Ca. Min Kostplan - God Nok?

Her er min kostplan, den er ikke HELT detaljeret men der står det som jeg spiser generelt igennem en hel dag.

Morgen: Havregryn (skålfuld, omkring 150-200g)
Formiddag: 1 Æble + 1-2 rugbrødsmadder med pålæg (skinke, frikadeller, kylling)
Middag: 1-2 Æbler, 1-2 Bananer, 3-4 rugbrødsmadder med pålæg (skinke, kylling, leverpostej)
Aftensmad: Generelt Katofler med kød ved siden af, 5-10 katofler + 3 eller over stykker kød (bøf, hamperyg, kuletter osv)
Natmad: 2-3 rugbrødsmadder med fisk (makral eller tun) ellers endnu en skål havregryn.

Herudover indtager jeg ca. 4g kreatin hver dag. INTET Protein-pulver, da det giver mig meget urenhud.

16 år, 76-78kg, træningsefaring lidt over ½ år.

Hvis der er mere i vil vide, sprøg endelig, svarer hurtigst muligt!

Takker på forhånd :wink:

Du er meget glad for æbler og rugbrød.

Legend skrev:Du er meget glad for æbler og rugbrød.

Det smager godt og er sundt O:)

ja den er sådan ca god nok, hvis mængden af protein, kalorier og fedt passer til din vægt.

Ca. Min Kostplan - God Nok?

Brugere online