Cardio

Hej jeg har et lille spørgsmål her. Jeg ville høre om man skal indtage de kalorier du taber ved cardio ? jeg er i cut så jeg er jo faktisk allerede i underskud og nu hvor jeg taber 500 kalorier hver anden dag oven i mit cut. Hvad gør jeg ?

Ja hvis målet er fortsat kun at ligge 500 Kcal i underskud, så skal du jo indtage lidt ekstra for at kompencere for den ekstra cardio

Jamen jeg mener jeg skal jo tabe fedt og sker der noget hvis jeg ikk indtager de 500 kalorier som jeg forbrænder ?

træneren skrev:Jamen jeg mener jeg skal jo tabe fedt og sker der noget hvis jeg ikk indtager de 500 kalorier som jeg forbrænder ?

Hvad skulle der dog ske :-k

- om du vælger, at indtage 500 Kcal ekstra hver anden dag hvor du køre cardio eller om du indtager 250 Kcal ekstra hver dag gør nok ikke den store forskel.

Vælger du ikke at kompencere for den ekstra cardio vil du jo bare tabe dig hurtigere - men et for hurtigt vægttab vil formentlig også betyde større muskeltab - men da du jo formentlig er nybegynder vil du have glæde af begynder gains, men det er nok ikke noget du skal bekymre dig om. Hold dog fast i det kalorie indtag du kører nu og hvis du så føler dig flad og sulten en gang i mellem så æd lidt mere den dag.

oka tak

Cardio

Brugere online