I alt: 1246
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Ja så må vi have den op igen.
Lige nu træner jeg denne øvelse til min mave:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
Er den god nok ? Vi har desværre ikke nok plads i vores center til at udføre Dragon Flags, da jeg vil slå alle de gamle damer ned der går forbi.
På maskinen tager jeg de 35kg, øget 5 kg på en uge. deruodover tager jeg 15 reps.
Hvad siger i ?
Og lige noget andet, når folk skriver f.eks. chin-ups og de siger BW+25kg, hvor sidder de 25kg henne og evt. hvor kan man købe sådan noget udstyr henne (hvis det ikke er håndvægte i har mellembenene
som jeg næppe tror)
