Cykling..

Hejsa..
Jeg har lige købt cykel, og regner med at skulle cykle en del, dvs. hver anden dag, og så langt jeg kan holde til..
Er det stadig nødvendigt, at træne ben når jeg skal styrketræne..

Hmm.. Hvis du træner ben er jeg ikke sikker på at du kan mærke en kæmpe forskel lige med det samme, hvis du stadig vil cykle.. Men det lyder til at være godt med cykling og træning af ben samtidig!

jeg syntes ikke du behøver at træne ben hvis du os skal cykle så meget, for du kan let komme til at overbelaste dem, men hvis du absolut ville træne ben, så gør det samme dag som du cykler da du ikke må træne samme muskel gruppe 2 dage i træk,

Hvis du cykler så meget som du nu kan holde til hver anden dag så tror jeg ikke du behøver at træne dine ben ellers..

Jeg cykler selv og jeg delte det sådan at jeg trænede ben den ene dag og cyklede den næste. Så længe det ikke er virkelig intensiv cykling (2-3 timer med 30+ i snit) så sker der ikke noget ved det. Jeg synes bare du skal nyde begge dele.

Så så gutter, nu må i lige passe på hvad i råder manden til.

For det første har vi at gøre med to forskellige ting;
styrketræning for styrke og størrelse
konditionstræning for kondition, og ikke størrelse

For det andet er cykling slet ikke lige så stressende som styrketræning (nu går jeg udfra du er fredelig motionist).

Man skal altså træne sine ben med vægte for at få dem store og stærke, noget der ikke sker med cykling.

Tilgengæld vil de ikke vokse ligeså voldsomt af vægtene fordi du cykler.

Hvis du træner ben 2 gange om ugen, skal du lægge cyklingen så langt væk fra vægtene som muligt.

jakob: mener du at du cykler f.eks mandag, og træner så ben onsdag, eller f.eks. træner ben mandag og træner så ben onsdag, og cykler igen fredag? jeg ikke helt med
8-[

Jeg træner fullbody og det lægger jeg man, ons og fredag.

Derfor cyklede jeg tirsdag, torsdag og evt. i weekenden.

Kommer selvfølgelig an på hvad du vil med din træning!

vil du være stor og stærk, bør du IKKE skippe din Bentræning i centret.

du vil aldrig få nogen størrelse på dine ben, igennem cykling.
du vil også slippe for den øgede dosis væksthormon som dine ben vil medvirke til, under hård træning.

men igen, vil du være cykelrytter, så cykel.
vil du være stor og farlig, så pump some IRON!

Ej at forglemme at du udvikler en enorm benstyrke ved at cykle. Har da hørt om nogle cykelryttere der har benpresset 500 kg uden at have styrketrænet.

Cykling..

Brugere online