Cutte tunge eller lette vægte?

Hej allesammen:)

Jeg begynder at cutte her fra i morgen af og skal lige høre.

Jeg har set nogle topics herinde på bodybuilding, hvor de spørger, om det er okay at køre tungt, når man skal cutte og svarene er, ja.. Men jeg forstår det ikke rigtigt, for jeg har fået at vide at, hvis man skal være markeret/cutte, så skal man køre lette vægte og mange mange gentagelser, fordi så bliver man mere markeret?

Hvad er rigtigt og forkert?

Creepaalborg skrev:Hej allesammen:)

Jeg begynder at cutte her fra i morgen af og skal lige høre.

Jeg har set nogle topics herinde på bodybuilding, hvor de spørger, om det er okay at køre tungt, når man skal cutte og svarene er, ja.. Men jeg forstår det ikke rigtigt, for jeg har fået at vide at, hvis man skal være markeret/cutte, så skal man køre lette vægte og mange mange gentagelser, fordi så bliver man mere markeret?

Hvad er rigtigt og forkert?

Det du har fået at vide er forkert. Man kan kunne blive mere markeret ved at tabe fedt og det gør man altså ikke ved at køre høje reps. Grundlæggende skal du træne "alm." BB-træning under cut, dog kan det være en god ide at skære volumen lidt ned, da de fleste mister noget arbejdstolerance i energiunderskud.

incognito skrev:
Creepaalborg skrev:Hej allesammen:)

Jeg begynder at cutte her fra i morgen af og skal lige høre.

Jeg har set nogle topics herinde på bodybuilding, hvor de spørger, om det er okay at køre tungt, når man skal cutte og svarene er, ja.. Men jeg forstår det ikke rigtigt, for jeg har fået at vide at, hvis man skal være markeret/cutte, så skal man køre lette vægte og mange mange gentagelser, fordi så bliver man mere markeret?

Hvad er rigtigt og forkert?

Det du har fået at vide er forkert. Man kan kunne blive mere markeret ved at tabe fedt og det gør man altså ikke ved at køre høje reps. Grundlæggende skal du træne "alm." BB-træning under cut, dog kan det være en god ide at skære volumen lidt ned, da de fleste mister noget arbejdstolerance i energiunderskud.

Okay.. Så altså man skal køre måske 5*5 meget tungt? jeg sender lige et billede, det er altså ikke fordi jeg er fed, jeg vil bare gerne være mere markeret end jeg i forvejen er. Jeg er blevet lidt større siden det billede blev taget.. Jeg tænker mere på triceps og mave, den vil jeg gerne have lidt mere cuttet.. men dit råd er så at køre meget tungt?

5x5 er et udemærket udganspunkt i de 3 store, når du cutter.
Hvis din fedt% er den samme på billedet, så vil jeg ikke sige at det er fedt% det er galt med men muskelmassen.

blitz skrev:5x5 er et udemærket udganspunkt i de 3 store, når du cutter.
Hvis din fedt% er den samme på billedet, så vil jeg ikke sige at det er fedt% det er galt med men muskelmassen.

Enig ud fra billedet synes jeg ikke du ligner en der skal cutte.

Udemærket masse du har fået bygget op.

blitz skrev:5x5 er et udemærket udganspunkt i de 3 store, når du cutter.
Hvis din fedt% er den samme på billedet, så vil jeg ikke sige at det er fedt% det er galt med men muskelmassen.

5*5 i de 3 store? hvad mener du med det:)

Han mener 5 sæt af 5 reps i bænk, dødløft og squat

Cutte tunge eller lette vægte?

Brugere online