DHL^ skrev:Nå så du gikvidere inde for artelleriet? Udemærket Eller vil du ud på en anden kaserne efter sjant skole?

P.t sidder jeg med en ansøgning til en hbu og sjant skole, ved bare ikke om det skal være ved kamptropperne eller mp'erne

Jeg vil gerne tilbage til artelleriet efter SG skolen

Start med at tage HBU'en den kaster en del lys over de forskellige steder, hvilket kan hjælpe dig med at vælge mellem MP og kamptropperne

S.K skrev:Tillykke med den flotte aspirant gennemførsel! og godt at læse at du stadig træner aktivt!

Mange tak Jeg var til optagelsesprøve idag, hvor jeg blev erklæret egnet så det er super lækkert. I løbet af næste uge får jeg så at vide om jeg er kommet ind eller ej

Vi har lige været på skydelejr hvilket er super fedt. Især nat skydningen med lysraketter, kanonslag og en masse bønner - super fedt

Dahlen skrev:

DHL^ skrev:Nå så du gikvidere inde for artelleriet? Udemærket Eller vil du ud på en anden kaserne efter sjant skole?

P.t sidder jeg med en ansøgning til en hbu og sjant skole, ved bare ikke om det skal være ved kamptropperne eller mp'erne

Jeg vil gerne tilbage til artelleriet efter SG skolen

Start med at tage HBU'en den kaster en del lys over de forskellige steder, hvilket kan hjælpe dig med at vælge mellem MP og kamptropperne

Først plads febuar 2011- LORT

Så jeg ved sq ikke helt hvad det bliver :p

Puha det er da godt nok længe siden jeg har fået skrevet herinde

Der er meget at se til for tiden men alt går fortsat godt. Jeg fik guld i førstehjælpsprøven med 98 point, hvilket var rigtigt lækkert. Derudover får jeg holdt træningen rimeligt ved lige selvom man er ret smadret efter de lange dage vi har. To dage om ugen er sat af til felten, hvor vi går ud med fuld oppakning, hvilket også tærre lidt på krafterne
I morgen regner jeg med at smutte ned i en lokal MMA klub og lige prøve det engang

Skal du være jæger?

Fatboy skrev:Skal du være jæger?

Hehe jeg tror lige jeg starter med at se om SG skolen er noget for mig Desuden stiller det enormt store krav til familie der kan leve med at man er meget væk og kan blive udsendt fra dag til anden.
Men der er helt sikkert også noget tiltalende ved det

Jeg har fået trænet lidt i weekenden så dem kunne jeg jo lige skrive ind

I forbindelse med jeg har lavet en crossfit kalender til min broder(fungere som en alm. chokolade kalender fx, hvor han så bare får en WOD hver dag istedet for chokolade )skulle han igår lave 100 burpees på tid, da han havde lidt over 30 kunne jeg ikke holde mig tilbage og hoppede med. Jeg fik desværre ikke tid på, tror ellers det var pr og jeg fik 60 i streg i første hug, hvilket er pr i hvert fald

Idag blev det til en nasty cirkel.

3 omgange:

15 Thrusters
15 Push press
15 Burpees
15 Atomic sit-ups
15 Hang power clean
15 Med ball clean and jerk( som i at støde den op af en væg)
15 Snatches med hver hånd 18 kg

Tid: 21:05
Den var syg - gjorde lækkert ondt
Thrusters, push press og cleans blev lavet med forskellige jernstænger vi lige fandt

Desuden var jeg i søndags til MMA hvor vi lærte et par armlåse og sparede mod hinanden - super sjovt og fed træning. Jeg skal i hvert fald prøve det igen næste uge

De sidste par dage har jeg også fået trænet lidt

Runden i Søndags viste sig at tage hårdere på min krop end forventet. Måske pressede jeg mig selv over evne? I hvert fald havde jeg DOMS til i hvert fald om torsdagen og de var virkelig slemme mandag og tirsdag.

Torsdag:

DB inc. press
5@20 - easy
5@26
5@30
5@32
5@34
- Det er vist meget fint lige pt, mindes ikke at have kørt højrere i inc. før.

Bagefter introducerede jeg en af soldaterkammeraterne, der er ca samme kropsbygning som mig - bare lidt lavere og tungere = skur, for crossfit!

21-15-9
Atomic sit-ups
Burpees
Thrusters 40 kg
- Av, den var hård for mig også og han blev godt presset

Idag fik jeg en god cirkel.
Ropeclimb fra siddende på jord og så en 2-3 meter op.
3 omgange:
5 pull-ups
10 OH Squat
15 Push-ups
20 DB swings 18 kg
50 Sjip
Efter tre omgange - 10 Navy seals push-ups

Tid en 8:06 min.

Rigtig god intensitet på denne!

Funny. Jeg sad faktisk og tænkte på at finde din log frem, da jeg ikke syntes da havde været så meget gang i den. Og så logger du selv
Er du lige startet i Sønderborg her for en måneds tid siden ca.?

Kæmperen skrev:Funny. Jeg sad faktisk og tænkte på at finde din log frem, da jeg ikke syntes da havde været så meget gang i den. Og så logger du selv
Er du lige startet i Sønderborg her for en måneds tid siden ca.?

Hehe det meget sjovt
Men nej, jeg har ikke haft så vildt meget tid på det sidste i forhold til før mili
Ja det passer meget godt. Jeg er pt rigtigt glad for det på mange områder. Så jeg ser frem til at få vinklerne på skulderen den 9 april

Uge 51

Træningen blev ikke helt vild da vi havde en øvelse onsdag og torsdag. Vi tog ud onsdag formiddag/morgen, hvor det begyndte at sne og så blev det ellers bare ved til vi tog hjem torsdag eftermiddag. Det er en fed oplevelse at have bag sig Faktisk vågnede jeg om natten fordi jeg svedte selvom jeg sov i bar overkrop og med bukserne nede om anklerne - vores soveposer er konge

Men om mandagen kørte jeg lidt ME bænk og endte igen på de gamle 5@90 kg så der er stadig lidt Og kørte nogle pull-ups med 10 kg ekstra, 4 sæt af 3 og et af 5.

Crossfit fredag:
Team WOD:
10x10 ring push-ups
Makkeren lavede imens skiftevis Jumping split squat og squat clean sjov med en stang. Den var god hård

Jeg har kun to dage i næste uge før jeg har ferie og så skal der nok blive trænet en del i ferien

Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Hva så Dahl, regner du med at ramme shape mens du har ferie?

Rasmuskrogh skrev:Hva så Dahl, regner du med at ramme shape mens du har ferie?

Ja bestemt, vi skal lige have nogle fælles juletræninger, det kunne være konge!

Dahlen skrev:

Rasmuskrogh skrev:Hva så Dahl, regner du med at ramme shape mens du har ferie?

Ja bestemt, vi skal lige have nogle fælles juletræninger, det kunne være konge!

Kunne være klasse! Så kunne det også være jeg kunne få taget mig lidt sammen

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Nu bliver ejg sgu helt hooked. Mon ikke Bauhaus har noget man kan bruge som ringe. Tror jeg lige jeg skal have set på en af de nærmeste dage Ring dips lyder vanvittigt, tvivler på jeg kunne lave mere end en

Rasmuskrogh skrev:

Dahlen skrev:

Rasmuskrogh skrev:Hva så Dahl, regner du med at ramme shape mens du har ferie?

Ja bestemt, vi skal lige have nogle fælles juletræninger, det kunne være konge!

Kunne være klasse! Så kunne det også være jeg kunne få taget mig lidt sammen

Hehe jeg regner med et dagligt pas af et eller andet i hvert fald, så hvis der kan laves en aftale med Shape ville det være super. Med al den mad burde der også være til at træne en del

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Nu bliver ejg sgu helt hooked. Mon ikke Bauhaus har noget man kan bruge som ringe. Tror jeg lige jeg skal have set på en af de nærmeste dage Ring dips lyder vanvittigt, tvivler på jeg kunne lave mere end en

Det forstår jeg godt
Ellers er der dem her, dem har jeg og jeg synes de er helt fine http://www.traevarer.dk/Leget%C3%B8j.79.aspx?recordid79=571

Hehe ah, mon ikke du kunne tage nogle flere, du jo ganske stærk

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Nu bliver ejg sgu helt hooked. Mon ikke Bauhaus har noget man kan bruge som ringe. Tror jeg lige jeg skal have set på en af de nærmeste dage Ring dips lyder vanvittigt, tvivler på jeg kunne lave mere end en

Det forstår jeg godt
Ellers er der dem her, dem har jeg og jeg synes de er helt fine http://www.traevarer.dk/Leget%C3%B8j.79.aspx?recordid79=571

Hehe ah, mon ikke du kunne tage nogle flere, du jo ganske stærk

Argh var lige ved at bestille dem, men de skulle have 100 kr i fragt, så bygger jeg dem hellere selv
Tja, jeg er i hvert fald sikker på de volder besvær, jeg ville da tro at stabilitet betyder mereend styrke i den øvelse (:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Nu bliver ejg sgu helt hooked. Mon ikke Bauhaus har noget man kan bruge som ringe. Tror jeg lige jeg skal have set på en af de nærmeste dage Ring dips lyder vanvittigt, tvivler på jeg kunne lave mere end en

Det forstår jeg godt
Ellers er der dem her, dem har jeg og jeg synes de er helt fine http://www.traevarer.dk/Leget%C3%B8j.79.aspx?recordid79=571

Hehe ah, mon ikke du kunne tage nogle flere, du jo ganske stærk

Argh var lige ved at bestille dem, men de skulle have 100 kr i fragt, så bygger jeg dem hellere selv
Tja, jeg er i hvert fald sikker på de volder besvær, jeg ville da tro at stabilitet betyder mereend styrke i den øvelse (:

Ja okay, det gad jeg ikke, så betalte i stedet for
Det kan godt tænkes. Og nu du siger det så er der en af min venner der sætter 100 i bænken, men jeg er bedre end ham i ring dips, så utænkeligt er det ikke Men rigtig lækker øvelse

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Nu bliver ejg sgu helt hooked. Mon ikke Bauhaus har noget man kan bruge som ringe. Tror jeg lige jeg skal have set på en af de nærmeste dage Ring dips lyder vanvittigt, tvivler på jeg kunne lave mere end en

Det forstår jeg godt
Ellers er der dem her, dem har jeg og jeg synes de er helt fine http://www.traevarer.dk/Leget%C3%B8j.79.aspx?recordid79=571

Hehe ah, mon ikke du kunne tage nogle flere, du jo ganske stærk

Argh var lige ved at bestille dem, men de skulle have 100 kr i fragt, så bygger jeg dem hellere selv
Tja, jeg er i hvert fald sikker på de volder besvær, jeg ville da tro at stabilitet betyder mereend styrke i den øvelse (:

Ja okay, det gad jeg ikke, så betalte i stedet for
Det kan godt tænkes. Og nu du siger det så er der en af min venner der sætter 100 i bænken, men jeg er bedre end ham i ring dips, så utænkeligt er det ikke Men rigtig lækker øvelse

I told you so . Hvor reps kan du egentlig tage i den?

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:

Dahlen skrev:

Corbin skrev:Imponerende at din styrke holder ved i diverse presse øvelser, troede ikke crossfit alene ville kunne gøre det. Men det er sikkert også bare mig, der ikke ved nok om det

Jeg ovevejer at bygge nogle rings, til push ups, det ser dejlig hårdt ud og jeg kunne forstille mig at man kunne gøre gavn at den stabilitet det kræver?

Jeg er også godt tilfreds De sidste var dog også langsomme, men op kom de!

Rings er rigtigt lækre! Nemlig stabilitet som du siger og så får man lidt ekstra ROM ift. almindelige push-ups. Derudover er der jo ring dips, her kan du endnu mere mærke den stabilitet det kræver de er virkelig grumme

Nu bliver ejg sgu helt hooked. Mon ikke Bauhaus har noget man kan bruge som ringe. Tror jeg lige jeg skal have set på en af de nærmeste dage Ring dips lyder vanvittigt, tvivler på jeg kunne lave mere end en

Det forstår jeg godt
Ellers er der dem her, dem har jeg og jeg synes de er helt fine http://www.traevarer.dk/Leget%C3%B8j.79.aspx?recordid79=571

Hehe ah, mon ikke du kunne tage nogle flere, du jo ganske stærk

Argh var lige ved at bestille dem, men de skulle have 100 kr i fragt, så bygger jeg dem hellere selv
Tja, jeg er i hvert fald sikker på de volder besvær, jeg ville da tro at stabilitet betyder mereend styrke i den øvelse (:

Ja okay, det gad jeg ikke, så betalte i stedet for
Det kan godt tænkes. Og nu du siger det så er der en af min venner der sætter 100 i bænken, men jeg er bedre end ham i ring dips, så utænkeligt er det ikke Men rigtig lækker øvelse

I told you so . Hvor reps kan du egentlig tage i den?

Sådan helt all out har jeg ikke prøvet, men nok en 13-15 stykker

Hvad siger du til lidt træning juleaften? De har åbent indtil kl 13, så havde regnet med at dødløfte lidt og måske også lidt bænk.

Rasmuskrogh skrev:Hvad siger du til lidt træning juleaften? De har åbent indtil kl 13, så havde regnet med at dødløfte lidt og måske også lidt bænk.

Jeg skal godt nok ned og køre lidt crossfit i hallen, men måske begge dele kan nås

Dahlen skrev:

Rasmuskrogh skrev:Hvad siger du til lidt træning juleaften? De har åbent indtil kl 13, så havde regnet med at dødløfte lidt og måske også lidt bænk.

Jeg skal godt nok ned og køre lidt crossfit i hallen, men måske begge dele kan nås

Du skal sku da ikke lave crossfit juleaften, der skal bodybuildes! Ej det er bare i orden, kan være vi ses så.

Skal vi ned og bænke i dag?

du må lige skrive til mig på telefonen hvis vi skal træne

Rasmuskrogh skrev:Skal vi ned og bænke i dag?

du må lige skrive til mig på telefonen hvis vi skal træne

Og hvilken omgang det blev til

Juleaften
Kl 0000 teamede vi op i Mads' lade til en gang crossfit.
10x50
- 50 Push Press @ 19kg
- 50 Burpees
- 50 Jumping Pull Up
- 50 Box Jumps
- 50 Air Squad
- 50 Atomics
- 50 Lænd
- 50 Cleans @ 30kg
- 50 Thrusters @ 20kg
- 50 Burpees (25 alm + 25 Box Jump-Burpees)

Den var satme ubehagelig. Men rigtig fed stemning


Mandag 28/12

Teamede lige op med Krogh til en gang tung bænk og lidt dødløft. Hyggeligt var det.

Bænk
2@60kg
1@80kg
1@90kg
1@100 kg - ok fart
0@105 kg - satme ellers tæt på
9@80kg (reppr 80kg)
7@80kg
6@80kg

Og så var der ret udsolgt

Dødløft
Kørte en del singler og endte på 140 kg. Det er længe siden jeg har lavet løftet og det kunne godt mærkes - det skal der gøres noget ved
Krog aka bjørnen havde god fart i løftene så der blev smidt 180 kg på som han let trak

Crossfit
Smuttede ned i hallen bagefter.
Min faste makker som normalt er træner for svømmerne og jeg gik med på en chipper til dem. Sjovt var det.
5 jumping pull-ups
10 Push ups
15 Push press @ få kg
20 Jumping split squat
25 Atomic situps
30 lænd
35 box jumps
2:11 blev den klaret på

Bagefter lidt badminton og Pushpress ladder med 50 kg til 8 og ned igen

Lyder som en fed dag Dahlen