Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Hehe "Danmarks styrke pige nr 1".. Sådan

Jeg er jo blevet forvist til anden pladsen, efter tonni`s resultat til EM .
Men bare rolig, et 3kamps stævne og så er "the Beast" tilbage på toppen .

Så skal du jo til at spise dine havregryn, Tonni er ik sådan at bide skeer med

Nej det er han selvfølgelig ikke, men hvis han nu kunne holde sig på de 534 point. Skal jeg bare lave 940 i total for at lave flere.
Det burde ikke være umuligt .

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Hehe "Danmarks styrke pige nr 1".. Sådan

Jeg er jo blevet forvist til anden pladsen, efter tonni`s resultat til EM .
Men bare rolig, et 3kamps stævne og så er "the Beast" tilbage på toppen .

Så skal du jo til at spise dine havregryn, Tonni er ik sådan at bide skeer med

Nej det er han selvfølgelig ikke, men hvis han nu kunne holde sig på de 534 point. Skal jeg bare lave 940 i total for at lave flere.
Det burde ikke være umuligt .

hvornår vil du løfte igen?

Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

t.nielsen skrev:Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

Hvad skal det sige?

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

Hvad skal det sige?

Har fået at vide at jeg ikke er så godt til det .
kommer tildels med til det, men får ikke lov til at forsøge på helt vilde makser.
Skal bare lige så stille forøge min total hver gang.
Mangler lidt stævne erfaring, da jeg jo kun har stillet op i et års tid .

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

Hvad skal det sige?

Har fået at vide at jeg ikke er så godt til det .
kommer tildels med til det, men får ikke lov til at forsøge på helt vilde makser.
Skal bare lige så stille forøge min total hver gang.
Mangler lidt stævne erfaring, da jeg jo kun har stillet op i et års tid .

JEG slog dig faktisk i squat til Hjørring cup og det var på kg endda

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

Hvad skal det sige?

Har fået at vide at jeg ikke er så godt til det .
kommer tildels med til det, men får ikke lov til at forsøge på helt vilde makser.
Skal bare lige så stille forøge min total hver gang.
Mangler lidt stævne erfaring, da jeg jo kun har stillet op i et års tid .

JEG slog dig faktisk i squat til Hjørring cup og det var på kg endda

Hehe ja vi lavede begge 285. Kan huske jeg fik underkend 295, da jeg glemte og vente på signalet om at racke .

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

Hvad skal det sige?

Har fået at vide at jeg ikke er så godt til det .
kommer tildels med til det, men får ikke lov til at forsøge på helt vilde makser.
Skal bare lige så stille forøge min total hver gang.
Mangler lidt stævne erfaring, da jeg jo kun har stillet op i et års tid .

JEG slog dig faktisk i squat til Hjørring cup og det var på kg endda

Hehe ja vi lavede begge 285. Kan huske jeg fik underkend 295, da jeg glemte og vente på signalet om at racke .

Hvem styrer så din træning nu

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:Skal noget den dag der er JM 3kamp. Så det bliver først Copenhagen cup.
Men får ikke lov til at bestemme mine vægte selv det næste stykke tid, så ved ikke hvad jeg kommer til at lave .

Hvad skal det sige?

Har fået at vide at jeg ikke er så godt til det .
kommer tildels med til det, men får ikke lov til at forsøge på helt vilde makser.
Skal bare lige så stille forøge min total hver gang.
Mangler lidt stævne erfaring, da jeg jo kun har stillet op i et års tid .

JEG slog dig faktisk i squat til Hjørring cup og det var på kg endda

Hehe ja vi lavede begge 285. Kan huske jeg fik underkend 295, da jeg glemte og vente på signalet om at racke .

Hvem styrer så din træning nu

Udstyrsteknik er det Steen. Ellers står jeg selv for det. Det er heller ikke træningen der er problemet, det er stævnerne.
Men skal ud til en masse stævner i 2009, så det skal nok komme til at køre . Det er jeg sikker på.

t.nielsen skrev:Hehe "Danmarks styrke pige nr 1".. Sådan

Jeg er jo blevet forvist til anden pladsen, efter tonni`s resultat til EM .
Men bare rolig, et 3kamps stævne og så er "the Beast" tilbage på toppen .

Du skal nok slå Tonni igen, der er jo ingen problemer der, når det er dig.
Du er jo stærk som en gurilla.

Træning Torsdag

Biceps curls
12/17,5kg
3x10/20kg

Hammer curls
10/9kg
3x8/10kg

Mave på en meget skrå bænk
2x15
2x12

Det var bare en hurtig omgang træning, da min træningsmakker ikke havde tid til at træne der.

Træning Fredag

Boks sguat (under vandrat)
15/20kg
12/40kg
8/50kg
8/60kg
5/70kg
+ Halv dargt
6x2/90kg
Fik ondt ved venstre riben så blev nød til at stoppe med squatten, plejer at tage 10x2

Bænkpres eksplosiv
12/20kg
+ kæder på siderne
10/20kg
Smal greb
4x3/40kg
Bred greb
4x3/40kg

Dødløft
12/60kg
3x7/80kg

Kunne ikke nå at træne mere, da jeg skulle ud og spise med famillien.

Mandag

Træning med min trænings makker.

Chin-ups
2x7

Revors chin-ups
3x7

Træk til bryst
10/45kg
10/50kg

Row
10/40kg
10/50kg
7/55kg
7/60kg

Skrå skulder fleays med håndvægte
12/8kg
10/9kg
2x8/10kg

Up right row
10/23kg
10/25kg
8/27kg

Mave lidt forskelligt

Tirsdag

Dagens træning med min trænings makker

Skrå bænk
12/20kg
10/40kg
8/50kg
8/60kg

Bryst fleays på skrå bænk med håndvægte
12/14kg
2x10/16kg
10/18kg

Triceps pres
12/23kg
10/28kg
2x8/30kg

Kick back Triceps
12/8kg
12/9kg
2x12/10kg

Militær pres med håndvægte
10/20kg
8/25kg
2x7/27kg

Skulder fleays
2x10/9kg
10/10kg

Det vær en godt træning.

Hej Susse

Hvilken str. er din nye Metal dødløftdragt? Jeg overvejer nemlig at købe en også. :toothygrin:

Hoosier skrev:Hej Susse

Hvilken str. er din nye Metal dødløftdragt? Jeg overvejer nemlig at købe en også. :toothygrin:

Min dragt er en str. 40.
Har også brugt dragten i dag, den virker til at være meget god, man får mere fart på fra bunden.

Dagens træning i AAK i Århus

Lænd
15
2x15/15kg

Mave træk i tov i kabel
15/25kg
2x12/30kg

Bænkpres
12/20kg
8/40kg
5/50kg
5/60kg
3/70kg
+ Trøje
2 på en klods 2 og der efter en 1 klods/90kg
5x2/90kg

Bænkpres på en klods 3
3/90kg
3/95kg
3/100kg
3/105kg
2/110kg

Dødløft
12/60kg
7/80kg
3/100kg
+ Dragt
3/120kg
3/130kg
3/140kg
1/150kg

Det var så den træning for idag.
Min søster var også ude i AAk og træne idag.
Hun har også lige oprættet profil her inde på bodybuilding, hun hedder Nanna her inde og det hedder hun også rigtig.

susse skrev:

Hoosier skrev:Hej Susse

Hvilken str. er din nye Metal dødløftdragt? Jeg overvejer nemlig at købe en også. :toothygrin:

Min dragt er en str. 40.
Har også brugt dragten i dag, den virker til at være meget god, man får mere fart på fra bunden.

Det lyder lige som en dragt for mig så! Det var da også en udmærket gang dødløft, du fik fyret af i dag, kan jeg se.

Var der fart på de 150?

Hoosier skrev:

susse skrev:

Hoosier skrev:Hej Susse

Hvilken str. er din nye Metal dødløftdragt? Jeg overvejer nemlig at købe en også. :toothygrin:

Min dragt er en str. 40.
Har også brugt dragten i dag, den virker til at være meget god, man får mere fart på fra bunden.

Det lyder lige som en dragt for mig så! Det var da også en udmærket gang dødløft, du fik fyret af i dag, kan jeg se.

Ja dødløften går godt nok nu når jeg lige har fundet ud af dragten.

Har været lidt på arbejde i Silkeborgsportscenter idag.
Der var bare ikke rat mange til træning idag, folk vil nok hellere ligge på stranden når der har været så godt vejr.

Jeg skulle ikke træne idag men trænte lidt mave og lænd alligevel.

Mave på bold (2 sæt skrå og 2 sæt lige)
4x30

Lænd på gulv (forskellige øvelser)
4x15

Dagens træning.

Boks squat under vandrat
12/20kg
10/40kg
2x7/50kg
3/60kg
7x3/70kg

Bænkpres smal
12/20kg
7/40kg
5/50kg
3/60kg
3/65kg
3/70kg
6x3/60kg

Triceps curls
12/15kg
3x10/20kg

Det var så den træning for idag.

Mandag Træning

Squat
12/20kg
10/40kg
7/50kg
5/60kg

Bænkpres eksplosiv
12/20kg
5/40kg
Smal
4x3/45kg
Bred
4x3/45kg

Bred dead row
12/20kg
3x8/40kg

Row en arms
12/20kg
12/25kg
8/30kg

Mave løfte overkrop og ben
4x12

En hurtig omgang træning.

Lidt træning Torsdag

Dødløft
12/50kg
7/70kg
7x3/90kg

Træk til bryst (Ryg)
3x10/30kg

Det var bare den træning.

Dagens træning

Bænkpres
12/20kg
7/40kg
3/50kg
3/60kg
1/70kg
+ trøje
2 en på klods 2 og en på 1/90kg
1/100kg
4x1/90kg

Smal bænkpres
7/40kg
3x3/50kg

Squat på en boks under vandrat
15/20kg
10/40kg
5/50kg
5/60kg
3/70kg
+ halv dragt
10x2/90kg
2/100kg

Triceps curls med reb
4x8/20kg

baglår og balder løfte overkroppen op
4x12

Det var så den træning for idag.
Skal af sted til EM i bænkpres her på onsdag d.6/8, det bliver afholdt i Bratislava i Slovakiet.

susse skrev:Skal af sted til EM i bænkpres her på onsdag d.6/8, det bliver afholdt i Bratislava i Slovakiet.

Go susse, go susse!

charlie t skrev:

susse skrev:Skal af sted til EM i bænkpres her på onsdag d.6/8, det bliver afholdt i Bratislava i Slovakiet.

Go susse, go susse!

Hehe. tak for det.
Det er en sød lille banan fætter du har der.

Dagens træning

Lidt ryg.

Træk til bryst (ryg)
12/30kg
3x8/35kg

Row
12/30kg
8/35kg
2x8/40kg

Skulder fjeays med hændvægte
3x10/6kg

Mave på meget skrå mavebænk
4x12

Det var så den træning.

Hey susse.

Sad lige og kiggede på holdene til WEUC cup.
Hvorfor er du sat på det dårlige hold når du er den bedste på point?

t.nielsen skrev:Hey susse.

Sad lige og kiggede på holdene til WEUC cup.
Hvorfor er du sat på det dårlige hold når du er den bedste på point?

Jeg undrede mig over det samme, da jeg først så holdopstillingen, men uden at vide det, vil jeg da gerne komme med et par bud. Måske fordi, Susse er på bænkpreslandsholdet, og eliteudvalget jo har en politik om, at det er enten eller. Ellers kunne det måske være fordi, det jo kun er de fire bedste på et hold, der tæller i holdkonkurrencen, og at de så prøvede at være taktiske ved at sætte Susse på andetholdet, så begge hold måske kan placere sig godt?!

Og hovhov ikke det dårlige hold - det næstbedste hold, tak. Hehe.