270
Bænk fødder oppe
6x130
6x130
6x130
Oh db extensions
3x6
Cable triceps kickback
5x10
Db skulderpres
3x6
Rigtig god omgang i dag med Mads, Mainz og Anna
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
3x150
3x170
3x170
3x170
3x170
JM press
3x6
Db bænk
3x6
Flyers maskine
5x10
YTWL
5x10
3x120
3x150
3x170
3x170
3x170
3x170
JM press
3x6
Db bænk
3x6
Flyers maskine
5x10
YTWL
5x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Slingshot
3x120
3x150
3x180
3x190
3x195
3x200
JM press
3x6
BB rows
3x6
Db rows
5x10
Lat pulldown
3x6
Cable curls
5x10
3x120
3x150
3x180
3x190
3x195
3x200
JM press
3x6
BB rows
3x6
Db rows
5x10
Lat pulldown
3x6
Cable curls
5x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Efter nogle hårde dage med flytning, blev det tid til at lave lidt igen
Pin press
3x150
3x160
3x165
3x165
Bænk
3x160
3x165
3x165
3x165
Db bænk
3x6
Db extensions liggende
3x6
Db skulderpres
3x6
Pin press
3x150
3x160
3x165
3x165
Bænk
3x160
3x165
3x165
3x165
Db bænk
3x6
Db extensions liggende
3x6
Db skulderpres
3x6
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
3x140
2x160
1x180
Low cut 48 as sort
2x240
2x260
2x260
Til bryst på alle løft på 260. Ikke den bedste omgang, var træt efter en hård weekend og kunne ikke rigtig komme ordentligt op på nakken.
Bænk mod blå band
6x120
6x120
6x120
Db extensions, liggende
3x6
Pushdown
5x10
Db skulderpres
3x6
3x120
3x140
2x160
1x180
Low cut 48 as sort
2x240
2x260
2x260
Til bryst på alle løft på 260. Ikke den bedste omgang, var træt efter en hård weekend og kunne ikke rigtig komme ordentligt op på nakken.
Bænk mod blå band
6x120
6x120
6x120
Db extensions, liggende
3x6
Pushdown
5x10
Db skulderpres
3x6
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pin press
3x120
3x150
3x160
3x170
3x175
3x180
Det var rigtig godt i dag!
JM press
3x6
DB bænk
3x6
Flyers maskine
5x10
Band front raises
5x10
3x120
3x150
3x160
3x170
3x175
3x180
Det var rigtig godt i dag!
JM press
3x6
DB bænk
3x6
Flyers maskine
5x10
Band front raises
5x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænkpres
3x130
3x150
3x160
3x170
3x175
3x165
Bænk mod band
6x120
6x120
6x120
BB rows
3x6
DB rows
5x10
Lat pulldown
3x6
Cable curls
5x10
3x130
3x150
3x160
3x170
3x175
3x165
Bænk mod band
6x120
6x120
6x120
BB rows
3x6
DB rows
5x10
Lat pulldown
3x6
Cable curls
5x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk slingshot
3x120
3x150
3x180
3x190
3x200
3x180
Pin press
3x160
3x170
3x170
3x170
Db bænk
3x6
Pushdown
3x6
Db skulderpres
3x6
3x120
3x150
3x180
3x190
3x200
3x180
Pin press
3x160
3x170
3x170
3x170
Db bænk
3x6
Pushdown
3x6
Db skulderpres
3x6
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Smal incline bænk
6x90
6x100
DB extensions
2x6
Dips
3x10
6x90
6x100
DB extensions
2x6
Dips
3x10
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pin press
3x110
3x140
3x160
3x165
3x165
DB bænk
2x6
3x110
3x140
3x160
3x165
3x165
DB bænk
2x6
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pin press
3x120
3x150
2x165
2x165
2x165
3x120
3x150
2x165
2x165
2x165
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hva skal det nu ligne - INGEN RESPEKT 
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
- Reputation point: 85
- Indlæg: 294
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 87.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Var en tur til Jørgen Krogh Cup i dag.
Uret ringede kl 4.50. Det er sgu hårdt at stå tidligt op
Var meldt til i +120kg i dagens anledning og vejede ind på flotte 122.02kg
1. forsøg
190 - godkendt 2-1
Lidt heldig med at få den godkendt, da jeg vist pressede lidt tidligt på den
2. forsøg
200 - godkendt 3-0
3. forsøg
208 - godkendt 3-0 og dansk rekord
Præsterede virkelig at holde et godt spænd på den, og det føles ikke umiddelbart som all out.
Alt i alt et rigtig fedt stævne, hvor vi vandt bedste klub og tog en ny styrkeløftstang med hjem
Der kommer video op senere
Uret ringede kl 4.50. Det er sgu hårdt at stå tidligt op
Var meldt til i +120kg i dagens anledning og vejede ind på flotte 122.02kg
1. forsøg
190 - godkendt 2-1
Lidt heldig med at få den godkendt, da jeg vist pressede lidt tidligt på den
2. forsøg
200 - godkendt 3-0
3. forsøg
208 - godkendt 3-0 og dansk rekord
Præsterede virkelig at holde et godt spænd på den, og det føles ikke umiddelbart som all out.
Alt i alt et rigtig fedt stævne, hvor vi vandt bedste klub og tog en ny styrkeløftstang med hjem
Der kommer video op senere
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
/Niels skrev:Hva skal det nu ligne - INGEN RESPEKT
Betragter det faktisk som en ære, at have slået en dansk rekord, der stod med dig som indehaver
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bundgaard89 skrev:/Niels skrev:Hva skal det nu ligne - INGEN RESPEKT
Betragter det faktisk som en ære, at have slået en dansk rekord, der stod med dig som indehaver
Ok så pyt med det
A man of genius makes no mistakes. His errors are volitional and are the portals of discovery
- Reputation point: 85
- Indlæg: 294
- Tilmeldt: 15. feb 2011, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 87.50
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kæft, det så let ud 
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab
Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab
Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
-
- Administrator
- Reputation point: 675
- Indlæg: 8990
- Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.40
- - Squat: 37.00
- - Dødløft: 75.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Slingshot
3x120
3x150
2x180
2x200
2x205
Bænk fødder oppe
5x120
5x130
5x130
DB bænk
3x5
Flyers maskine
5x8
Ytwl
5x8
3x120
3x150
2x180
2x200
2x205
Bænk fødder oppe
5x120
5x130
5x130
DB bænk
3x5
Flyers maskine
5x8
Ytwl
5x8
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
NikolajBach skrev:Kæft, det så let ud
Det føltes også ret godt
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
3x150
1x170
Low cut 48 as sort
1x240
1x265
1x265
1x275
Sikre løft, men der manglede lidt fart. Har været helt smadret efter 3 vacciner i mandags. Med det i betragtning, så var det ok
Skrå bænk smal greb
5x90
5x100
5x100
DB extensions
3x5
Pushdown
5x8
Seated military
3x5
3x120
3x150
1x170
Low cut 48 as sort
1x240
1x265
1x265
1x275
Sikre løft, men der manglede lidt fart. Har været helt smadret efter 3 vacciner i mandags. Med det i betragtning, så var det ok
Skrå bænk smal greb
5x90
5x100
5x100
DB extensions
3x5
Pushdown
5x8
Seated military
3x5
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Slingshot
3x120
3x150
2x180
2x200
2x200
Bænk mod bands
5x120
5x120
5x120
BB rows
3x5
Seated rows
5x8
Pulldown
3x8
Curls
5x8
3x120
3x150
2x180
2x200
2x200
Bænk mod bands
5x120
5x120
5x120
BB rows
3x5
Seated rows
5x8
Pulldown
3x8
Curls
5x8
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pin press
3x120
3x150
2x170
2x180
2x180
Slingshot
2x180
2x200
2x200
DB bænk
3x5
DB extensions
3x5
DB skulderpres
3x5
3x120
3x150
2x170
2x180
2x180
Slingshot
2x180
2x200
2x200
DB bænk
3x5
DB extensions
3x5
DB skulderpres
3x5
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænk
3x120
2x150
1x170
1x180
Low cut 48 as sort
1x245
1x265
1x275
1x285
Noget spiller ikke 100%, men kan alligevel presse 285 ret sikkert.. Det er trods alt nice
Bænk mod blå bands
5x120
5x120
Db extensions
2x5
Cable kickbacks
3x8
Military
2x5
3x120
2x150
1x170
1x180
Low cut 48 as sort
1x245
1x265
1x275
1x285
Noget spiller ikke 100%, men kan alligevel presse 285 ret sikkert.. Det er trods alt nice
Bænk mod blå bands
5x120
5x120
Db extensions
2x5
Cable kickbacks
3x8
Military
2x5
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
