Kender i nogle øvelser der træner eks ben, ryg, arme osv hvor der stadig er fokus på core vil være stor hjælp
På forhånd tak.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 710
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 708
Følg bodybuilding.dk på
Coretræning fra ankel til skulder/nakke
Side 1 af 1
Godaften jeg skal holde et træningsprogram i morgen på min efterskole for 10 elever. Lektionen jeg har fået i hånden af rektor er en militær træningsplan hvor eleverne skal træne "coretræning af hele kroppen med fokus på planken".
Kender i nogle øvelser der træner eks ben, ryg, arme osv hvor der stadig er fokus på core vil være stor hjælp
På forhånd tak.
Kender i nogle øvelser der træner eks ben, ryg, arme osv hvor der stadig er fokus på core vil være stor hjælp
På forhånd tak.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 221
- Tilmeldt: 28. sep 2013, 22:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Alt hvor du skal holde et spænd i kropsstammen. Eksempelvis armbøjninger og benbøjninger
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
-
- Reputation point: 790
- Indlæg: 2440
- Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
- Geografisk sted: Migrant
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 222.50
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan finde lidt inspiration her.
http://forsvaret.dk/FSU/FSU%20nyt/FSU%2 ... oteret.pdf
http://www2.forsvaret.dk/uddannelsessit ... _test.aspx
http://forsvaret.dk/FSU/FSU%20nyt/FSU%2 ... oteret.pdf
http://www2.forsvaret.dk/uddannelsessit ... _test.aspx
- Reputation point: 45
- Indlæg: 281
- Tilmeldt: 20. apr 2014, 19:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
