hvor mange set samt reps kører i her og med hvilken volume(50 eller 60 %) af max?
Og er deload kun for at bygge styrke op og dekonditionering for hypertrofi?
På forhånd tak
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 807
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 806
Følg bodybuilding.dk på
deload?
Side 1 af 1
Hey hey
hvor mange set samt reps kører i her og med hvilken volume(50 eller 60 %) af max?
Og er deload kun for at bygge styrke op og dekonditionering for hypertrofi?
På forhånd tak
hvor mange set samt reps kører i her og med hvilken volume(50 eller 60 %) af max?
Og er deload kun for at bygge styrke op og dekonditionering for hypertrofi?
På forhånd tak
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Creepaalborg skrev:Hey hey
hvor mange set samt reps kører i her og med hvilken volume(50 eller 60 %) af max?
Og er deload kun for at bygge styrke op og dekonditionering for hypertrofi?
På forhånd tak
Jeg kan se, at det er forklaret i andre debatindlæg.
Jeg prøver at gå ud fra 2 sæt af 60% af mit 1 RM. 8 gentagelser?
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Deload er primært for styrke og dekon for masse.
Der er forskellig måder at deloade. Personlig kører jeg noget lignende 5x3x65-70% af 1RM.
Der er forskellig måder at deloade. Personlig kører jeg noget lignende 5x3x65-70% af 1RM.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Deload er primært for styrke og dekon for masse.
Der er forskellig måder at deloade. Personlig kører jeg noget lignende 5x3x65-70% af 1RM.
Okay. Men kunne 2*8 af 60 % af 1 RM være en mulighed også eller skal jeg køre lave reps?
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Creepaalborg skrev:Bay skrev:Deload er primært for styrke og dekon for masse.
Der er forskellig måder at deloade. Personlig kører jeg noget lignende 5x3x65-70% af 1RM.
Okay. Men kunne 2*8 af 60 % af 1 RM være en mulighed også eller skal jeg køre lave reps?
Ingen som kunne hjælpe mig her?
Hvorfor være lille og tynd, når man kan være stor og veltrænet;)?
- Reputation point: 5
- Indlæg: 482
- Tilmeldt: 7. maj 2006, 20:05
- Geografisk sted: Stae
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
