hej jeg er begyndt at bekymre mig for min vægt jeg vejer ca 80 kilo og er buttet over alt og har deller det meste af kroppen men det der irretere mig mest er at jeg har slemme deller på ryggen det er ligefør jeg kan gå med brysteholder på ryggen .....

jeg er begyndt at træne i trænningscenter hvor jeg laver 30 min konditions træning og 30 min syrketræning ... ca 3 gange om ugen ...og spiser sundt

men jeg vil lige høre om der er nogen derude der kender nogle gode rygøvelser der kan gå ind og stramme op på de deller på ryggen jeg ved godt at man ikke kan punkt træne men et eller andet godt til ryggen jeg har feks vægte her hjemme på ca 20 kilo ....

er i søde at sende en link et eller andet der kan beskrive dette træning til ryggen ... er ikke så gode til navne så beskkriv endelig øvelserne

tak til alle de flotte fyre og søde piger her inde

hilsen

nunu

Hejsa og velkommen til....

det du skal gøre er at dyrke en masse step, gå på gåbånd og cykel......altså kort sagt cardio.

Marle skrev:Hejsa og velkommen til....

det du skal gøre er at dyrke en masse step, gå på gåbånd og cykel......altså kort sagt cardio.

Præsic som MARLE siger du skal i gang med og dyrker en masser cardio og få kroppen i bevæglese Så ska det nok komme hvis kosten også er rigtig

ja du skal bare gi den gas med noget cardio.. og have alle de andre ting på plads..
prøv at læs det her igennem.. og de andre artikler i artikel sektionen som omhandler vægttab.. der er en masse god viden

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=765

Hej Nunu,

Du kan ikke punktforbrænde, dvs. ikke tage fedtet fra bestemte steder. Du er nød til at tabe dig over hele kroppen, og så vil ryggen hurtigt komme med. Dertil er de andres råd helt fortrinelige