cut og kulhydrater?

Hej alle. Jeg er i gang med at cutte i øjeblikket. Har et spørgsmål omkring cut og Carbs. Jeg træner om aftenen, da det er min eneste mulighed, og er ofte først færdig efter kl 20.30. Er det en dum ide at indtage kulhydrater efter træningen, når den ligger så sent? Når man altså vil cutte. Jeg læste på et tidspunk en artikel og da Ryan Reynolds trænede op til Blade 3. Han indtog aldrig Kulhydrater efter kl 20. er der noget om snakken, er det dumt under cut?

Bare gør det. Medmindre det er ekstremt meget.
Men inden du skal i seng, burde du ikke spise så mange carbs.
En god lille tommelfingerregel: Lyt aldrig til tv-stjerner.

du behøver jo ikke at fylde dig selv med kulhydrater

alwin skrev:Bare gør det. Medmindre det er ekstremt meget.
Men inden du skal i seng, burde du ikke spise så mange carbs.
En god lille tommelfingerregel: Lyt aldrig til tv-stjerner.

Haha. Ja, det var nu heller ikke fordi jeg naivt troede på det hele, men i tilfældet giver det da mening ikke at indtage dem for sent! Desuden var han rimelig ripped til den rolle..

Ioxer skrev:du behøver jo ikke at fylde dig selv med kulhydrater

uddyb?

Når du styrketræner, vil du tømme dine muskler for kulhydrat, så dine muskler vil være sultne efter kulhydrat efter træning. Det første du indtager efter træning vil blive suget direkte ud i musklerne, så du skal bare sørge for at du ikke overdriver. Hvis du snyder dine muskler for kulhydrat efter træning, vil en del af den protein du indtager efter træning blive omdannet til energi. Hvis du slet ikke spiser noget, kommer det til at gå ud over din restitution. Så du behøver efter mine bedste overbevisning ikke være bange for kulhydrater efter træning.

Du skal bare passe på at du ikke kommer i kalorieoverskud.

cut og kulhydrater?

Brugere online