Bænkpres HST uge1
4x6x60kg
Benpres
5x6x140kg
Pulldown
4x6x70kg
Pushdown
2x8x35kg
DB Curls
2x8x14kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1178
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1176
Følg bodybuilding.dk på
Carco´s log
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
4x6x75kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
4x6x40kg
4x6x75kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
4x6x40kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
10 singles 105kg
30* bænkpres DB
4x6x24kg
DB curls
6x16kg
6x18kg
4x6x70kg
Dødløft
10 singles 105kg
30* bænkpres DB
4x6x24kg
DB curls
6x16kg
6x18kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres HST uge2
4x6x62,5kg
Benpres
5x6x150kg
Pulldown
4x6x75kg
+ lidt mave
4x6x62,5kg
Benpres
5x6x150kg
Pulldown
4x6x75kg
+ lidt mave
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
6x4x80kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
4x6x42,5kg
6x4x80kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
4x6x42,5kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
5 singles 120kg
30* bænkpres DB
4x6x26kg
Db curls
3x6x18kg
4x6x70kg
Dødløft
5 singles 120kg
30* bænkpres DB
4x6x26kg
Db curls
3x6x18kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres HST uge3
4x6x65kg
Benpres
4x6x160kg
Pulldown
4x6x80kg
DB Curls
2x6x20kg
4x6x65kg
Benpres
4x6x160kg
Pulldown
4x6x80kg
DB Curls
2x6x20kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
6x4x85kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
3x6x42,5kg
1x6x45kg
Shrug BB
1x6x90kg
2x6x120kg
6x4x85kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
3x6x42,5kg
1x6x45kg
Shrug BB
1x6x90kg
2x6x120kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
15 singles 95kg
30* bænkpres DB
4x6x28kg
4x6x70kg
Dødløft
15 singles 95kg
30* bænkpres DB
4x6x28kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres HST uge4
4x6x67,5kg
Benpres
4x6x170kg
Pulldown
4x6x85kg
4x6x67,5kg
Benpres
4x6x170kg
Pulldown
4x6x85kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
6x4x87,5kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
3x6x47,5kg
6x4x87,5kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
3x6x47,5kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres HST uge4
4x6x67,5kg
Pulldown
4x6x85kg
4x6x67,5kg
Pulldown
4x6x85kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
10 singles 110kg
30* bænkpres DB
3x6x30kg
4x6x70kg
Dødløft
10 singles 110kg
30* bænkpres DB
3x6x30kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
6x4x90kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
4x6x47,5kg
Curls
6x20kg
4x22kg
6x4x90kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
4x6x47,5kg
Curls
6x20kg
4x22kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
5 singles 125kg
30* bænkpres DB
4x6x30kg
4x6x70kg
Dødløft
5 singles 125kg
30* bænkpres DB
4x6x30kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
6x4x90kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
3x6x47,5kg
6x4x90kg
Dødløft let
15 singles 90kg
Military
3x6x47,5kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
15 singles 100kg
30* bænkpres DB
4x6x30kg
4x6x70kg
Dødløft
15 singles 100kg
30* bænkpres DB
4x6x30kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Alle dine træninger er næsten ens - bliver det aldrig kedelig?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Overhoved ikke men det er måske også fordi jeg kan mærke at det går godt og at jeg allerede nu er begyndt at lave PR. (ved godt at jeg ikke har skrevet det) i sær min Squat tror jeg at jeg kommer til at stige 15 til 20 kg.
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres HST
4x6x75kg
Benpres
3x4x200kg
BOR
4x6x80kg
4x6x75kg
Benpres
3x4x200kg
BOR
4x6x80kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
10 singles 115kg
Bænkpres
4x6x70kg
4x6x70kg
Dødløft
10 singles 115kg
Bænkpres
4x6x70kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat let
4x6x70kg
Dødløft
5 singles 130kg
Bænkpres
4x6x70kg
Chins
2x4xbw
4x6x70kg
Dødløft
5 singles 130kg
Bænkpres
4x6x70kg
Chins
2x4xbw
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Dødløft
5x50kg
5x70kg
5x90kg
1x110kg
1x130kg
1x150kg
0x160kg
Desvære blev det ikke til en ny pr i dødløft skulle måske væres nøjes med at gå op på 155 kg.
I morgen er det Squat tur og der er jeg sikker på en ny pr ellers skal der gå et eller andet galt.
5x50kg
5x70kg
5x90kg
1x110kg
1x130kg
1x150kg
0x160kg
Desvære blev det ikke til en ny pr i dødløft skulle måske væres nøjes med at gå op på 155 kg.
I morgen er det Squat tur og der er jeg sikker på en ny pr ellers skal der gå et eller andet galt.
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
CG Bænkpres
5x5x60kg
Kørte med pause på brystet.
Box Squat i smidt
5x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Stivben Dødløft
5x90kg
4x5x100kg
Pulldown
5x5x70kg
Fin træning i dag, har besluttet mig for at træne på dagsform indtil jul, da jeg faktis ikke har fået noget ud af de programmer jeg har trænet efter det sidste halve år.
5x5x60kg
Kørte med pause på brystet.
Box Squat i smidt
5x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Stivben Dødløft
5x90kg
4x5x100kg
Pulldown
5x5x70kg
Fin træning i dag, har besluttet mig for at træne på dagsform indtil jul, da jeg faktis ikke har fået noget ud af de programmer jeg har trænet efter det sidste halve år.
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
BOR
3x5x80kg
2x5x82,5kg
Skulderpres DB
5x22kg
5x24kg
3x3x26kg
Benpres
8x150kg
8x160kg
8x170kg let
Stryken er faldet en del i både BOR og Skulderpres, efter at jeg har holdt efterårs ferie mens benene stedig er ved fuld styrke.
3x5x80kg
2x5x82,5kg
Skulderpres DB
5x22kg
5x24kg
3x3x26kg
Benpres
8x150kg
8x160kg
8x170kg let
Stryken er faldet en del i både BOR og Skulderpres, efter at jeg har holdt efterårs ferie mens benene stedig er ved fuld styrke.
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
4x6x72,5kg
30* Bænkpres
3x10x28kg
Front Raise
6x13kg
6x14kg
Pushdown
2x8x40kg
4x6x72,5kg
30* Bænkpres
3x10x28kg
Front Raise
6x13kg
6x14kg
Pushdown
2x8x40kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
6x70kg
6x72,5kg
2x6x75kg
45* Bænkpres DB
4x6x26kg
Leteral raise
3x8x12kg
Front Raise
6x14kg
Pushdown
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
6x70kg
6x72,5kg
2x6x75kg
45* Bænkpres DB
4x6x26kg
Leteral raise
3x8x12kg
Front Raise
6x14kg
Pushdown
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
6x72,5kg
2x6x75kg
5x77,5kg
30* Bænkpres DB
3x6x30kg
Front Raise
6x14kg
6x15kg
Pushdown
8x45kg
8x50kg
2x8x55kg
6x72,5kg
2x6x75kg
5x77,5kg
30* Bænkpres DB
3x6x30kg
Front Raise
6x14kg
6x15kg
Pushdown
8x45kg
8x50kg
2x8x55kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
4x6x75kg
60* Bænkpres DB
8x26kg
8x28kg
5x30kg
Front Raise
2x6x14kg
6x16kg
Pushdown
8x50kg
2x8x55kg
4x6x75kg
60* Bænkpres DB
8x26kg
8x28kg
5x30kg
Front Raise
2x6x14kg
6x16kg
Pushdown
8x50kg
2x8x55kg
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpres
6x70kg
6x72,5kg
6x75kg
6x77,5kg
Military
4x6x45kg
Bryst pres
4x6x80kg
+ mave
6x70kg
6x72,5kg
6x75kg
6x77,5kg
Military
4x6x45kg
Bryst pres
4x6x80kg
+ mave
SWEAT is weakness leaving the body
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 279
- Tilmeldt: 7. mar 2007, 14:39
- Geografisk sted: Ølgod
- Træner her: Ølgod Fitnesscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
