hey der ude
Er løbet ind i et stall, her under mit cut som har været igang siden slutningen er marts. Min vægt har stået stille hen over de sidste 5 uger. har opnået et ok vægttab fra 110 i slut marts til 89 kg som den har hedder siden slutningen af juni. er mega lykkelig for hvad jeg allerede har smidt,, MEN mangler dog stadig en del, er 179 cm.

Så problemet ligger i at vægten barer ikke vil ned. Når jeg kigger mig i spejlet samt måler omkreds på bryst, lår,mave osv så ser det ud som om at jeg stadig bliver mindre og mindre samt mere mærkeret, det eneste der bekymre mig er at vægten ikke flytter sig. ligger pt og spiser 2000 kcal om dagen 40-30-30 proten, kulhydrat og fedt.

Så vil hører om i har nogle inputs til mit problem?

mikscha skrev:hey der ude
Er løbet ind i et stall, her under mit cut som har været igang siden slutningen er marts. Min vægt har stået stille hen over de sidste 5 uger. har opnået et ok vægttab fra 110 i slut marts til 89 kg som den har hedder siden slutningen af juni. er mega lykkelig for hvad jeg allerede har smidt,, MEN mangler dog stadig en del, er 179 cm.

Så problemet ligger i at vægten barer ikke vil ned. Når jeg kigger mig i spejlet samt måler omkreds på bryst, lår,mave osv så ser det ud som om at jeg stadig bliver mindre og mindre samt mere mærkeret, det eneste der bekymre mig er at vægten ikke flytter sig. ligger pt og spiser 2000 kcal om dagen 40-30-30 proten, kulhydrat og fedt.

Så vil hører om i har nogle inputs til mit problem?

Øg kalorier en smule (til 23-2500) i en uge, samtidig med at du skruer op for intensiteten af din træning. Efter en uge begynder du at droppe kcal ned igen, men bibeholder det nye mere intensive træningsprogram.

Går ud fra at det er fordi du udvikler en stor mængde muskler, hvilket kan forklare hvorfor vægten ikke flyttes så meget længere.

Hvordan træner du?