Heeey!!

Jeg har nu været medlem i et center i 10 dage.. Jeg har løbet alle dagene, og brændt omkring 1000 kalorier hver gang jeg har været der.. Min kammerat som skal stille op i DM, sagde til mig at jeg er gak i låget. Han sagde at jeg på en måde skulle fyrer noget vægttræning ind, ellers vil jeg miste meget muskelmasse (Har tabt 2,5 kg på 10 dage).. Jeg vil sige at jeg er O.K. stærk.. Jeg har store benmuskler og kan tage op til 400 kg i benpres, overkroppen har haft store opture og nedture, lige nu er det noget lort, men jeg kan sagtens se at jeg har nogle muskler i brystet, nu hvor jeg så småt er ved at tabe mig!

Løber for det meste - meget intervaltræning

Problemet er at jeg er 171 cm --- MEEN vejer nu 85 kg.. og det er fanme ikke muskler vi snakker om. Så derfor laver jeg ikke andet end Cardio. Jeg er studerende og har ikke helt råd til den perfekte kost (leder efter et job, men finder aldrig - SU LÆNGE LEVE)
Jeg skal jo have et højt protein indtag for at kunne bevarer min nuværende muskelmasse..

Så derfor spørger jeg jer skønne mennesker om råd - Er der nogle øvelser jeg kan lave i centeret hvor jeg brænder massere af kalorier, men stadig på en eller anden måde også bygger muskelmasse? Vi snakker om overkroppen

FOr jeg vil ikke "miste" min muskelmasse under vægttabet, for så skal jeg til at bruge mere tid på at bygge det op efter!

håber i forstår mig - er en newbie

Mvh Mohammad