CasperBB Like a BAWS

Hold nu Kæft.

Planen var jo lidt at gøre det clean
Jeg rammer 75,9kg. til indvejning

:mrgreen:

Jeg trænede jo i går, i fint selskab

Følte mig lidt brændt, men ellers en udemærket træning.

Bænk - Ikke den vilde volumen, men mit chest vokser ligemeget hvad jeg gør så.
10x60
5x80
5x90
5x100
5x110
5x110
5x120
2x125
3x125

Pushpresses BTH
8x60
5x70
5x80
5x80
5x85
5x85

Cable laterals
5x10 @ #4

Franskpres
6x8 @ 40kg + stangen

Dips
5x15@BW

Pushdowns
5x12 @ Random, mener det var blok #15 i det gode kabeltårn

Jeg kan nu se at jeg rent faktisk glemte at lave hang cleans.. Fail..

Troede ikke, at du kørte pushdowns, fordi det ikke var en basisøvelse :^o

Det er en voldsomt lav vægt, selv for en clean fyr som dig, har ikke set dig noget tid, men vil mene, at der er nok snarere er til +80kg

Martin88 skrev:Troede ikke, at du kørte pushdowns, fordi det ikke var en basisøvelse

Det er en voldsomt lav vægt, selv for en clean fyr som dig, har ikke set dig noget tid, men vil mene, at der er nok snarere er til +80kg

Tjah Tjooh, jeg orkede ikke rigtig andet

(Pushdowns)

Ja, det er en lav vægt.

I er onde, i ødelægger mine drømme om at blive en flot og atletisk ung mand :mrgreen:

Hvis du stiller op clean, så mister jeg al respekt for dig. Det er simpelthen for useriøst.

StefanM skrev:Hvis du stiller op clean, så mister jeg al respekt for dig. Det er simpelthen for useriøst.

enig

LOL i er nu søde, jeg lover at starte på kreatin snart.

Træning Fredag:

Dødløft - Blandet fornøjelse vil jeg sige, men fik da 2 PR's.

5x60
5x100
5x140
5x160
5x180
5x200 - PR føltes super godt.
1x230 - PR Super nemt. Jeg fyldte Hippo med Imponade :mrgreen:

0x250 - "Nem" at få fra gulvet, jeg fik den eftersigende til lidt over knæet hvorefter jeg bare gav slip på stangen. Det irritere mig lidt, for jeg er overbevist om at jeg bare gav op istedet for lige at brænde det sidste stykke.
Mega Skod.
Jeg må bare lave 260, næsten gang jeg går tungt.

Lidt sjovt at sætte 2 PR's efter man ikke har trænet det i cirka 6 måneder.

Derefter
Rows
Pulldowns
og curls
i selskab med Mælkemanden.

Du er så pisse hamrende vold mega sygt strong bro!

TylerDurden skrev:Du er så pisse hamrende vold mega sygt strong bro!

Mads bro, du må ikke lyve.

Denne uge vil stå på deload, min krop er efterhånden helt ødelagt, men har også fået lavet ok gains den seneste tid så det er vel ok.

Deload:
Hang cleans
legcurls
Cable rows
Pulldowns
Hammercurls

5x10-15 af hver.

Jeg elsker numzer, virkelig. Numzer er det bedste jeg ved.

Hej friends

Bænk
10x60
5x90
5x100
5x110
5x120
5x120

Pushpress BTH
8x40
8x60
5x70
5x80
5x85
3x90
3x90

DB skulderpress - Fo' Tha volume.
4x8 @ 35

Frenchpress
5x8 @ 40 + stangen

Cable laterals
5x8 @ #4

SS med

Dips
5x15 bw

Pushdowns
4x12 @ 35

Jeg håber i alle har haft en dejlig dag, jeg har sagt hej til alle jeg har mødt. Inklusiv dem jeg ikke kendte. Det burde alle gøre.

Edit: LOL glemte helt.

Jeg lavede også -
Hang cleans
5x5 @ 65

:mrgreen:

Jeg tror jeg vil til at have en "dagens sang" de dage jeg træner.

Dagens Sang, fordi i er smukke mennesker.

Dårlig søvn, men sjov aften i selskab med RainDog, Sixx og hvad jeg tror var IronDog

Fesen omgang,

Box squat
bla bla bla
5x150
1x170

Rows
5x8 @ 80->100

Pulldowns
6x8 @ random

I morgen går jeg hårdt igen efter en uges deload'ish træning.

Bænk
op til
5X3 @ 120

BHT pushpress
op til
5x5 @ 80

Frenchpress
6x8 @ 40 + stangen

Laterals
4x12 @ lol

Simpelt og fin start på ny periode.

So, I heard you just started your periode?

Haha, true dat!!

Dagens sang er sponsoreret af min Bro peter N. Han er en flot og god fyr. Tak Peter N's væg på facebook.

Jeg er seriøst træt af fede klamme prol kællinger, som befinder sig i gågaden i Odense.

Træning - Meget varm fornøjelse.

Box squat
...
5x140
5x150
5x160

DL - Let
...
5x140
5x150
5x160
3x180
3x180
3x180
3x180
3x180

BB rows
6x8 @ 100

Db rows - Med søren friend, var helt brændt
4x8 @ 45

Cable curls
4x8-10 @ random

Hammercurls
5x8 @ 25
5x27

Men jeg lollede meget mens jeg trænede.

Dagens sang(e)

First, Elzhi, hans nye album udkom i går. ELmatic, jeg hustlede mig en kopi og det skal helt sikkert købes! super super fedt.

Han er meget NAS inspireret, og han har brugt mange beats fra illmatic på denne skive.

Sangen her, er ikke "life's a bitch" men hedder "Detroit state of mind"

Derefter
Blu & Jontel over et J Dilla beat, Sindssygt fedt! Jeg elsker det track.

Tror jeg har fået mig en lille fibersprængning i højre pat.. Oh Teh Horror.

Lavede en masse disko triceps, mærkede kun lidt til patten ved skulder disko.

BIG UP!

Bum deals

Dorian træner med sin søn.

Dorian igen

<3 <3 <3 <3 Dorian <3 <3 <3 <3

Jeg har forresten trænet i dag.

Det var egentligt ikke meningen jeg skulle have trænet, men blev lokket med smiger af stefanM og peterN

Så derfor trænede jeg noget helt specielt i dag.

BB curls
10x30
8x40
8x40
8x45
8x45
6x50
6x50
8x40

Reverse curls - LOL
8x30
8x30
8x30
8x35
6x35
6x35

Cable preacher curls
5x8-20rep @ unknown kg. Der skulle bare PAMP på.

Jeg havde pump.

peterN var flot.

Stefan og kromann var flotte og yndefulde.

Jeg troede at vi havde aftalt at det var biceps OG læg... Men jeg kan godt forstå din prioritering :mrgreen:

WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEeee, REVERSE CURLZ!!!!!! WEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

FOR THE BIG ARMZ

Jeg har trænet i dag. OH MAi GAwD

Box squat LOOOOOOOL
....
5x5 @ 150.

BTH pushpresses

Hangcleans

Disko skuldre + triceps

Ikke det vilde men forsøger også bare at holde på massen i øjeblikket.

Jeg er på diæt, det går godt.

jeg valgte IKKE at træne bryst i dag fordi jeg ikke gad, hvilket vel egentlig var dumt ovenstående taget i betragtning.

Jeg elsker hippier!

jeg kan se DINGO skal være med i GO' morgen danmark og drikke æg. Overvejer lidt at se det.

Hold nu kæft

StefanM skrev:Hold nu kæft

Din store idiot, skal du ikke trolle bb.dk ?

CapzBB skrev:
StefanM skrev:Hold nu kæft

Din store idiot, skal du ikke trolle bb.dk ?

Jeg troller aldrig, trolling er forkert og gør folk kede af det

CasperBB Like a BAWS

Brugere online