Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58629 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er onlineapeme

Vores medlemmer har i alt skrevet 2042980 indlæg i 98433 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 456
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 452

Følg bodybuilding.dk på

Deling af viden om kosttilskud

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Jeg tænkte på hvad folk bruger af kosttilskud. Hvad har i erfaringer med at virker?

Lige nu tager jeg selv kreatin, protein og d vitamin som supplement til min kost. :-k
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 30. mar 2019, 14:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg bruger proteinpulver, multivitamin, ekstra d-vitamin og fiskeolie (omega-3). Det er dét. Og det har jeg gjort lige så længe, jeg kan huske. Om det "virker" er vist et vidt begreb.
Brugeravatar
 
Reputation point: 440
 
Indlæg: 4327
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kreatin & D-Vitamin i drops så er jeg kørende
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 28. nov 2016, 11:11
Geografisk sted: NordVest
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pzyrex skrev:Jeg bruger proteinpulver, multivitamin, ekstra d-vitamin og fiskeolie (omega-3). Det er dét. Og det har jeg gjort lige så længe, jeg kan huske. Om det "virker" er vist et vidt begreb.


Jeg kører samme regime, minus multivitaminen. Droppede den for et års tid siden, og har ingen forskel mærket. Droppede også probiotika, som jeg ellers også anvendte i lang tid. Det er pisse dyrt, og jeg mærker ingen forskel. Kreatin og beta alanin var jeg fan af i mange år, men det er vel +3-4 år siden jeg droppede det også.
Brugeravatar

 
Reputation point: 910
 
Indlæg: 7007
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Proteintilskud, multivitamin, omega 3 og D-vitamin (vinterhalvåret)

- Før jeg tog mine nuværende multivitaminer var jeg meget plaget af blister i munden. Siden jeg begyndte at tage dem konsekvent, har jeg ikke fået en eneste blist.
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1457
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:Jeg kører samme regime, minus multivitaminen. Droppede den for et års tid siden, og har ingen forskel mærket. Droppede også probiotika, som jeg ellers også anvendte i lang tid. Det er pisse dyrt, og jeg mærker ingen forskel. Kreatin og beta alanin var jeg fan af i mange år, men det er vel +3-4 år siden jeg droppede det også.


Ved nærmere eftertanke så bruger jeg faktisk også BCAA under træning.

Jeg har dog "eksperimenteret" med et hav af kosttilskud. Jeg tror efterhånden ikke der findes et kosttilskud, som jeg ikke har afprøvet. Dog ender jeg altid med at droppe det igen, og vende tilbage til mit sædvanlige regime. Oftest fordi jeg ingen forskel eller ændring mærker, hvilket måske er lidt fjollet, for hvordan "mærker" man omega-3, multivitaminer eller BCAA?
Brugeravatar
 
Reputation point: 440
 
Indlæg: 4327
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev: hvilket måske er lidt fjollet, for hvordan "mærker" man omega-3, multivitaminer eller BCAA?


Ved at kigge på sit kontoudtog.

Jeg har også prøvet mange forskellige kosttilskud og er efterhånden temmelig kritisk overfor branchen. Kreatin og proteinpulver har sin berettigelse, alt andet har jeg valgt fra.
Sidst rettet af taler 3. feb 2020, 09:21, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2296
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



...
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2296
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Ved at kigge på sit kontoudtog.

Jeg har også prøvet mange forskellige kosttilskud og er efterhånden temmelig kritisk overfor branchen. Kreatin og proteinpulver har sin berettigelse, alt andet har jeg valgt fra.


Kan jeg mærke om et kosttilskud virker, ved at kigge på mit kontoudtog? Hvad fabler du om?

Der findes flere kosttilskud end bare proteinpulver og kreatin som har en bevist gavnlig effekt på træning. Eksempelvis koffein, beta-alanin og delvist BCAA. Og så findes der en kæmpe gråzone med kosttilskud med blandende resultater, hvor nogen studier peger i én retning og andre i en anden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 440
 
Indlæg: 4327
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



taler skrev:
Pzyrex skrev: hvilket måske er lidt fjollet, for hvordan "mærker" man omega-3, multivitaminer eller BCAA?


Ved at kigge på sit kontoudtog.

Jeg har også prøvet mange forskellige kosttilskud og er efterhånden temmelig kritisk overfor branchen. Kreatin og proteinpulver har sin berettigelse, alt andet har jeg valgt fra.


Omega 3 er da et ganske fint og valid supplement til sin kost, såfremt man ikke spiser nok fed fisk? Jeg har endnu ikke mødt evidens for at omega 3 skulle være spild af penge.
Jeg selv supplerer med vegansk proteinpulver, proteinbars til inden træning, kreatin, multivitamin og omega 3. Jeg har derudover netop modtaget en øko PWO uden alle mulige tilsætningsstoffer - den glæder jeg mig til at se, om den har en effekt.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 19. mar 2014, 15:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mikael43 skrev:
taler skrev:
Pzyrex skrev: hvilket måske er lidt fjollet, for hvordan "mærker" man omega-3, multivitaminer eller BCAA?


Ved at kigge på sit kontoudtog.

Jeg har også prøvet mange forskellige kosttilskud og er efterhånden temmelig kritisk overfor branchen. Kreatin og proteinpulver har sin berettigelse, alt andet har jeg valgt fra.


Omega 3 er da et ganske fint og valid supplement til sin kost, såfremt man ikke spiser nok fed fisk? Jeg har endnu ikke mødt evidens for at omega 3 skulle være spild af penge.
Jeg selv supplerer med vegansk proteinpulver, proteinbars til inden træning, kreatin, multivitamin og omega 3. Jeg har derudover netop modtaget en øko PWO uden alle mulige tilsætningsstoffer - den glæder jeg mig til at se, om den har en effekt.


ØKO Pre-workout hummnnn hvad indeholder sådan en så? :-s
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 97
Tilmeldt: 28. nov 2016, 11:11
Geografisk sted: NordVest
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mental skrev:
Mikael43 skrev:
taler skrev:
Pzyrex skrev: hvilket måske er lidt fjollet, for hvordan "mærker" man omega-3, multivitaminer eller BCAA?


Ved at kigge på sit kontoudtog.

Jeg har også prøvet mange forskellige kosttilskud og er efterhånden temmelig kritisk overfor branchen. Kreatin og proteinpulver har sin berettigelse, alt andet har jeg valgt fra.


Omega 3 er da et ganske fint og valid supplement til sin kost, såfremt man ikke spiser nok fed fisk? Jeg har endnu ikke mødt evidens for at omega 3 skulle være spild af penge.
Jeg selv supplerer med vegansk proteinpulver, proteinbars til inden træning, kreatin, multivitamin og omega 3. Jeg har derudover netop modtaget en øko PWO uden alle mulige tilsætningsstoffer - den glæder jeg mig til at se, om den har en effekt.


ØKO Pre-workout hummnnn hvad indeholder sådan en så? :-s

Haha, ja jeg studsede nu også selv over det, da jeg fandt den - men det er nu en gang dét de brander den som. Indhold på svensk:
l-leucin, l-valin, l-isoleucin, inulin, frukt- och bärblandning (jordgubb, gojibär, tranbär, lingon, acai, baobab, körsbär, lila morot, blåbär, papaya, guava), panax ginseng extrakt, smagsforstærker, guarana extrakt(fructus), rødbedejuice pulver, grönt te extrakt (Camellia sinensis), röd maca pulver, sødemidddel(steviaglykosider).
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 19. mar 2014, 15:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange kosttilskud påvirker din økonomi mere end din fysik. Desværre.

Kreatin og proteinpulver virker fornuftigt, resten ville jeg holde mig fra.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2296
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fedt med en PWO uden alle mulige tilsætningsstoffer, altså lige på nær l-leucin, l-valin, l-isoleucin, inulin, frukt- och bärblandning (jordgubb, gojibär, tranbär, lingon, acai, baobab, körsbär, lila morot, blåbär, papaya, guava), panax ginseng extrakt, smagsforstærker, guarana extrakt(fructus), rødbedejuice pulver, grönt te extrakt (Camellia sinensis), röd maca pulver og sødemidddel(steviaglykosider).
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 2296
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Mange kosttilskud påvirker din økonomi mere end din fysik. Desværre.

Kreatin og proteinpulver virker fornuftigt, resten ville jeg holde mig fra.


Jeg vil nu fortsat holde mig til mine vitaminer, som har holdt mig fri fra blister lige siden jeg påbegyndte dem :)
 
Reputation point: 195
 
Indlæg: 1457
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster