jeg så i en dorian yates vidoe at han sagde hvis man laver cardio efter stryrketræning ville man ik fåå optimal strenght gain er der noget hold i det eller er det bare total bs?

Jeg har forstået det således, at hvis man laver konditionstræning efter styrketræning, så har kroppen brugt en god del af dens energi, og vil begynde at omdanne/bruge protein, for at kunne få energi til konditionstræningen. Derudover vil konditionstræning også resulterer i at man bruger flere kalorier og derved skal indtage mere ernæring hvor at være i kalorieoverskud, hvilket er essentielt når man skal opbygge muskler og styrke.Når man har trænet er det super vigtigt, at kroppen får tilført nogle ernæringsstoffer (hovedsageligt proteiner og hurtige kulhydrater, det kan du altid tjekke ud) så den kan begynde at opbygge muskler med det samme.


Det er i hvert fald sådan jeg har forstået det. Jeg håber ikke, at det er helt ved siden af

selvom du ligger i kalorieoverskud vil konditionstræning påvirke hypertrofiudviklingen negativt.