Den rette energidrik !

Hvad vil i foreslå som energidrik, lige op til en stor fysisk prøve ? Kender til Maxim Energidrik, som også kan købes via bodyman.dk men har den nogle effekt ?
Prøven varer ca 3 timer og er primært løb og styrketræning og vil gerne være fuldstændig klar på dagen! Skal en energidrik drikkes før eller under den fysiske prøve ? Håber nogle har erfaring med dette !

Slet ikke nogle der har et forslag ??????????????????????

Jeg tror du skal have sådan med koffein og diverse af den slags ting i ... ved ikke om det der Maxim noget er med kulhydrater, men hvis det er skal du jo være klar over 3 timer er meget og dit blodsukker kan også nå at falde

Vand. Og så sørge for at have spist godt hele dagen.

Jakob skrev:Vand. Og så sørge for at have spist godt hele dagen.

Kan heller ikke spise godt over hele dagen, da prøven starter kl 08.00 om morgenen !! Skal bruge en energidrik, vand kan ikke gøre det !

Sørg for at få en masse komplekse carbs i dagen/dagene op til og så ellers indtag maltodextrin løbende! Tag "rent" vand med da det kan blive noget tørt!

8800 skrev:Sørg for at få en masse komplekse carbs i dagen/dagene op til og så ellers indtag maltodextrin løbende! Tag "rent" vand med da det kan blive noget tørt!

Er maltodextrin de druesukkertabeletter som man kan købe ?

HAV skrev:
8800 skrev:Sørg for at få en masse komplekse carbs i dagen/dagene op til og så ellers indtag maltodextrin løbende! Tag "rent" vand med da det kan blive noget tørt!

Er maltodextrin de druesukkertabeletter som man kan købe ?

Ja og nej. Maltodextriner er simple kulhydrater; dvs. kulhydrater der optages hurtigt.

Og tag endelig ikke en energidrik INDEN du skal op til prøven, da det ikke er særlig hensigtsmæssigt med et højt insulinniveau under den fysiske aktivitet. Det kan medføre at blodsukkeret falder under aktiviteten - tro mig, det er en dum idé.

Stå evt. 2 timer før op og spis noget frugt.

Er druesukker forresten ikke glukose eller dextrose ?

Jakob skrev:
HAV skrev:
8800 skrev:Sørg for at få en masse komplekse carbs i dagen/dagene op til og så ellers indtag maltodextrin løbende! Tag "rent" vand med da det kan blive noget tørt!

Er maltodextrin de druesukkertabeletter som man kan købe ?

Ja og nej. Maltodextriner er simple kulhydrater; dvs. kulhydrater der optages hurtigt.

Og tag endelig ikke en energidrik INDEN du skal op til prøven, da det ikke er særlig hensigtsmæssigt med et højt insulinniveau under den fysiske aktivitet. Det kan medføre at blodsukkeret falder under aktiviteten - tro mig, det er en dum idé.

Stå evt. 2 timer før op og spis noget frugt.

Ok, hvorfor er det ikke hensigsmæssigt at tage inden prøven ?? Hvad sker der ved blodsukkeret falder ? Troede det havde den modsatte effekt ?

Hvad vil du/i foreslå at tage/spise lige inden prøven ?

Ja. Dit blodsukker vil stige ret så kraftigt, men desværre falde igen stort set ligeså hurtigt.

Som jeg skrev før, så alm. frugt (pærer, æbler) osv. Bare ikke ananas eller vandmelon - you got my point.

Hvis du ikke kan få nok kulhydrater den vej, så lav noget spaghetti.

Hmm, hvor vil du så sige formålet med en energidrik kommer ind i billedet ?

Den rette energidrik !

Brugere online