Hejsa,

Da jeg for noget tid siden endelig fik sat mig ind i kost, besluttede jeg mig for at cutte, da jeg var på vej til at blive rimelig kvapset synes jeg selv. Kørte noget skrap carb cycling hvor jeg mistede meget fedt lynhurtigt og er siden kommet ned på omtrendt 10%, og hoppede efterfølgende over på noget alm. lean cut, hvor jeg smider det sidste ganske langsomt, for at holde på min masse, men at komme så langt i bund som muligt (6-7% er mit mål) < blot hvis jeg SKAL sætte et mål. Det kan jo være jeg er tilfreds når jeg står med 8%, det ved jeg jo ikke endnu.

Jeg havde så tænkt mig, at i fremover skulle der bare køres således:

- 3-4 måneders cut.
- 8-9 måneders lean bulk.

Mit mål er ikke at blive fucking massive, stille op, konkurrere eller lignende. Bare at holde en god, fed form året rundt. Være forholdsvis lean året rundt, derfor lean bulk. Så jeg kan stå ok skarpt selv på bulk. så tænker at ovenstående er en fin "protokol" at følge. Hvis bare jeg bulker clean nok, så kan jeg godt holde mig rimelig lean, til trods for at det er 8-9 måneder, hvis vi antager, at jeg er på de 6-8% BF, inden jeg begynder bulk-perioden.

Mit spørgsmål er følgende;
Jeg har nu været i gang med cut i nogle måneder. Men jeg vil gerne stå knivskarpt til August, hvor jeg skal på ferie.
Hvis jeg kigger på ovenstående protokol, vil jeg have kørt mange måneders (lean godt nok, men alligevel, vil stå så skarpt så muligt) bulk op til den ferie, hvilket jeg ikke finder optimalt.
Jeg vil så gerne vide, om hvis jeg her efter 4 måneders cut, om det så ville gøre noget at jeg bare lige leanbulker i 3 måneder (april, maj, juni), for at hoppe over på 2-3 måneders cut igen, og så først begynder at følge min ovenstående protokol derefter?

Overordnet, det jeg spørger om er, om mine cut/bulk vekslinger, i så korte perioder, vil være total ineffektivt på min krop samt mål (målene giver sig selv - cut & lean bulk)?

Efterfølgende har jeg tænkt mig at følge de ovenstående tidsperioder.


Pft