Jeg overvejer lidt om jeg skal starte et længerevarende leanbulk. Jeg er pt igange md at cutte - jeg er dog 188 cm med en vægt på 81 kg. Så jeg føler mig en smule scrawny.
MEN, hvis jeg nu vælger at starte et leanbulk, så har jeg tænkt mig at uppe kalorierne stille og roligt. Måske tilføje 100 kcal ekstra hver femte dag indtil jeg rammer omkring 300 kcal over ligevægtsindtag. Men hvordan med dekonditionering? Jeg har ikke holdt mere end 2-3 dages træningspause det sidste halve år. Er dekonditionering noget jeg burde overveje?
Jeg er ikke specielt stærk, hvis det har noget at sige. Jeg føler mig heller ikke træt, brændt ud eller lignende. Men hvis det vil være gavnligt vil jeg da overveje det.

Pumpingirondk skrev:Jeg overvejer lidt om jeg skal starte et længerevarende leanbulk. Jeg er pt igange md at cutte - jeg er dog 188 cm med en vægt på 81 kg. Så jeg føler mig en smule scrawny.
MEN, hvis jeg nu vælger at starte et leanbulk, så har jeg tænkt mig at uppe kalorierne stille og roligt. Måske tilføje 100 kcal ekstra hver femte dag indtil jeg rammer omkring 300 kcal over ligevægtsindtag. Men hvordan med dekonditionering? Jeg har ikke holdt mere end 2-3 dages træningspause det sidste halve år. Er dekonditionering noget jeg burde overveje?
Jeg er ikke specielt stærk, hvis det har noget at sige. Jeg føler mig heller ikke træt, brændt ud eller lignende. Men hvis det vil være gavnligt vil jeg da overveje det.

Så du har trænet hver dag i et halvt år, minus tre dage?

Bosse101 skrev:

Pumpingirondk skrev:Jeg overvejer lidt om jeg skal starte et længerevarende leanbulk. Jeg er pt igange md at cutte - jeg er dog 188 cm med en vægt på 81 kg. Så jeg føler mig en smule scrawny.
MEN, hvis jeg nu vælger at starte et leanbulk, så har jeg tænkt mig at uppe kalorierne stille og roligt. Måske tilføje 100 kcal ekstra hver femte dag indtil jeg rammer omkring 300 kcal over ligevægtsindtag. Men hvordan med dekonditionering? Jeg har ikke holdt mere end 2-3 dages træningspause det sidste halve år. Er dekonditionering noget jeg burde overveje?
Jeg er ikke specielt stærk, hvis det har noget at sige. Jeg føler mig heller ikke træt, brændt ud eller lignende. Men hvis det vil være gavnligt vil jeg da overveje det.

Så du har trænet hver dag i et halvt år, minus tre dage?

Ah. Jeg mente at jeg ikke har holdt mere end 2-3 dages træningspause i træk indenfor det seneste halve år. Jeg har i gennemsnit trænet 3-4 gange om ugen det sidste halve års tid..