Cut

[kostplan=1696-5803]

Jeg mangler at få fyldt en 500 kcal på endnu, lytter gerne til foreslag.

Tager MEGET gerne imod ris!!! Det er første udkast.

Ta' jer ikke af tidspunkterne

192cm - 98 kg

Skal du cutte på 3300 kalorier?
- Og drop da krydderbollen

Og kom med lidt stats på dig selv

Det gør det hele lidt nemmere!

Macdoody skrev:Skal du cutte på 3300 kalorier?
- Og drop da krydderbollen

Nej, er selvfølgelig en fejl. Det skal selvfølgelig være 3000. Mente ikke der i forvejen var 2500, my bad

- På dine havregryn kan du smide mandler og andre nødder på. Evt. også noget prot. pulver.

- Krydderboller er luft og suxx! Spis noget rugbrød med masser af kerner i, og skal du ikke have noget på dit kyllingbryst?

Desuden er der kun 4 måltider, måske en shake om aftenen?

PS. Husk frugt imellem måltiderne! :wink:

samsk skrev:- På dine havregryn kan du smide mandler og andre nødder på. Evt. også noget prot. pulver.

- Krydderboller er luft og suxx! Spis noget rugbrød med masser af kerner i, og skal du ikke have noget på dit kyllingbryst?

Desuden er der kun 4 måltider, måske en shake om aftenen?

PS. Husk frugt imellem måltiderne!

Nødder - OK!

Kyllingbrystet, ja endnnu en "fejl". Det er pålæg

Frugt - Spises der også, dog ikke indkalkuleret. Nødvendigt?

LouisPrima skrev:
samsk skrev:- På dine havregryn kan du smide mandler og andre nødder på. Evt. også noget prot. pulver.

- Krydderboller er luft og suxx! Spis noget rugbrød med masser af kerner i, og skal du ikke have noget på dit kyllingbryst?

Desuden er der kun 4 måltider, måske en shake om aftenen?

PS. Husk frugt imellem måltiderne!

Nødder - OK!

Kyllingbrystet, ja endnnu en "fejl". Det er pålæg

Frugt - Spises der også, dog ikke indkalkuleret. Nødvendigt?

Alt skal med ;) hehe..

Cut

Brugere online