Cardio under cut?

Hej BB! Jeg er på nuværende tidspunk i gang med at bulke. (Ca indtil januar.)

Da det er første gang jeg skal til at cutte nu til januar, så ved jeg ikke rigtigt hvad man gør. Man skal selvfølgelig spise mindre, men hvad gør man med træningen? Er det klogt at begynde med en masse cardio, eller skal man bare træne som man gjorde før?

Grunden til at jeg spørger er fordi jeg tænker på om cardio træning bare slanker dig igen så du får præcis den samme figur som før.?

Når du cutter handler det om at ligge ca. 500 kcal i underskud om dagen, så du behøver ikke at lave cardio for at tabe dig..

Men nej, du mister ikke muskler hvis du kun ligger 500 kcal under dit ligevægtsindtag, så i teorien kan du lave alt det cardio du vil, bare husk at spise derefter

Det giver god mening at skære lidt ned på volumen under et cut. Hvis du er vant til at køre 5x5 ville jeg skrue det ned til 3x5, da kroppen har lidt sværere ved at restituere når den ikke får så mange kalorier. Så hold intensiteten (vægten) i workouts høj, men skru lidt ned for antallet af set.

Cardio under cut?

Brugere online