Cardio balance

Prøver at gaine lidt muskler for tiden. Vil samtidig, som mange andre herinde, gerne dyrke lidt cardio for sundhedens skyld.

Jeg løber selv ret intenst 2x i ugen af 25 minutter. Og så cykler jeg ved lav intensitet 2x i ugen af 45 minutter. Hvornår bliver det for meget til at man kan få muskelgains ud af sin vægttræning?

Kunne også godt tænke mig at høre hvilken form for cardio I laver, og hvor meget i ugen?

Nu er det jo ikke specielt meget cardio du dyrker. Specielt ikke hvis cyklingen foregår ved lav intensitet. Men så længe du får nok at æde og nok protein, kan jeg ikke se nogen øvre begrænsning på omfanget af cardiotræningen. Der skal ihvertfald være tale om langt mere omfattende cardio før det bliver en problem.

Umiddelbart kan jeg ikke se noget problem med den mængde cardio du dyrker, og ville nok heller ikke skade med mere.
IMO handler det bare om at være i kalorieoverskud, og have nogle dage hvor man ikke kører cardio, så musklerne kan få lov at tage al næringen ..

Ved ikke om det er teoretisk korrekt, men sådan fungere det bedst for mig ... :Â´)

Jeg har spillet håndbold to gange i ugen, men det er jeg lige stoppet med, så fremover hedder den 2x 30 min. i ugen på enten cykel eller den der ski(?)-maskine ..

S_Julle skrev:Umiddelbart kan jeg ikke se noget problem med den mængde cardio du dyrker, og ville nok heller ikke skade med mere.
IMO handler det bare om at være i kalorieoverskud, og have nogle dage hvor man ikke kører cardio, så musklerne kan få lov at tage al næringen .. Ved ikke om det er teoretisk korrekt, men sådan fungere det bedst for mig ...

Jeg har spillet håndbold to gange i ugen, men det er jeg lige stoppet med, så fremover hedder den 2x 30 min. i ugen på enten cykel eller den der ski(?)-maskine ..

Mener du cross trainer :hihi:

Projac skrev:Nu er det jo ikke specielt meget cardio du dyrker. Specielt ikke hvis cyklingen foregår ved lav intensitet. Men så længe du får nok at æde og nok protein, kan jeg ikke se nogen øvre begrænsning på omfanget af cardiotræningen. Der skal ihvertfald være tale om langt mere omfattende cardio før det bliver en problem.

bare lige kort, så har han da ellers rimelig mængde cardio, når man antaget han har styrketræning ved siden af.. 4 træning sessioner om ugen er da fint, selvom det er 2 med lavere intensitet..

hot_fifty skrev:
S_Julle skrev:Umiddelbart kan jeg ikke se noget problem med den mængde cardio du dyrker, og ville nok heller ikke skade med mere.
IMO handler det bare om at være i kalorieoverskud, og have nogle dage hvor man ikke kører cardio, så musklerne kan få lov at tage al næringen .. Ved ikke om det er teoretisk korrekt, men sådan fungere det bedst for mig ...

Jeg har spillet håndbold to gange i ugen, men det er jeg lige stoppet med, så fremover hedder den 2x 30 min. i ugen på enten cykel eller den der ski(?)-maskine ..

Mener du cross trainer

Ja ja, lad os kalde den det ! :dance:

Ha ha ..

Cardio balance

Brugere online