Dele sin træning op 2 gange om dagen?

Hej..

Kører lige pt. et 3 split program som er

Dag 1. Bicebs / ryg

Dag 2. Bryst / tricebs / Skulder / nakke

Dag 3. Ben

Dag 4. fri

Forfra.

Jeg tænkte så på at lave dag 1 & 3 til samme dag. så det bliver et 2 split.

Men jeg kan på ingen måde træne noget som helst efter jeg har trænet ben kan knap nok forlade centret fordi jeg er så smadret..

Så tænkte på om jeg kunne dele det op så jeg træner (på de dage) Ben om morgenen og så ryg / bicebs om aftenen? Skulle der være noget problem i det? Grunden til jeg vil det her er at ramme alle muskel grupper 3 gange om ugen så vidt muligt..

Og jeg ved godt nogen måske vil sige Fullbody program men det siger mig absolut intet.

Selvfølgelig kan du gøre det på den måde, men det vil nok kræve at øvelsesvalget bliver koordineret ordentligt.. Hvis bentræningen om morgenen indeholder meget der involverer lænden (SQ, DL varianter) så ville jeg nok vælge nogle øvelser/teknikker til ryggen senere på dagen, som ikke sætter vilde krav til den del... Men go for it!

Dele sin træning op 2 gange om dagen?

Brugere online