DBP skrev:Paaske skrev:Hvordan går det med at planlægge strongman ?
Det går udemærket. Vi har nogenlunde styr på øvelserne nuer du frisk på det?
Ja da
Har os set nogle øvelser herinde, som jeg mener vil være gode at brug .
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1295
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1292
Følg bodybuilding.dk på
DBP´s log
Ja da
Har os set nogle øvelser herinde, som jeg mener vil være gode at brug .- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Paaske skrev:DBP skrev:Paaske skrev:Hvordan går det med at planlægge strongman ?
Det går udemærket. Vi har nogenlunde styr på øvelserne nu
Ja da
Good job P!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Paaske skrev:DBP skrev:Paaske skrev:Hvordan går det med at planlægge strongman ?
Det går udemærket. Vi har nogenlunde styr på øvelserne nu
Ja da
Så kom med nogle forslag (:
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du vil ha os til at slæbe en lastbil ? 
- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Du skal bemærke "BULK"
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Haha okay
- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Part 1
Barbell Militarypress
5 x 48kg
5 x 57kg
5 x 62kg
5 x 64kg
5 x 66kg
One arm Dumbell Press
3 x 37kg - h
...more to come...
lidt mere oadp
Dips
12 x BW
5 x BW+20kg
5 x BW+25kg
5 x BW+30kg
5 x BW+35kg
5 x BW+40kg
5 x BW+45kg
5 x BW+50kg
Barbell Militarypress
5 x 48kg
5 x 57kg
5 x 62kg
5 x 64kg
5 x 66kg
One arm Dumbell Press
3 x 37kg - h
...more to come...
lidt mere oadp
Dips
12 x BW
5 x BW+20kg
5 x BW+25kg
5 x BW+30kg
5 x BW+35kg
5 x BW+40kg
5 x BW+45kg
5 x BW+50kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pull-ups
10 x BW
4 x BW+10kg
4 x BW+15kg
4 x BW+20kg
4 x BW+25kg
4 x BW+30kg
4 x BW+27,5kg
4 x BW+25kg
Bent over Barbell Row
10 x 48kg
7 x 71kg
7 x 79kg
7 x 89kg
7 x 89kg
7 x 103kg
7 x 103kg
Tire Flip
30 flips på 90 sekunder
Reverse Barbell Curl
9 x 39kg
9 x 46kg
9 x 46kg
9 x 46kg
9 x 46kg
9 x 46kg
Concentration Curl
6 x 21kg
6 x 21kg
6 x 21kg
8 x 18kg
10 x BW
4 x BW+10kg
4 x BW+15kg
4 x BW+20kg
4 x BW+25kg
4 x BW+30kg
4 x BW+27,5kg
4 x BW+25kg
Bent over Barbell Row
10 x 48kg
7 x 71kg
7 x 79kg
7 x 89kg
7 x 89kg
7 x 103kg
7 x 103kg
Tire Flip
30 flips på 90 sekunder
Reverse Barbell Curl
9 x 39kg
9 x 46kg
9 x 46kg
9 x 46kg
9 x 46kg
9 x 46kg
Concentration Curl
6 x 21kg
6 x 21kg
6 x 21kg
8 x 18kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DBP skrev:
Bent over Barbell Row
10 x 48kg
7 x 71kg
7 x 79kg
7 x 89kg
7 x 89kg
7 x 103kg
7 x 103kg
Hvorfor 7 ? ^^
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:DBP skrev:
Bent over Barbell Row
10 x 48kg
7 x 71kg
7 x 79kg
7 x 89kg
7 x 89kg
7 x 103kg
7 x 103kg
Hvorfor 7 ? ^^
Fordi jeg aldrig har kørt 7 reps før
hvad betyder "^^" egentlig?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En smileye
den er gutsi!
den er gutsi!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:En smileye
den er gutsi!
Ahhhhh - VERY!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gårsdagens korte omgang
Dips
12 x BW
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
+ lidt andet
Dips
12 x BW
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
10 x BW+18kg
+ lidt andet
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pullups
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Tireflips
45 flips
- tuff one
Barbell Row
12 x 48kg
12 x 60kg
12 x 70kg
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
Reverse Barbell Curl
10 x 48kg
10 x 48kg
10 x 48kg
10 x 48kg
10 x 48kg
Concentration Curl
8 x 16kg
8 x 18kg
8 x 20kg
8 x 22kg
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Tireflips
45 flips
- tuff one
Barbell Row
12 x 48kg
12 x 60kg
12 x 70kg
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
Reverse Barbell Curl
10 x 48kg
10 x 48kg
10 x 48kg
10 x 48kg
10 x 48kg
Concentration Curl
8 x 16kg
8 x 18kg
8 x 20kg
8 x 22kg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, hvis du skulle sammenligne Paaske med en Strongman/bodybuilder, hvem skulle det så være?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Okay, hvis du skulle sammenligne Paaske med en Strongman/bodybuilder, hvem skulle det så være?
Som strongman ville han nok være en Terry Hollands. Bodybuilderen er sværere.. Victor måske.
Okay, same, men Jak?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ser mig selv som en Derek Poundstone
- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Paaske skrev:Ser mig selv som en Derek Poundstone
En hvid Derek Poundstone måske.. JO, Derek er neger.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Clean and Press
5 x 48kg
1 x 66kg
1 x 79kg
0 x 84kg - (nem i clean)
(2) x 86kg - (nem i clean, men den første var ikke helt oppe den anden var dog) PR
8 x 66kg
8 x 66kg
Dips
12 x BW
10 x BW+19kg
10 x BW+27kg
12 x BW+32kg - PR i think
15 x BW+19kg
Reverse Barbell Curl
10 x 40kg
10 x 45kg
10 x 50kg
10 x 55kg
5 sæt concentration curl
5 x 48kg
1 x 66kg
1 x 79kg
0 x 84kg - (nem i clean)
(2) x 86kg - (nem i clean, men den første var ikke helt oppe den anden var dog) PR
8 x 66kg
8 x 66kg
Dips
12 x BW
10 x BW+19kg
10 x BW+27kg
12 x BW+32kg - PR i think
15 x BW+19kg
Reverse Barbell Curl
10 x 40kg
10 x 45kg
10 x 50kg
10 x 55kg
5 sæt concentration curl
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DBP skrev:Paaske skrev:Ser mig selv som en Derek Poundstone
En hvid Derek Poundstone måske.. JO, Derek er neger.
Poundstone, som hvis siger du godt nok..
han kunne være sjov at se hvid egentlig ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jak ser jeg som Arnold, hvor strongman er en solid Brian Shaw
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
OG JEG ER VICTOR, HE IS MY FAV' !!!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:DBP skrev:Paaske skrev:Ser mig selv som en Derek Poundstone
En hvid Derek Poundstone måske.. JO, Derek er neger.
Poundstone, som hvis siger du godt nok..
han kunne være sjov at se hvid egentlig ;)
Han er hvid ?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 8. jul 2010, 23:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 165.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
what a night - synes dig og nikolaj forsvandt lige pludselig igår ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 362
- Tilmeldt: 18. okt 2009, 18:20
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JaK skrev:what a night - synes dig og nikolaj forsvandt lige pludselig igår ?
Dude I smoked so much weed I did not know what was going on!
Stjal en cykel og cyklede hjem, men skulle sku nok være blevet
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvordan går det med dine DanAbs?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:Hvordan går det med dine DanAbs?
De er næsten bulket væk nu
må hellere tage mig sammen igen.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
er du begyndt på bulk ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 12. apr 2010, 21:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Antz skrev:er du begyndt på bulk ?
Så småt
Du skal da også til det?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Barbell Bænkpres
6 x 80kg
6 x 90kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 90kg
Militarypress
6 x 40kg
6 x 50kg
6 x 55kg
5 x 60kg
6 x 55kg
6 x 50kg
Cable Crossover
15 x 30kg
12 x 40kg
12 x 40kg
12 x 30kg
12 x 30kg
- i nok dk´s mest slidte trisse...
SS:
Lateral Raise
12 x 12kg
12 x 12kg
12 x 12kg
12 x 12kg
12 x 12kg
Dips
15 x BW
10 x BW+20kg
10 x BW+20kg
10 x BW+20kg
10 x BW+20kg
Franskpres
12 x 35kg
8 x 39kg
8 x 41kg
8 x 39kg
8 x 35kg
8 x 35kg
Doms are awaiting me..
6 x 80kg
6 x 90kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 95kg
6 x 90kg
Militarypress
6 x 40kg
6 x 50kg
6 x 55kg
5 x 60kg
6 x 55kg
6 x 50kg
Cable Crossover
15 x 30kg
12 x 40kg
12 x 40kg
12 x 30kg
12 x 30kg
- i nok dk´s mest slidte trisse...
SS:
Lateral Raise
12 x 12kg
12 x 12kg
12 x 12kg
12 x 12kg
12 x 12kg
Dips
15 x BW
10 x BW+20kg
10 x BW+20kg
10 x BW+20kg
10 x BW+20kg
Franskpres
12 x 35kg
8 x 39kg
8 x 41kg
8 x 39kg
8 x 35kg
8 x 35kg
Doms are awaiting me..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1130
- Tilmeldt: 23. aug 2008, 17:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 82 gæster
