Davs folkens!

Jeg er en fyr på 19 år som er undervægtig og i dårlig form.
Min højde ligger på 193 høj og jeg vejer ca. 63 kg. Dette betyder mit BMI ligger omkring de 17. stykker.

Det jeg ville spørge om, at hvis jeg skulle i bedre form og samt tage på i vægt, ville det så være mest optimalt at bulke og træne cardio på samme tid, eller starte ud med den ene og derefter påbygge med den anden?

Har hørt, at det er nemmere at tage på i vægt i form af muskler, også derefter træne det overskydende fedt væk med cardio - nogen der kan bekræfte/afbekræfte dette?

Mvh. Mads

Med den højde/vægt er cardio det sidste i verden du skal bekymre dig om. Spis, spis og spis så noget mere.

Tank skrev:Med den højde/vægt er cardio det sidste i verden du skal bekymre dig om. Spis, spis og spis så noget mere.

Awesome Så fik jeg besvaret det ene spørgsmål, tak!

iamMess skrev:Davs folkens!

Jeg er en fyr på 19 år som er undervægtig og i dårlig form.
Min højde ligger på 193 høj og jeg vejer ca. 63 kg. Dette betyder mit BMI ligger omkring de 17. stykker.

Det jeg ville spørge om, at hvis jeg skulle i bedre form og samt tage på i vægt, ville det så være mest optimalt at bulke og træne cardio på samme tid, eller starte ud med den ene og derefter påbygge med den anden?

Har hørt, at det er nemmere at tage på i vægt i form af muskler, også derefter træne det overskydende fedt væk med cardio - nogen der kan bekræfte/afbekræfte dette?

Mvh. Mads

>Har hørt, at det er nemmere at tage på i vægt i form af muskler
A'hvad?

Kredsløbstræning er altid godt for dit helbred, uanset hvad. Men du skal bare være klar over at hvis du dyrker kredsløbstræning så skal du bare spise så mange flere kalorier for at tage på. Hvis du altid har haft svært ved at tage på kan du jo starte med at lære at spise mere og se hvor hurtigt det går. Så kan du altid smide kredsløbstræning oveni hvis du har lyst og dit kalorieindtag kan bære det.

Jeg vil mene, at du skal lave noget cardio også.
Er først lige begyndt på det selv og det giver en meget bedre følelse.
Så tag noget gainer, hvis du laver cardio...
Men cardio for tilfredsstillelse og helbredet

Hvis du laver cardio, så kan du godt vinke farvel til alle dine muscle gains.

Du skal bare holde dit kalorie indtag på ca. 700 kalr.. over dit vedligeholdelses kalorie indtag (word)

der har du en god clean bulk, du kommer ikke at tage så meget fedt på, men stadig tager du muskelmasse på. det går godt nok lidt langsomt i starten men det blir EPIC.

hrcules skrev:Hvis du laver cardio, så kan du godt vinke farvel til alle dine muscle gains.

Underbyg venligst..

dornerd skrev:

hrcules skrev:Hvis du laver cardio, så kan du godt vinke farvel til alle dine muscle gains.

Underbyg venligst..

Din krop fatter nada, mens du løber brænder din krop dine muskler af efter der ikke er mere glykogen tilbage i din krop.

vi ses muskler.

hrcules skrev:

dornerd skrev:

hrcules skrev:Hvis du laver cardio, så kan du godt vinke farvel til alle dine muscle gains.

Underbyg venligst..

Din krop fatter nada, mens du løber brænder din krop dine muskler af efter der ikke er mere glykogen tilbage i din krop.

vi ses muskler.

gud, hvor jeg dog håber du troller...... ellers er det altså godt nok skidt. så længe knægten er i kalorie overskud vil han kunne gaine. så dyrk du bare noget cardio, det vil kun gavne dig i det lange løb. ( self skal du ikke lave flere timers cardio, det siger jo sig selv )

Træn gode basis øvelser og spis spis spis.. Jeg vil vædde med du lige pt ikke spiser særlig mange gange om dagen.. Spis en 6-7 gange dagligt, hvoraf 3 er store måltider..

Er selv 193 høj.. Og vejede engang 67 kg i den højde.. Og gik op til 86 kg på et par år.. Så har været der ;-)