Cut cut cut

Halløj. Jeg har planlagt et cut som jeg starter på her d.01 marts. Jeg har en vægt på 84 kg, 181 cm høj, og nok 10 kg fedt for meget på kroppen. Mit ligevægtsindtag ligger omkring 2500cal om dagen, jeg styrketræner hver dag og jeg har gjort det de sidste 1 1/2 år, nu skal jeg til og cutte ned, og jeg vil gerne have lidt hjælp til det!

Først og fremmest hvor meget cardio skal jeg dyrke om dagen, ved siden af min styrketræning!
Hvad ang kalorier, starter jeg min kostplan på 2300,- om dagen, og ser an!
Hvad med noget kosttilskud? noget fat burner, kosttilskud der kan hjælpe, udover protein, bcaa, osv

Jeg synes primært fat burners hjælper på mæthedsfornemmelsen, jeg tror ikke umiddelbart på at det accelrerer fedttabet, udover at du bare ikke har den samme lyst til at "synde"

1. Så lidt eller meget du har lyst til. Personligt hader jeg cardio, og vil hellere spise mindre og bruge min energi på vægtene.
2. God ide at cutte langsomt, som du vil gøre.
3. Jeg ville ikke røre fatburner med en ildtang, deres effekt er så lille, og mange produkter er meget tvivlsomme.
4. Du kan evt. Tjekke HMB, når nu du gerne vil smide penge efter nogle supps.

Cut cut cut

Brugere online