Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1178
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1176
Følg bodybuilding.dk på

Carco´s log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
carco

5. dec 2007, 16:26


Har lige været ude og købe Transformer på DVD. Glæder mig for vildt til at se den igen, da det er den bedste film jeg har set, i bio, i år.
Vedhæftede filer
4763-Photo-0010.jpg
4763-Photo-0010.jpg (119.44 KiB) Vist 179 gange
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

6. dec 2007, 16:30


Bryst - ryg

Bænkpres smolov dag 3
10x50kg
4x8x72,5kg

Pullups
5x5xbw

supersæt med

Lateral raise
4x6x13kg

BOR
4x6x100kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

7. dec 2007, 15:41


bryst - ben

Bænkpres smolov dag 4
10x50kg
3x10x75kg

Squat
8x50kg
6x85kg
5x90kg
5x90kg

SB dødløft
6x110kg
6x130kg
5x135kg ny PR
5x135kg

Calf Raise i smidt
8x160kg
6x220kg
5x220kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

10. dec 2007, 20:20


Bryst - ryg

Bænkpres smolov dag 5
10x50kg
6x6x72,5kg

BOR
2x6x95kg
2x6x100kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

29. dec 2007, 17:41


Bryst - skulder - triceps

Bænkpres (HST)
10x50kg
5x5x65kg

45* bænkpres DB
3x8x24kg

Lateral raise
4x6x10kg

Dips
3x10xbw (bw=96kg)

+ mave

tid 45 min

Efter at have holdt træningsfri i 10 dage kunne jeg godt mærke at styrken er faldet lidt. Er startede op på et HST program i bænkpres og Squat som være i 6 uger, håber at det går godt da det er første gang jeg prøver det.
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

31. dec 2007, 12:01


Ben - ryg

Pullups
2x6xbw
5xbw
4xbw

Squat (HST)
8x50kg
4x6x75kg

BOR
6x70kg
3x6x90kg

SB dødløft
4x6x110kg

Shrug
12x100kg
6x120kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

2. jan 2008, 16:16


Bryst - skulder - triceps

Bænkpres (HST)
10x50kg
5x5x67,5kg

45* bænkpres DB
3x8x26kg

Lateral raise
4x6x11kg

Dips
4x10xbw (bw=96kg)

+ mave

tid 60 min
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

3. jan 2008, 17:35


Ben - ryg

Squat (HST)
8x50kg
4x6x77,5kg

BOR
4x6x92,5kg

SB dødløft
4x5x120kg

Pulldowns
4x6x85kg

DB curl (dropset)
6x22kg
6x20kg
6x18kg
6x16kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

7. jan 2008, 16:10


Bryst - forlår - triceps

Bænkpres (HST)
10x50kg
5x5x70kg

45* bænkpres DB
3x8x28kg

Squat (HST)
8x50kg
4x6x80kg

Dips
4x10xbw (bw=96kg)

+ mave
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

9. jan 2008, 16:52


Bryst - forlår - triceps

Bænkpres (HST)
10x50kg
5x5x72,5kg

45* bænkpres DB
4x6x30kg

Squat (HST)
8x50kg
4x6x82,5kg

Dips
4x10xbw (bw=96kg)
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

10. jan 2008, 16:51


Ryg

Pullups
4x6xbw

BOR
4x6x100kg

SB dødløft
6x110kg
6x120kg
6x125kg
6x130kg

Shrug smidt
6x100kg
6x120kg
6x130kg
6x140kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

14. jan 2008, 15:32


Bryst - ben - triceps

Bænkpres (HST)
10x50kg
5x5x75kg

45* bænkpres DB
4x6x30kg

Squat (HST)
8x50kg
4x6x85kg

Dips
3x10xbw (bw=95kg)
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

16. jan 2008, 16:18


Bryst - ben - triceps

Bænkpres (HST)
10x50kg
5x5x77,5kg

45* bænkpres DB
4x6x30kg

Squat (HST)
8x50kg
4x6x87,5kg

Dips
3x10xbw (bw=95kg)
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

20. jan 2008, 20:10


Lige et par billeder af dagsformen
Vedhæftede filer
7877-Photo-0030.jpg
7877-Photo-0030.jpg (129.7 KiB) Vist 171 gange
3774-Photo-0032.jpg
3774-Photo-0032.jpg (85.99 KiB) Vist 168 gange
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

21. jan 2008, 15:49


Bænkpres (HST)
10x60kg
4x5x80kg

45* bænkpres DB
3x8x30kg

Squat (HST)
8x50kg
4x5x90kg

Dips
3x10xbw (bw=95kg)
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

31. mar 2008, 13:52


Bænkpres (Smolov Jr)
6x6x65kg

Benpres
12x150kg
12x160kg
2x12x170kg

Pulldown
3x12x60kg

+ lidt mave
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

1. apr 2008, 15:24


Bænkpres (Smolov Jr)
7x5x70kg

Benpres
5x12x150kg

Pulldown
3x12x65kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

4. apr 2008, 12:52


Torsdag den 3-4

Bænkpres (Smolov Jr)
8x4x75kg

Benpres
4x12x160kg

Pulldown
4x10x70kg

fredag den 4-4

Bænkpres (Smolov Jr)
10x3x80kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

7. apr 2008, 14:26


Bænkpres (Smolov Jr)
6x6x70kg

Benpres
4x12x170kg

Pulldown
4x8x75kg

Straight Arm Pulldown
8x30kg
8x35kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

8. apr 2008, 15:03


Bænkpres (Smolov Jr)
7x5x75kg

Benpres
4x12x180kg

Pulldown
2x6x80kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

14. apr 2008, 14:26


Bænkpres (Smolov Jr)
6x6x72,5kg

Benpres
4x10x190kg

Straight Arm Pulldown
3x8x35kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

17. apr 2008, 15:13


Tirsdag

Bænkpres (Smolov Jr)
7x5x77,5kg

Torsdag

Bænkpres (Smolov Jr)
8x4x82,5kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

18. apr 2008, 10:08


Bænkpres (Smolov Jr)
10x3x87,5kg :twisted:

Benpres
3x10x210kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

21. apr 2008, 14:35


Benpres
10x200kg
10x210kg
10x220kg
10x230kg ny PR

Rachpull
10x50kg
10x70kg
10x80kg

Pulldovn SU
8x75kg
8x80kg
8x85kg
6x90kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

22. apr 2008, 15:35


Benpres
10x210kg
10x220kg
10x230kg
6x240kg ny PR

Bænkpres
3x8x70kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

26. apr 2008, 07:09


Bænkpres
opvarming
0x100kg :crying:
1x97,5kg

Benpres
opvarming
10x240kg
2x260kg (hele magasinet) ny PR :strong:
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

5. maj 2008, 14:31


Bænkpres
5x5x80kg

Skulderpres
8x24kg
8x26kg
8x28kg
4x30kg ny PR
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

6. maj 2008, 18:25


Squat
8x50kg
8x70kg
8x80kg
6x90kg

Pulldown
8x80kg
8x85kg
6x90kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

carco

19. maj 2008, 14:28


Squat (smolov Jr)
6x6x70kg

Bænkpres
4x6x75kg

Skulderpres (dumbell)
4x6x28kg
SWEAT is weakness leaving the body
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
Geografisk sted: Ølgod
 
Træner her: Ølgod Fitnesscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

19. maj 2008, 14:37


Spændende at se du er startet på Smolov JR. i squat - hvor langt er du kommet?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster