Daglig indtagelse af kosttilskud

Hej. Jeg har fået lavet et fornuftigt kost- og træningsprogram. Jeg træner fullbody 4 gange om ugen og er netop gået igang med indtage Pretein og Weightgainer.

Men her bliver jeg i tvivl, for jeg er klar voer at jeg skal bruge protein og weightgainer de dage jeg træne rog jeg har for så vidt også regnet mængden ret præcist ud, MEN hvad med de dage jeg ikke træner? skal jeg indtage samme mængde af begge tilskud? og skal det være på samme tidpsunkt af døgnet for at udnytte max-effekten?

mvh BER

Hvis du mangler kalorier og proteiner på dine off-dage, så vil det være en idé at supplere med weightgainer og proteinpulver

Hvad mener du med "Max-effekten"?

Daglig indtagelse af kosttilskud

Brugere online