lige nu er jeg begyndt at cutte hvor jeg kører et program der hedder shortcut to shred (http://www.bodybuilding.com/fun/jim-stoppani-six-week-shortcut-to-shred.html ), det er jeg halvejs igennem (tre uger) men overvejer at starte bulk igen, da jeg allerede nu har en rimeligt markeret sixpack. har i løbet af 3 uger tabt mig 2 kilo. så er nede på 68 kg og jeg er 178 cm høj.. har i nogle anbefalinger?
synes i jeg skal begynde at lean bulke og droppe programmet jeg kører nu og hvad er lean bulking egentlig?
del evt. herinde hvad jeres planer til sommer og videre hen er?
f.eks. cutte i 5 uger mere og derefter begynde bulk hvor jeg hver uge hæver mit calorie indtag med 200 indtil det er....
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 874
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 872
Følg bodybuilding.dk på
cut eller bulk & jeres sommerplan
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 22. maj 2014, 21:41
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Billeder siger mere end 1000 ord 
, smid et par billeder op, er umuligt at vurdere uden !
, smid et par billeder op, er umuligt at vurdere uden ! - Reputation point: 0
- Indlæg: 25
- Tilmeldt: 31. okt 2012, 19:09
- Geografisk sted: Varde
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
