Dårlig ryg

Hej.

Jeg er ny begynder og skal til at træne alle hverdage. Jeg har dårlig ryg som skal trænes op for at få det bedre.

Har derfor kun fået trænings øvelser på maskiner.

Kan man godt få store muskler kun ved hjælp af at træne på maskiner?
Og giver maskinerne de samme resultater som løse vægte?

msk skrev:Hej.

Jeg er ny begynder og skal til at træne alle hverdage. Jeg har dårlig ryg som skal trænes op for at få det bedre.

Har derfor kun fået trænings øvelser på maskiner.

Kan man godt få store muskler kun ved hjælp af at træne på maskiner?
Og giver maskinerne de samme resultater som løse vægte?

Der knytter sig fordele og ulemper til både maskiner og frivægte, men ratioen ml. fordele og ulemper er klart i frivægtenes favør: artikler/bodybuilding/maskiner-frie-vgte-eller-kabler---hvad-skal-man-vlge.html

Men hvis du kaster dig over store frivægtsøvelser så sørg for at blive ordentligt instrueret i dem, så du kan udføre dem sikkert og evt. træne uden om de problemer du har med din ryg.

du siger du er nybegynder og skal træne alle hverdage, du vil vel forhåbentlig kører en form for split og ikke træne hele kroppen hver dag?

Duch skrev:du siger du er nybegynder og skal træne alle hverdage, du vil vel forhåbentlig kører en form for split og ikke træne hele kroppen hver dag?

Nej vil self. Køre træne de forskellige muskel grupper forskellige dage.
Så muskel grupperne kan få en dags hvile

Dårlig ryg

Brugere online