Onsdag 02/01/2013 Aften CF
Pas 1

Lige en lille omgang om aftenen.

21-15-9
Burpees
Swings @en ca 20kg skive.
Thrusters @tilsvarede

Imellem de 2 "runder" - 250 sjip.

Tid: 10.lavt
Kan ikke huske det helt. Det var under 10.10 - Thrusters var hårde da man ikke kunne hvile skiven og skulle holde det hele i skulderen.

Tanker om 2013

Jeg har længe savnet noget at træne frem mod og kunne specialisere træningen imod. Så det var med stor glæde jeg modtog en plads til Hellrun 2013. Det kommer min træning til at rette sig efter nu. Det er også en god blanding af alt, hvilket jeg godt kan lide. Jeg kommer til at skrue op for cardio i forhold til før. I forlængelse af de udfordring regner jeg med at stille op til Evolution Race, Nordic race og nogle forskellige adventure races også.
Her efter julen vejer jeg 93kg og jeg regner med stille og roligt at gå ned omkring 85kg da det ville være godt til mig i forhold til de forskellige races.

Min træning frem mod Hellrun og Evolution race regner jeg med bliver noget i stil med:
4xWendler - assisterende arbejde i forhold til udfordingerne
1xsvøm - primært crawl og dyk.
3xløb - efter program - første fokus nu er på distance og konditionering.
Evt. noget kampsport - 1-2 gange ugentligt.
Og en skill træning, hvor jeg får testet nogle af de forskellige ting og øver det at holde vejret, klatre i reb, balance osv.

Muligvis skærer jeg ned på 3 gange styrke ugentligt - det ser jeg hen af vejen. Alt træningen tænker jeg lidt kommer til at følge wendler tankerne med 3 uger på og 1 uge mere roligt.

Egentlige mål skal jeg lige tænke lidt mere over - de kommer inden længe.

Torsdag 03/01/2013 Styrke og Cardio
Pas 2 og 3

Morgen pas:

Squat
Opv
5@60kg
5@80kg
5@90kg
- føltes ret godt. Bedre åbning i hoften og knap så dybt. Ryggen var meget mere tilfreds med det.

Pull-ups
5-6x6@bw(93kg)
Ret strict.

DB inc press
3x12@25kg - lækker kontakt til pecs.

Planke

60 sek
60 sek pause
60 sek
60 sek pause
90 sek

Alt sammen fint og god mulighed for at fokusere på teknik.


Eftermiddagspas:

Løb i massere af vind. Turen var meget præget af at jeg ledte efter en cindersbane i mørket. Jeg tossede derfor en del rundt på kryds og tværs ved fodboldbanerne og fandt den desværre aldrig. Jeg tænker der nok ikke er en. Det er en skam.

Distance: 3,75km
Tid: 21 min

Meget roligt. Kan mærke læggene er lidt pressede efter decembers totur af dem. De skal lige plejes lidt. Næste uge starter et egentligt løbeprogram.

Fredag 04/01/2013 Styrke
Pas 4

Bænk
Opv
5@60kg
3@80kg
3@90kg
3@100kg
3@105kg
8@90kg

Frivend
3@60kg
5x2@70kg

Box squat into thruster
3 min med 25kg DB.
Nåede 50 reps. Brændte godt i bentøjet.

Wallsit
2 min. Skulle lige prøve engang. Jeg er ynkelig til statisk arbejde.

Lørdag 05/01/2013 Dobbelt løb
Pas 5 og 6

Morgentur:

Distance: 3,5km
Tid: 18.37 - 05:19 pr km
Stille og roligt.

Eftermiddags tur. I den lokale skov. Lidt en rodet omgang. Det var ret fedt at løbe derinde. Det kommer jeg til at gøre mere.

Gang: 1,47km - 14.35min

Løb + en hillsprint: 1,25km - 8.28min

Løb med træstub: 841m - 4.53

Hillsprints - 4 ture, 2 med stubben under venstre og to under højre. Ingen pause mellem. 182m - 02:26min

Afløb: 1,28km - 7,44:50

Gang: 07:15 for 642m

Total: 45:23 og 5,66km - heraf 3,55km løb.
Der kom god puls på til tider.


Et par fine ture, hvor jeg også fik lidt erfaringer med det nye terræn.

Søndag 06/01/2013 Svømning
Pas 7

Det startede ret skidt med en million børn i hallen og kun en bane til svømning, hvor der også var mange langsomme mennesker.
Så de første omgange blev lidt slalom og opdelte.

200cr - lidt opdelt grundet mennesker, men stille og roligt.
200 cr - bedre
200m forskellige skod øvelser
4x25 dyk st. 1.00 - her var det også slalom dyk, det gjorde det lidt hårdere.

Så fik vi endelig ekstra bane.

2x100 im med okay fart på - lige for at pisse territoriet af ikke. Sådan en gang fly kan skræmme de fleste

3 min ned på bunden og op på den høje kant(2m dybt). Nåede 29. Meget irriterende badehat og badebuks(endte lidt som en g-streng). Men fedt med lidt erfaring med det. Der var til flere.

25m med samlede ben og hænderne på ryggen(de bliver bundet næste weekend). Ramte næsten bunden i startspringet. Det slog mig også at trods så mange år med svømning har jeg aldrig sprunget i på den måde. Ellers var det ikke noget problem. Min roomie der var med ramte bunden da han skulle prøve. Det gik heldigvis okay og han slap med en øm nakke.

75m løs.

Mandag 07/01/2013 Løb og styrke
Pas 8 og 9

Første pas: Løb lige efter praktik.
En forholdsvis rolig tur med lidt mere tempo i midten. Mine lægge er ret færdige for tiden og de begrænsede da også en hel del.

Del 1: 10:01 - 1,82km @ 05:31/km - puls 141

Del 2: 11:59 - 2,42km @04:57/km - puls 150

Del 3: 04:25 - 795m @05:34/km og puls 146.

Total: 5.04km og 26:25 min.

Andet pas: Styrke
Trænede i det lokale center da jeg ikke havde lyst til at skulle helt ind på skolen. Jeg krydsede inden fingre for at det ville være et okay sted så jeg kunne benytte det nogle uger frem. Jeg blev overrasket. Positikvt. DBs til 50kg, Massere af KBs, Neck harness, T-bar rows, Squat rack, fin bænk, inc bænk, mulighed for ringe, godt med skiver, fin stemning og godt med plads.

Wendler Military:
Opv
5@47½kg
5@55kg
10-11@62½kg - kan ikke lige huske det. Men fint eftersom jeg var lidt domset og træt efter svømningen igår.

B1) Bænk
Opv
5x3@90kg

B2) Planke
4x45 sek +10kg

Db rear flyes
4x8@10kg

VIlle have haft en finsiher men kroppen ville gerne have mad istedet for.

Dahlen skrev:

M.W. skrev:Du er stadig for vild! .. og så ser du sød ud i tights

Er du glad for studiet?

Mange tak!

Ja jeg er rigtigt glad for det. Det er virkelig spændende indtil videre. Jeg skal i praktik her i uge 2 og 3 så det glæder jeg mig en del til. Det er rart at komme ud og prøve og stå med nogle forskellige patienter.

Det lyder fedt. Hvordan foregår praktikken så? Bliver i tilknyttet en klinik, og er sammen med en "rigtig" fys? Søger selv fys, hvis jeg fejler undervejs på uddannelsen her

M.W. skrev:

Dahlen skrev:

M.W. skrev:Du er stadig for vild! .. og så ser du sød ud i tights

Er du glad for studiet?

Mange tak!

Ja jeg er rigtigt glad for det. Det er virkelig spændende indtil videre. Jeg skal i praktik her i uge 2 og 3 så det glæder jeg mig en del til. Det er rart at komme ud og prøve og stå med nogle forskellige patienter.

Det lyder fedt. Hvordan foregår praktikken så? Bliver i tilknyttet en klinik, og er sammen med en "rigtig" fys? Søger selv fys, hvis jeg fejler undervejs på uddannelsen her

Ja vi er på en klinik eller lign. Idag stod vi faktisk en halv behandling selv med en patient. Det var dog ret simple massagebehandlinger men det var alligevel lidt vildt bare at blive kastet ud i det Der er meget af tiden en færdiguddannet fys med som har påtaget sig rollen som klinisk underviser.

Hvorfor skulle du dog fejle? Ej, det er et lækkert alternativ og jeg kunne godt forestille mig du også ville finde det spændende

Tirsdag 08/01/2013 Løb
Pas 10
Valgte at smide løb ind idag da jeg lige ville give lænden en dag ekstra inden døjløft.

Opv løb: 10:02 - 1.81km @05:32/km og 142bpm

Interval 1: 2.58 - 731m@ 04:05 og 165bpm
Let løb: 2:00 - 370m

Interval 2: 3:00 - 651m @ 4.38 og 174bpm(her ramte jeg en noget så grum bakke)

Nedløb: 11:08 - 1.91km @05:50 og 152bpm

Total: 5,47km på 29.10
Pulsen var oppe og vende på 181 på et tidspunkt.
Knæene er gode. Lidt brok fra lysken(ikke noget slemt) men værst er læggene. Jeg tror jeg hopper i lidt kompression på klinikken i morgen.

Onsdag 09/01/2013 Døjløft
Pas 11

Dødløft
8x60kg - for små skiver
5@95kg
en masse bøvl med at finde ordentlige skiver. Men det blev godt.
5@110kg
12@125kg - fy for en gang cardio. Teknisk max.

B1) Split squat
5x3/3 @ 40kg - god dybde og generelt rigtigt godt.

B2) Pull-ups
4x7@bw

C) Wallsits
Idag var lige en tester for at have noget at gå ud fra. Jeg ville gerne have stoppet efter 2 min men jeg tænkte det var wuss agtigt så jeg holdte den 5 min. Det brændte godt. I konkurrence situation er der til mere.

D) 1000m C2. Tid: 3.24.9 - lige en tester igen.

Lækker træning, cykelturen hjem var hård i bentøjet.

Torsdag 10/01/2013 Bænk C1W1D3
Pas 12

Jeg var i centret 6.10.

Bænk
Opv
5@72,5kg
5@85kg
10@95kg
FInt nok. Kom først i tanke om at det var repout sættet da jeg unrackede stangen.

B1) Pull-ups
5x3@bw+10kg

B2) Dips
5x12@bw
Puha, det er længe siden jeg har lavet dips.

C) Farmer walks
På 15 min bane.

120m @ 2x20kg KB
90m @ 30kg db
30m @ 50kg db

Done.

Fredag 11/01/2013 Squat C1W1D4
Pas 13

Igen en tidlig omgang kl8.

Squat
Opv
5@65kg
5@75kg
10@85kg
Teknikken var bedre end normalt. Der var til noget mere men den er bevidst sat lavt så teknikken kan være i fokus.

B1) Frivend
3@60kg
2@70kg
2@80kg
2@90kg
1@95kg PR
Det føltes helt utroligt meget tungere med 95 end 90. Sådan virkelig en verden til forskel.

B2) Pistols
4-5x3
Assist på og fokus på teknik.

FInisher - 5 runder 2og2.
Den ene i planken mens den anden lavede:
3/3 KB snatch @ 20kg
5 Push press @40kg
7 Burpee boxjumps - midt skinneben højde

TId: 9.43
God puls. Ikke presset på vægtene.


I morgen står den på terrænløb og svømning.

Lørdag 12/01/2013 Trail challenge og svøm
Pas 14 og 15

Pas 1:
Vi blev smidt af ca 13km væk(i bil). Herefter skulle vi med primitivt kort og kompas finde tilbage uden at bruge asfaltveje. Hver gang vi skulle passere en asfaltvej kostede det 10 burpees.
Det blev en ret fed tur. Vi løb ind i lidt problemer undervejs og jeg blev våd op til skinneben ret tidligt i processen. Det var lidt køligt. Turend endte med 60 burpees.
11.6km på lige over 2 timer. Det var hårdt at løbe på de frosne marker så stabiliserende muskler var godt brændt af.

Pas 2:
I svømmehallen. Der blev ikke svømmet mange meter men prøvet en del ting. Jeg tænker en 500m.
Først 2x100 opvarmning.
3x10 holstebrohævninger. (en slags muscle up på høj kant.)
Derefte 2x50m med objekt - ca 5kg. Første ture holdt ind til kroppen og de sidste ture ude i strakt arm. Når der kom nok fart på kunne det faktisk lade sig gøre.
Flere holstebrohævninger.
25 m bundet på hænder og fødder. Helt fint.
Nogle udspring. SLuttede af med hovedespring fra 3m. Det var godt nok længe siden jeg havde gjort det. Jeg er blevet lidt bange på mine gamle dage. Det føles som om der er langt til blindfolded hovedespring fra 3m og død mur fra 3m.


Dagen startede jo også med at blive levende begravet. Det var noget af en oplevelse. Ikke problematisk dog

Søndag 13/01/2013 Cardio
Pas 16

Lige en omgang cardio her til aften. Benene er okay efter turen igår. Lidt domset i skinneben og derudover et godt mærke på venstre skinneben efter jeg trådte igennem isen på en mark og prøvede at løbe videre igennem isen. Det kunne jeg ikke. Og så er låret lidt mærket efter jeg overså noget piktråd jeg tæskede direkte ind i. En smule doms i skuldre efter svømmedelen.

Kondicykel
Tid: 30.00
Distance osv giver ikke meget mening. Godt med fart på og massere af sved.


Pas denne uge:
4xstyrke
2xløb
1xsvøm
1xcardio
1xudfording(løb og gang i terræn)

Det er jeg fint tilfreds med.

Næste uge kommer til at ligne meget. Jeg kan afslører der kommer en 5 timers udfordring lørdag der indeholder løb, burpees, pull-ups, lidt cf og 1000 double unders. Det bliver lækkert.

Fortsat god søndag. Over and out.

Mandag 14/01/2013 Løb og Wendler MP
Pas 17 og 18

Pas 1: Morgenløb 0520.

Distance: 4.50km
Tid: 23:53
Gns: 05:19
Gns: 143bpm

Fantastisk tur. Fint tempo med en rolig puls. Kroppen skulle lige igang men efter et par km kørte det ret fornuftigt. Det føltes godt og let og midfodslandingen fungerede. Derudover var det fantastisk at løbe i det stille mørke kun afbrudt af et par enkelte biler og snerydere. Undskyldninger i hovedet var der nok af da alarmen gik kl. 5 men jeg overvandt dem - fantastisk.

Derefter ind i klinikken, hvilket også gik rigtigt fint idag. Fri kl. 14 og direkte i centret.

Pas 2: C1W2D1

A) Military press
Opv
3@50kg
3@57½kg
9@65kg
Mon ikke det er snert omkring en reppr.

B1) DE BP
5@70kg
6x2@90kg

B2) Planke
5x45sek @+10kg

Ca 1 min fra afsluttet planke til start på nyt sæt.

C) Rear delt flyes
4x8@12½kg

D Finisher - 3 runder:
500m C2
10 Swings@24kg
10 Burpees

Tid: 09:49
Lækker sag. Erector spinae var der lidt ild i bagefter.


Svedig start på ugen der på mange måder bliver fantastisk.

Tirsdag 15/01/2013 DL + det løse
Pas 19

Dødløft C1W2D2
Opv
3@90kg
3@102½kg
3@115kg
3@130kg
Ryggen var ikke helt happy idag.

B1) Split squat
5x3/3@40kg

B2) Pull-ups
4x8
En smule kip på de siste to reps.

1 min fra slut pull-ups til start på nyt sæt.

C) Finisher.
1 runde = 15m gang KB i kun en hånd - 3 swings - 15gang tilbage skift hånd + 3 swings.
5 runder@28kg
Det blev faktisk ret godt.

Løse pas jeg har glemt at skrive ind:
Har i forbindelse med praktikperioden været til pilates, dans og et andet hold for ældre mænd. I alt 3 forskellige @ 1 times varighed. Jeg giver dem samlet 2 pas. Jeg fik faktisk noget ud af de forskellige hold. Primært koordinatorisk dog.

Morgenvægt 91.0kg. Endda efter en spis meget dag igår
Det er 1.8 kg mindre end 05/01. Jeg levede også godt hjemme hos mor hen over julen må man sige. Jeg føler ellers ikke jeg har gjort noget særligt for det. Har selvfølgelig skruet lidt op for træningen men jeg spiser stadig temmeligt meget.

Onsdag 16/01/2013 Løb
Pas 22

Intervallerne var lidt præget af sne, mørke og ukendt terræn.

Opv løb: 10:01 - 1.64km @6.07/km og 148bpm (tung i det)

Interval#1: 3:00 - 658m@4.33/km - 153bpm
2min roligt løb

Interval#2: 2:59 - 700m @ 4:16/km - 160bpm
2 min roligt løb

Interval#3: 3:00 - 707m@ 04:15/km - 168bpm

Afløb: 13:44 - 2.48km @ ca 05:35 og 145bpm

Total 6.88km på 36.46

De endte jo med at blive helt okay intervallerne alt taget i betragtning.

Torsdag 17/01/2013 Bænk
Pas 23
Tidligt i centret, hvor der ikke var noget lys. Jeg klarede træningen i skæret fra en lyskæde der hang tilbage fra jul.

Bænk
Opv
3@80kg
3@90kg
7@102½kg
Lige ved at blive spændende på den sidste da der ikke var nogen spotter.

B1) Pull-ups
3x3@bw+10kg
2x4@bw+10kg

B2) Dips
5x12

Fredag 18/01/2013 Langrend
Pas 24

Lånte min faders ski og var ude ved Vejle golfklubs baner og køre. Sammen med good friends. Det var hyggeligt. Og hårdt. Og koldt.

6 km og ude i en times tid. Der var dog også en del snak og opsamling undervejs.

Lørdag 19/01/2013 Challenge!
Pas 25+26

Idag var challenge dag. En af de hårdere.

Der var 5(6) poster og de blev startet ved hver start på en time.

1) Start kl 0900. Baglæns løb - 5 km.
Tid: 39.14
Avg: 07:51/km
Avg: 157bpm
Oplevelse: Hårdt. Især læg og vastus medialis brændte godt. Vi var nede og gå en 200-250m ved 1,5km, 2,5km og 3,5km.

2) Start kl 1000. 300 Burpees
Jeg lavede 5 hvert halve minut så det tog 30 min.
Oplevelse: Virkelig hårdt til sidst. Langrend kunne mærkes lidt i skuldre. Efter 200 begyndte det at blive presset. Men holdte mit pace uden pauser.

3) Start kl 1100. 150 pull-ups
Lavede de første 100 med overhånd og de sidste 50 med underhånd.
I starten ramte jeg ca 3 i minuttet. Gik op på 2 hvert halve minut og med underhånd var det 3 hvert halve minut.
Kom ind på lidt under 40 minutter mener jeg.

4) Start kl 1200. 15 runder på tid.
En runde var: 10 Swings@20kg kb/17,5kg db. 10 Push-ups og 10 V-ups
Jeg fandt et godt tempo og kørte det hele unbroken. Kom ind på en 16 minutter.

5) Start kl 1300. 1000 Double unders
Tid: 26:45.
Kørte det i 25'ere. Bortset fra de gange det fejlede. Det var faktisk ikke tit.
Hold nu kæft det var hårdt. Mine lægge bliver aldrig sig selv.

6) Start kl ca 1400. En kasse flødeboller på tid.
Klarede de 12 stk på 1.49min. Uden brug af vand. Jeg tror ikke jeg kunne gøre det meget hurtigere.

Nu er jeg helt utroligt træt. VIrkelig træt. Men super fed dag. Jeg forudser doms i morgen. Og mange PRs. Fedt!

Så for pokker jeg er ramt idag. Jeg tror ikke der bliver noget aktivt fra min side idag.

Har så mange doms i læg at plantar fleksion næsten ikke er muligt. Lats er ramt. Triceps og biceps er ramt og lidt ned i underarmen, primært brachioradiales. Ømme hænder. Hoftebøjerene er ømme. Øvre ryg. Domset mavse. Pecs er ømme. Det meste af delts, dog primært forreste del. Lidt i hals flexors.

Lår og baller samt lænd er faktisk lige det eneste sted jeg ikke er øm.

Jeg har fået billet til Birkebeiner og Vasa løbet så jeg skal igang på rulleski her når sneen er væk. Det bliver godt til mig.

Mandag 21/01/2013 Rulleski
Pas 27

Så for pokker, hvor har jeg stadig meget ondt i kroppen. I morgen skal jeg hjælpe ved modul4 eksamen så jeg skal være testperson på opvarmningsprogrammer fra kl 8-17. Åh gud.

Fik testet mit nye legetøj idag. Det var lækkert. Det kan gå hen og blive en virkelig god form for cardio når teknikken bliver lidt bedre.

Var ude i en lille halv time for 4,5km. Fik testet lidt og det bliver i fremtiden ikke så svært at holde farten under 5.00/km.
Har lidt problemer i forbindelse med jeg har stået så meget på rulleskøjter og derfor er vant til at sætte skråt af. Nu skal jeg vænne mig til at sætte af lige tilbage.

Tirsdag 22/01/2013 2xblandet cardio samt styrke
Pas op til 30.

Var moment på skolen for modul4 eksamen af to omgange. Det betød to gange 5x15 min arbejde med forskellige aktiviteter. Løb, styrkemomenter, koordination, balance osv.


Styrke del.

Bænk
5@60kg
3@80kg
3@100kg
6@107½kg
Fint fint.

Pull-ups
3x8@bw

Frivend + Fsq
Noget af stang.
2x1+5@60kg

Kortere omgang. Er dejligt træt. Ikke så oplagt til at læse dog.

Update tid.
Jeg har lige været lidt presset da jeg havde en eksamen i går, men den blev vel overstået med et 10 tal.

Torsdag 24/01/2013 Styrke
Pas 31

MP
8@20kg
5@30kg
2x3@60kg
2x3@70kg

Lidt forsøg med squat, men har ondt i lysken.

Split squat
En del med bw
3/3@20kg stang
3/3@2x20kg db
3/3@2x25kg db

2 runder:
10 DB push-ups + row på hver arm fra udgangstilling @ 20kg
20 kb swings @16kg
10 Db push-ups


Fredag 25/01/2013 Rulleski + løb
Pas 32+33

Første omgang var på rulleski. Jeg havde allieret mig med en kammerats lillesøster der er langrender og hun rettede min teknik i en times tid. Det var helt fantastisk og jeg fik en del ud af det. Rendte op og ned af en bakke der vel var en 200m lang.

Anden omgang. Løb. Ikke prangende. Mine lægge er stadig ramt efter i lørdags. Og jeg var tung. Meget tung og dvask. Og svag.

Distance: 5.16km
Tid: 27.14
Avg 5:16/km
Avg: 151 bpm

Kunne sjovt nok holde en fin fart på stigninger, men ligeud var ringe. Jeg skyder skylden på mine lægge da jeg ikke kunne lande midtfods og sætte ordenligt af. Jeg laver nok ikke 1000 double unders igen før efter Hellrun engang.

Lørdag 26/01/2013 O-løb
Pas 34

Århus 1900 og OK Pan har den fantastiske service at man en gang om ugen mod betaling af 20 kr kan deltage i deres træningsløb. De smider nogle forskellige ruter op alt efter, hvor starten går fra og man kan så vælge distance og sværhedsgrad. Det er helt sikkert ikke sidste gang jeg gør det og vi planlægger på at deltage i noget nat-o i februar.

Løbet: Mellem svær, 5,7km, 17 poster

Vores tal:
Distance: 10.34km
Tid: 1.41.18

Der var nogle gode bakker at forcere undervejs og der var rigtigt trætte ben bagefter da underlaget var meget hårdt og kuperet. Men man lægger jo slet ikke mærke til man bliver træt undervejs når man har orienteringen at tænke på

Det var lidt langt væk lige i starten og første post gik heller ikke fantastisk. Derefter gik det faktisk rigtigt fint og vi var nogle gange nede og splitte lige under og lige omkring 3 minutter mellem nogle af posterne. Dog var der så også nogle på 10 minutter. Det hjalp heller ikke at vi ikke kunne huske hvad de forskellige tegn for posterne betød så vi ikke helt var klar over, hvad vi ledte efter.
Men fedt at komme ud igen, det kommer jeg forhåbentligt til at gøre meget mere

Søndag 27/01/2013 Svømning
Pas 35

10x50 cr opvarmning
10x50 Skiftevis flyben på ryg og rc ben.
3x(4x50 - en i hver stilart, næsten ingen pause imellem, så det var mere eller mindre 3x200 im) Pokkers hårdt.
150 blandet løs og dyk(3x25 i alt) og så lukkede de.

1750m

O-løbet sad åbenbart i bentøjet da jeg i flyben flere gange var ved at krampe i baglår.
Dagens positive oplevelse var at de er ved at finde ud af at når jeg kommer så skal banerne deles op i hurtig og langsom. Der er dog stadig folk der ikke forstår at de ikke er hurtige og bør ligge på den langsomme bane.
Negativt er også at vandet er 29,4 grader varmt. Det er alt for meget. Jeg ville aldrig overleve et 2 timers pas i den varme.

Ellers dejlig omgang og dejlig uge! Nu går jeg en fantastisk uge i møde med massere af træning, fri fra studie og forventeligt en challenge

Du laver alt for meget. Det giver andre mennesker dårlig samvittighed.

Rasmuskrogh skrev:Du laver alt for meget. Det giver andre mennesker dårlig samvittighed.

Jeg gør hvad jeg kan. Har jo en del områder at arbejde på frem til maj

Dahlen skrev:

Rasmuskrogh skrev:Du laver alt for meget. Det giver andre mennesker dårlig samvittighed.

Jeg gør hvad jeg kan. Har jo en del områder at arbejde på frem til maj

Men stadig og så samtidig med et nyt studie, det er sgu imponerende. Hvornår får i at vide, hvad i skal lave?