Hej BBere!

Jeg vil gerne tage på og jeg tænker, at mit Kj indtag dagligt skal være omkring de 15-20000 Kj dagligt = ca. 4500-5000 kcal dagligt.

Men mit spørgsmål er, om det er ligegyldigt, at Kj kommer fra rugbrød, tun, æg, mandler, mælk osv osv. hvis bare jeg sørger for at holde mig dækket ind?

Jeg ved godt, at der skal sørges for en varieret kost, det har jeg også tænkt mig. Men synes bare jeg har hørt omkring mig, at det er ligegyldigt, hvor de Kj kommer fra, bare mit energibehov er dækket ind for at kunne tage på?

På forhånd tak

Men synes bare jeg har hørt omkring mig, at det er ligegyldigt, hvor de Kj kommer fra, bare mit energibehov er dækket ind for at kunne tage på?

Det er som sådan sandt. Der er dog unødvendige ulemper sundhedsmæssigt ved at fylde sig med junk. Det kan gøres på bedre måder. Ting som sødmælk, mandler og mørk chokolade er bedre veje til at få sine kalorier på, når der skal fyldes op.

Nej, junk food har jeg ikke tænkt mig, så skulle det da være for et cheat meal engang om måneden, men ellers ikke

Er godt i gang med den mørke chokolade, mandler, men mælken er nu stadig skummemælk, ved ikke om det er en god idé at starte på sødmælk, det er vel kun, hvis jeg ikke kan få dækket kalorierne ind?

Ah okey, så misforstod jeg dig.

Sødmælk er langt sundere, end hvad mange tidligere har påstået, men hvis du ikke har problemer med kalorierne, kan du sagtens holde dig til skummetmælk.

TheCzech skrev:Ah okey, så misforstod jeg dig.

Sødmælk er langt sundere, end hvad mange tidligere har påstået, men hvis du ikke har problemer med kalorierne, kan du sagtens holde dig til skummetmælk.

Må jeg have lov til at stille dig et spg der ikke vedrører dette emne og så alligevel.

Har hørt, at kroppen ikke responderer ligeså godt på træningen, hvis man træner med forhøjet blodsukker altså forhøjet insulin niveau, dvs. dumt at spise meget og akkurat bagefter træne?

Kan godt være, at det bare er noget crap jeg har hørt, men tænkte jeg ligeså godt kunne spørge

Creepaalborg skrev:

TheCzech skrev:Ah okey, så misforstod jeg dig.

Sødmælk er langt sundere, end hvad mange tidligere har påstået, men hvis du ikke har problemer med kalorierne, kan du sagtens holde dig til skummetmælk.

Må jeg have lov til at stille dig et spg der ikke vedrører dette emne og så alligevel.

Har hørt, at kroppen ikke responderer ligeså godt på træningen, hvis man træner med forhøjet blodsukker altså forhøjet insulin niveau, dvs. dumt at spise meget og akkurat bagefter træne?

Kan godt være, at det bare er noget crap jeg har hørt, men tænkte jeg ligeså godt kunne spørge

Har læst noge om insulin hæmmer protein degradationen