Hejsa. Hvor tit har i én cheat-day? Og hvad spiser i? Spiser i bare større mængder af jeres diæt mad eller spiser i hvad i vil? Jeg er ved at have noget mit vægttabs mål på 20kg og jeg har haft en cheat-day én dag om ugen hvor jeg har spist hvad jeg ville, men vil gerne høre jeres mening.

Det er bare psykisk og unødvendigt

Dengang jeg havde en fast cheat-day om ugen, betstod den blot af at jeg tog en ekstra portion aftensmad, som selvfølgelig bestod af en sund og varieret kost. Er generelt ikke meget for usundt/junk mad, så det er yderst sjældent det ryger ned.

Som overstående nævner så er det en psykisk ting, som kan være med til at motivere en eller gør en glad. Det kan ofte være deprimerende at spise det (nogenlunde) samme mad hver dag, samt samme mængde. Derfor er der rigtig mange som sætter sig en dag om ugen som de kan se frem til.

Jeg synes det er en fornuftig idé hvis man ikke føler man har den samme energi eller motivation, som tidligere. Det er en af de dage man virkelig føler: "hold op hvor har jeg fortjent det her!".

Hvis jeg ikke har kræfter til at lave mad lige efter skole, kan jeg godt finde på at købe en durum rolle. Det sker maximalt 1 gang om måneden.

Jeg har ikke en fast cheatday, men når jeg har, så er det som regel for at loade carbs. Jeg holder mig stadig indenfor mit vedligholdelses kalorieindtag men spiser en masse kulhydrater som jeg holder mig fra i hverdagen. Så ekstra havregryn, pasta, kartofler og den slags. Måske et par sodavand eller øl.

Jeg vil ikke mene det er unødvendigt. Det (link slettet) jo ens krop og sætte forbrændingen igang. For det meste når jeg har cheat-day spiser jeg heller ikke junk men mad som folk vil syntes er (almindelig) som ris-pasta-kartofler med noget kød og sauce . Jeg mangler kun 800 gram så har jeg tabt mig 20 kg.