Hej jeg ville høre om det er muligt at få nogle muller, og samtidig lave 1 times cardio hver dag.
Jeg har nogle fedtdepoter som er ret svære og slippe af med på - hofter, mave, bryst, men det er dog ikke overdrevent meget, dog nok til at jeg slet ikke er tilfreds med min krop. Hvis man nu starter med at lave en times løb/cykling eller andre alternativer, og så 1 times styrketræning ville det så være helt af helvede til? Hvis jeg nu bare spiste masser af proteiner( bønner, kød feks), og ellers bare sundt i det hele taget ville jeg så stadig miste meget muskel masse af cardioen? ( spiser i forvejen intet slik og generelt kun sundt, men kan dog stadig ikke miste det forbandede hvalpefedt)

på forhånd tak hvis du gider svare!

Vis du skal miste fedt så skal du ligge i kalorieunderskud. Vis du skal tage på skal du ligge i kalorieoverskud, så du kan ikke gøre det samtidig med mindre du er nybegynder og er heldig med at få hurtig gains.

¨kan jeg ikke bare træne for at vedligeholde de muskler jeg har nu så?

robinhood skrev:¨kan jeg ikke bare træne for at vedligeholde de muskler jeg har nu så?

På det stadie du er på, kan du sagtens bygge muskler selvom du er i energiunderskud det meste af tiden, du vil jo komme i energioverskud på visse tidspunkter, så bare træn hårdt og få god kost. Det andet er alt for sort/hvidt.

edit: går ud fra du er relativt nybegynder.

Tak for svaret ! nu skal der bare pumpes igennem hehe

krzbn skrev:

robinhood skrev:¨kan jeg ikke bare træne for at vedligeholde de muskler jeg har nu så?

På det stadie du er på, kan du sagtens bygge muskler selvom du er i energiunderskud det meste af tiden, du vil jo komme i energioverskud på visse tidspunkter, så bare træn hårdt og få god kost. Det andet er alt for sort/hvidt.

edit: går ud fra du er relativt nybegynder.

basere du det udfra han er nybegynder? altså begyndergains.

eller fordi at han nogle dage er i overskud, og vokser de dage