carido/løbetræning vs. forbrænding af muskler?

hej

Har hørt at når man løber forbrænder man også muskler, er det sandt?

burde man vel ikke hvis man indtager nok kalorier og protein?

En anden påstand er at det hjælper til med at friløse testeteron fordi så mange muskler bliver brugt på en gang?

eller forbrænder man bare fedtet?

hvis i har forstand på dette vil jeg gerne høre fra jer...

jeg er i min træningsfrie uge og tænker derfor på at løbe træne i denne uge,men ikke på bekostning af masse..

rene-k skrev:hej

Har hørt at når man løber forbrænder man også muskler, er det sandt?

burde man vel ikke hvis man indtager nok kalorier og protein?

En anden påstand er at det hjælper til med at friløse testeteron fordi så mange muskler bliver brugt på en gang?

eller forbrænder man bare fedtet?

hvis i har forstand på dette vil jeg gerne høre fra jer...

jeg er i min træningsfrie uge og tænker derfor på at løbe træne i denne uge,men ikke på bekostning af masse..

Håber den her artikel kan besvare dit spørgsmål: http://www.bodylab.dk/shop/vaegttab-153c1.html

Men du kan sagtens beholde muskelmassen ved et vægttab, bare dit vægttab ikke bliver for stort. Og så meget taber du altså ikke på en løbe tur. Ved at følge linket står der at ved fysisk aktivitet bliver der kun et vægttab på 100-200g per uge.
Så hvis du skal tabe dig, så skal du ha ændret din kost plan.

Der bliver nok ikke frigivet så meget testosteron når du løber, da dine muskler ikke udsættes for en særlig stor spænding. Det sker nok først ved hård styrketræning.

carido/løbetræning vs. forbrænding af muskler?

Brugere online