I alt: 1484
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1482
Har lavet min første kostplan som meget gerne skulle give mig lavere fedt procent og bevarelse / muskelhypertrofi. Til kostplanen har jeg lavet mit eget træningsprogram hvor jeg træner 7-8 gange om ugen - Jeg har sommerferie så jeg kan tillade mig det. Hertil kommer det at jeg styrketræner 5 gange, intervalløbetræner 1-2 gange, og spiller fodbold 2 gange. De dage hvor jeg styrketræner og laver cardio drikker jeg BSN TRUE mass efter endt styrketræning så jeg ikk kommer i for katabolsk tilstand.
Mine oplysninger:
Mand
25 år
81 kg
184 cm
Basalstofskifte på 3100
kostplan
