I dag trænede jeg med mine venner. Hippo, Søren W, Jeg mødte også Madz, Mælkemanden og justin

Jeg lavede
Bænk 6 sæt
BTH press 6 sæt
Db pat 6 sæt
Skulderpress 6 sæt
laterals 6 sæt
BTH dumbell tri ext 6 sæt
frenchpress 6 sæt
pushdowns 4 sæt

+ Curls i en maskine 3x15 min bizpz gjorde ikke ondt = win


http://www.2dopeboyz.com
http://www.xxlmag.com

Deltz, tries og chesticles er en smule doms ramte i dag. Cool

I dag er jeg blevet klippet, jeg har ikke været ved en frisør i en 3-4 år. Jeg er flot,

Jeg elsker numzer, hvis en pige har en flot numze er hun oftest god.

Jeg keder mig lidt.

Er du certified pro?

Søren W skrev:Er du certified pro?

BRO!! HVAD FANDEN LAVER DU HERINDE??? OMG!!!

Du ved jo godt vi begge er certified pro's


I dag har jeg trænet, også læste jeg lidt i folks logs. Nogle var bedre end andre, men der var nogle helt specielle som jeg blev forelsket i.

CapzBB skrev:http://www.xxlmag.com/eye-candy/2011/02/the-100-sexiest-xxl-eye-candy-photos-of-all-time/#1

"hej"

So...much....nice....booooty....

Hej venner, lad os snave.

Dagens træning - Ryg + bizpz

Worksets
RDL - Tungt 6 sæt
DL - Tungt 6 sæt
BB rows - Tungt 6 sæt
DB rows - 4 sæt
Pulldowns - 6 sæt
BB curls - 5 sæt


Mødte Hippo, kromann, Kern, Søren W, Justin, jeg nåede også at hilse på min friend StefanM

Jebus

Her burde jeg skrive et eller andet vigtigt, måske en smule filosofisk så jeg kunne bidrage med et eller andet spændene til denne log.

Træning

Incl. bænk
Hang cleans
SKulderpress
Skullcrushers
Dips

mellem 6-10 sæt i hver øvelse. reps 5-12

Har skruet lidt ned for volumen og vægten ved presse øvelser da mine triceps vedhæftninger er lidt brændte, Stefan synes godt om denne idé.

Lulz Brah, det er stadig sjovt

Vi crossfitterne helt tåbeligt i morgen kl 16!

Rain Dog du er en god dreng, men hvis du NOGENSINDE igen skriver Crossfit eller lign. i min log så bliver jeg nødt til at reppe med dit max


Skulle du med til Nordland?

Stefan påstod igår at jeg kunne have bænket 150KiloGram i dag. Jeg prøvede ikke så nu får jeg desværre aldrig chancen igen

CapzBB skrev:Rain Dog du er en god dreng, men hvis du NOGENSINDE igen skriver Crossfit eller lign. i min log så bliver jeg nødt til at reppe med dit max


Skulle du med til Nordland?

U mad brah?

Jeg ved det ikke helt. Jeg har overvejet at tage med bare for glo, men jeg tvivler på at det kommer til at ske.

Rain Dog skrev:

CapzBB skrev:Rain Dog du er en god dreng, men hvis du NOGENSINDE igen skriver Crossfit eller lign. i min log så bliver jeg nødt til at reppe med dit max


Skulle du med til Nordland?

U mad brah?

Jeg ved det ikke helt. Jeg har overvejet at tage med bare for glo, men jeg tvivler på at det kommer til at ske.

Jeg skal også kun glo og være flot.
Jeg synes du skal tage med, så kan vi sammen lolle af crossfit'erne når de skal løfte

Edit: Selvfølgelig kun hvis det passer ind i dine planer

CapzBB skrev:Jeg skal også kun glo og være flot.
Jeg synes du skal tage med, så kan vi sammen lolle af crossfit'erne når de skal løfte

Edit: Selvfølgelig kun hvis det passer ind i dine planer

Det kunne være super super hyggeligt bare at lolle hele dagen mens de flotte mennesker løfter. Ved du hvornår man senest skal give heads up hvis man skal med bussen? Jeg har ingen ide om hvordan min kalender ser ud på det tidspunkt lige nu.



In return, tits.

Hej Casper.... Du er sød

I går trænede jeg pga. påsken ret hurtigt, derfor logger jeg lidt useriøst

Dl
Rows
Pulldowns
+ En Milliard set bizpz.

---------

Jeg vil begynde med en ny tilgang til træningen, træningen vil nu være 100% fokuseret på BB og (dare i say it) wellness.

Pt. siger BW omkring 100kg +- 0,5kg som stadig er fordelt på 172cm.
Formen er egentlig ok, har stadig antydning af at kunne se streger i vastus lateralis og veins på deltz, V. Medialis og arme/triceps , Har dog stadig en del fedt der skal af.

jeg har længe gået med tanken om at stille op i CBB, der må jeg max veje 76kg. Om dette nogensinde bliver til andet end en tanke ved jeg ikke helt endnu.

Planen er et regulært 2-split program, som jeg egentlig har trænet de sidste par måneder det har faktisk har fungeret rigtig godt.
Derudover at holde træningerne på max halvanden time, medmindre jeg har rigtig god tid

I morgen skal jeg træne Chesticles, skuldre og triceps, det skal nok blive sjovt.

CapzBB skrev:I går trænede jeg pga. påsken ret hurtigt, derfor logger jeg lidt useriøst

Dl
Rows
Pulldowns
+ En Milliard set bizpz.

---------

Jeg vil begynde med en ny tilgang til træningen, træningen vil nu være 100% fokuseret på BB og (dare i say it) wellness.

Pt. siger BW omkring 100kg +- 0,5kg som stadig er fordelt på 172cm.
Formen er egentlig ok, har stadig antydning af at kunne se streger i vastus lateralis og veins på deltz, V. Medialis og arme/triceps , Har dog stadig en del fedt der skal af.

jeg har længe gået med tanken om at stille op i CBB, der må jeg max veje 76kg. Om dette nogensinde bliver til andet end en tanke ved jeg ikke helt endnu.

Planen er et regulært 2-split program, som jeg egentlig har trænet de sidste par måneder det har faktisk har fungeret rigtig godt.
Derudover at holde træningerne på max halvanden time, medmindre jeg har rigtig god tid

I morgen skal jeg træne Chesticles, skuldre og triceps, det skal nok blive sjovt.

hej friend, vil du være med til at køre test og dianabol?

Lol Martin

Planen var nu ellers at vente med kradt et par år endnu

CapzBB skrev:Lol Martin

jeg vidste, at du var klar

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Lol Martin

jeg vidste, at du var klar

Du siger bare til

I et kort øjeblik var jeg "Not sure if serious"

CapzBB skrev:

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:Lol Martin

jeg vidste, at du var klar

Du siger bare til

I et kort øjeblik var jeg "Not sure if serious"

i'm dead sirius

CapzBB skrev:I går trænede jeg pga. påsken ret hurtigt, derfor logger jeg lidt useriøst

Dl
Rows
Pulldowns
+ En Milliard set bizpz.

---------

Jeg vil begynde med en ny tilgang til træningen, træningen vil nu være 100% fokuseret på BB og (dare i say it) wellness.

Pt. siger BW omkring 100kg +- 0,5kg som stadig er fordelt på 172cm.
Formen er egentlig ok, har stadig antydning af at kunne se streger i vastus lateralis og veins på deltz, V. Medialis og arme/triceps , Har dog stadig en del fedt der skal af.

jeg har længe gået med tanken om at stille op i CBB, der må jeg max veje 76kg. Om dette nogensinde bliver til andet end en tanke ved jeg ikke helt endnu.

Planen er et regulært 2-split program, som jeg egentlig har trænet de sidste par måneder det har faktisk har fungeret rigtig godt.
Derudover at holde træningerne på max halvanden time, medmindre jeg har rigtig god tid

I morgen skal jeg træne Chesticles, skuldre og triceps, det skal nok blive sjovt.

Jeg tror at du ville se bedre ud på 120 kg hakket end på 76 kg hakket.

76 kg er jo bare tyndt.

StefanM skrev:

CapzBB skrev:I går trænede jeg pga. påsken ret hurtigt, derfor logger jeg lidt useriøst

Dl
Rows
Pulldowns
+ En Milliard set bizpz.

---------

Jeg vil begynde med en ny tilgang til træningen, træningen vil nu være 100% fokuseret på BB og (dare i say it) wellness.

Pt. siger BW omkring 100kg +- 0,5kg som stadig er fordelt på 172cm.
Formen er egentlig ok, har stadig antydning af at kunne se streger i vastus lateralis og veins på deltz, V. Medialis og arme/triceps , Har dog stadig en del fedt der skal af.

jeg har længe gået med tanken om at stille op i CBB, der må jeg max veje 76kg. Om dette nogensinde bliver til andet end en tanke ved jeg ikke helt endnu.

Planen er et regulært 2-split program, som jeg egentlig har trænet de sidste par måneder det har faktisk har fungeret rigtig godt.
Derudover at holde træningerne på max halvanden time, medmindre jeg har rigtig god tid

I morgen skal jeg træne Chesticles, skuldre og triceps, det skal nok blive sjovt.

Jeg tror at du ville se bedre ud på 120 kg hakket end på 76 kg hakket.

76 kg er jo bare tyndt.

tror slet ikke, at casper kan komme ned at veje så lidt, så kræver det at han smider noget maaaa'... Test og dianabol og så stille op i -90kgs klassen i stedet

"Noget maa' " må være det vildeste understatement i årevis.

StefanM skrev:"Noget maa' " må være det vildeste understatement i årevis.

Nu er det et godt stykke tid siden, at jeg har set knejten jo, så kan ikke huske, hvor bøf det rent faktisk står til hos ham, men husker det som til mere end 76kg, selvom det er drænet for vand osv...