Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69537 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1092
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1090

Følg bodybuilding.dk på

Den vilde hund på standby

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Der er ikke ligeså meget naturvidenskabeligt som man umiddelbart sku tro. Det er nok fordi mange regner med at det er en uddannelse ligesom f.eks. at studere fødevarevidenskab på KU eller andet i den retning. Den her uddannelse er mere rettet mod at kunne omgås mennesker i forbindelse med ernæringslære osv, så man har meget med pædagogik, ledelse osv.

Jeg ved ik helt hvad jeg vil bagefter endnu faktisk... :S
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Der er ikke ligeså meget naturvidenskabeligt som man umiddelbart sku tro. Det er nok fordi mange regner med at det er en uddannelse ligesom f.eks. at studere fødevarevidenskab på KU eller andet i den retning. Den her uddannelse er mere rettet mod at kunne omgås mennesker i forbindelse med ernæringslære osv, så man har meget med pædagogik, ledelse osv.

Jeg ved ik helt hvad jeg vil bagefter endnu faktisk... :S


Hmm, kunne forstå du var på grundforløbet på tidligere indlæg. Altså før man vælger speciale.
Hvad arbejder i med der, sådan helt overordnet set mht. det ernæringsmæssige? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kaspeeer skrev:
Dingo skrev:Der er ikke ligeså meget naturvidenskabeligt som man umiddelbart sku tro. Det er nok fordi mange regner med at det er en uddannelse ligesom f.eks. at studere fødevarevidenskab på KU eller andet i den retning. Den her uddannelse er mere rettet mod at kunne omgås mennesker i forbindelse med ernæringslære osv, så man har meget med pædagogik, ledelse osv.

Jeg ved ik helt hvad jeg vil bagefter endnu faktisk... :S


Hmm, kunne forstå du var på grundforløbet på tidligere indlæg. Altså før man vælger speciale.
Hvad arbejder i med der, sådan helt overordnet set mht. det ernæringsmæssige? :)


Jeg har lige valgt speciale linie (eller studieretning som det nu hedder) og som sagt lige valgt klinisk diætik.

Man har basis ernæring, fysiologi osv. på 1. modul (1 semester er 2 moduler). 2 modul er mere med henblik på pædagogik og hedder så vidt jeg husker "ernæring og læring".
På 3. og 4. modul arbejder man med ledelse og rent natuvidenskabligt er det her man lærer om fødevare opbygning, tilberedning, bakterier, rengøring osv.
Modul 5 er tværproffesionelt hvor man skal have undervisning med andre sundhedsuddannelser (sygeplejersker, fysioterapetuer, ergoterapeuter osv).
På modul 6, som jeg lige har afsluttet, kommer man i 3 ugers praktik hvor man skal stå for undervisningforløb på den givne praktikplads . Hele modulet her er uden nogen former for naturvidenskablige ting (det er modul 5 også) og beskæftiger sig med pædagogik, psykologi, didaktik osv.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
kaspeeer skrev:
Dingo skrev:Der er ikke ligeså meget naturvidenskabeligt som man umiddelbart sku tro. Det er nok fordi mange regner med at det er en uddannelse ligesom f.eks. at studere fødevarevidenskab på KU eller andet i den retning. Den her uddannelse er mere rettet mod at kunne omgås mennesker i forbindelse med ernæringslære osv, så man har meget med pædagogik, ledelse osv.

Jeg ved ik helt hvad jeg vil bagefter endnu faktisk... :S


Hmm, kunne forstå du var på grundforløbet på tidligere indlæg. Altså før man vælger speciale.
Hvad arbejder i med der, sådan helt overordnet set mht. det ernæringsmæssige? :)


Jeg har lige valgt speciale linie (eller studieretning som det nu hedder) og som sagt lige valgt klinisk diætik.

Man har basis ernæring, fysiologi osv. på 1. modul (1 semester er 2 moduler). 2 modul er mere med henblik på pædagogik og hedder så vidt jeg husker "ernæring og læring".
På 3. og 4. modul arbejder man med ledelse og rent natuvidenskabligt er det her man lærer om fødevare opbygning, tilberedning, bakterier, rengøring osv.
Modul 5 er tværproffesionelt hvor man skal have undervisning med andre sundhedsuddannelser (sygeplejersker, fysioterapetuer, ergoterapeuter osv).
På modul 6, som jeg lige har afsluttet, kommer man i 3 ugers praktik hvor man skal stå for undervisningforløb på den givne praktikplads . Hele modulet her er uden nogen former for naturvidenskablige ting (det er modul 5 også) og beskæftiger sig med pædagogik, psykologi, didaktik osv.


Okay, så kan jeg godt følge dig i der er mange humanistiske fag imellem..
Hmm, hvis du spolede tiden tilbage til din gymnasietid, hvad havde du så valgt, hvis du skulle vælge igen? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Torsdag 1/7 2010
Wheels, pecs, delts, triceps


Squat
5x50
5x90
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Bænkpres
5x70
3x90
3x102½
3x102½
3x102½
3x102½
3x105

Fik presset alle fint op, men den føltes tungere end sidst. Kører en DE bænk næste gang

Smith calf raise
8x100
8x100
8x100
8x100
8x100

Military pres
5x40
4x60
4x60
4x65
4x65
4x65
4x70

Leg extensions
8x85
8x85
8x85

DB incline bænk
6x30
6x30
6x30
6x30

Close grip bænk
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Cable pushdown
8x75
8x75
8x75
8x75

Standing cable flyers
8x30
8x32½
8x32½

DB oh extensions
8x24
8x26
8x26

og så lidt sjov og ballade, gak og gøgl (undskylder dårlig kvalitet...)

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



kaspeeer skrev:Okay, så kan jeg godt følge dig i der er mange humanistiske fag imellem..
Hmm, hvis du spolede tiden tilbage til din gymnasietid, hvad havde du så valgt, hvis du skulle vælge igen? :)


Hvis man tager en proffesionsbachelor så kan man ikke komme uden om de humanistiske fag for meningen med sådan en uddannelse er netop at arbejde med mennesker, ikke at sidde i et laboratorium f.eks. Derfor er der så meget.
Jeg synes faktisk også det er rigtig spændende, især det jeg har læst omkring selvopfattelse. Spændende teorier.

Hmm... måske idræt på KU faktisk. Men det er lidt det jeg tænker på at gøre nu. At læse min diætisk uddannelse færdig, få den beskyttede titel og så læse idræt og kombinere de to
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er lidt i tvivl om din video rent faktisk er dummere end min... :D
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dingo skrev:
kaspeeer skrev:Okay, så kan jeg godt følge dig i der er mange humanistiske fag imellem..
Hmm, hvis du spolede tiden tilbage til din gymnasietid, hvad havde du så valgt, hvis du skulle vælge igen? :)


Hvis man tager en proffesionsbachelor så kan man ikke komme uden om de humanistiske fag for meningen med sådan en uddannelse er netop at arbejde med mennesker, ikke at sidde i et laboratorium f.eks. Derfor er der så meget.
Jeg synes faktisk også det er rigtig spændende, især det jeg har læst omkring selvopfattelse. Spændende teorier.

Hmm... måske idræt på KU faktisk. Men det er lidt det jeg tænker på at gøre nu. At læse min diætisk uddannelse færdig, få den beskyttede titel og så læse idræt og kombinere de to


Hvordan kan det være du ikke vil arbejde som diætist egentlig? :)
og puha, det så lige 5 år mere som studerende.. #-o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Legend skrev:Jeg er lidt i tvivl om din video rent faktisk er dummere end min... :D

Min må næsten vinde dumheds præmien. Du træner i det mindste :lol: jeg laver... tja.. ik noget konstruktivt :P
kaspeeer skrev:
Dingo skrev:
kaspeeer skrev:Okay, så kan jeg godt følge dig i der er mange humanistiske fag imellem..
Hmm, hvis du spolede tiden tilbage til din gymnasietid, hvad havde du så valgt, hvis du skulle vælge igen? :)


Hvis man tager en proffesionsbachelor så kan man ikke komme uden om de humanistiske fag for meningen med sådan en uddannelse er netop at arbejde med mennesker, ikke at sidde i et laboratorium f.eks. Derfor er der så meget.
Jeg synes faktisk også det er rigtig spændende, især det jeg har læst omkring selvopfattelse. Spændende teorier.

Hmm... måske idræt på KU faktisk. Men det er lidt det jeg tænker på at gøre nu. At læse min diætisk uddannelse færdig, få den beskyttede titel og så læse idræt og kombinere de to


Hvordan kan det være du ikke vil arbejde som diætist egentlig? :)
og puha, det så lige 5 år mere som studerende.. #-o


Det kan selvfølgelig også være jeg gerne vil det, men det finder jeg ud af :)
5 år mere? En idrætsbachelor tager 3 år så min uddannelse vil "kun" blive forlænget med 3 år hvis det var
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
Legend skrev:Jeg er lidt i tvivl om din video rent faktisk er dummere end min... :D

Min må næsten vinde dumheds præmien. Du træner i det mindste :lol: jeg laver... tja.. ik noget konstruktivt :P
kaspeeer skrev:
Dingo skrev:
kaspeeer skrev:Okay, så kan jeg godt følge dig i der er mange humanistiske fag imellem..
Hmm, hvis du spolede tiden tilbage til din gymnasietid, hvad havde du så valgt, hvis du skulle vælge igen? :)


Hvis man tager en proffesionsbachelor så kan man ikke komme uden om de humanistiske fag for meningen med sådan en uddannelse er netop at arbejde med mennesker, ikke at sidde i et laboratorium f.eks. Derfor er der så meget.
Jeg synes faktisk også det er rigtig spændende, især det jeg har læst omkring selvopfattelse. Spændende teorier.

Hmm... måske idræt på KU faktisk. Men det er lidt det jeg tænker på at gøre nu. At læse min diætisk uddannelse færdig, få den beskyttede titel og så læse idræt og kombinere de to


Hvordan kan det være du ikke vil arbejde som diætist egentlig? :)
og puha, det så lige 5 år mere som studerende.. #-o


Det kan selvfølgelig også være jeg gerne vil det, men det finder jeg ud af :)
5 år mere? En idrætsbachelor tager 3 år så min uddannelse vil "kun" blive forlænget med 3 år hvis det var


Nååh, sådan ;) Men tak for de gode uddybende svar!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Var skam så lidt :)

du kan få nogle af mine tidligere opgaver hvis du vil se hvordan en typisk opgave ville se ud ?
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Var skam så lidt :)

du kan få nogle af mine tidligere opgaver hvis du vil se hvordan en typisk opgave ville se ud ?


Jo tak, det ville være interessant ! :) Nogle af de der opgaver der fordyber sig i ernæring og sundhed.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mcjohnyoung@hotmail.com Hvis du skal bruge min mail. Burde snart få lavet en ny mail, den er pinlig efterhånden! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har jeg gæsteoptræden fra LEGEND i min comic strip

Billede

Lørdag 3/7 2010
Back, biceps, abs, post delts


lidt spontan træning, ville have gjort det i morgen da jeg ik kom afsted i går men så fik jeg lige et hul i planen i dag. Tager presse dag i morgen sandsynligvis

Chins, smal supineret
8xbw+5
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15

Yates row
8x70
8x90
8x90
8x90
8x90

DB rows
10x36
10x36
10x36

Wide grip pulldown
8x85
8x85
8x85

DB incline curls
8x16
8x16
8x16

Facepulls
8x75
8x75
8x75
8x75

Lying leg curl, uni lateral
8x25
8x25
8x25
8x30

2 mave øvelser. Noget russian twist like og noget jack knife situp wannabe med strakte arme. 8 sæt i alt


Smith shrugs
8x115
8x115
8x115
8x115

High cable pulley curl
8x30
8x32½
8x32½
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Lørdag 4/7 2010
Wheels, pecs, delts, triceps


Squat
5x70
5x90
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Bænkpres, let arbejdsvægt
5x70
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90

Smith calf raise
8x100
8x100
8x100
8x100

Smith shoulder press
8x40
8x55
8x55
8x55

DB incline bænk
6x30
6x30
6x30
6x30

Close grip bænk
5x70
5x70
5x70
5x75
5x80

Cable pushdown
8x70
8x75
8x75

DB lateral raise, seated
8x14
8x14
8x14

Standing cable flyers
8x30
8x35
8x35

DB OH extensions
8x26
8x26
8x26
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Til alle der har problemer med trænigen: Her er løsningen!

The AB Dominator 3000

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Får man store delts af den øvelse?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JB skrev:Får man store delts af den øvelse?

Alt vokser. Også en klunker, det er faktisk en uheldig bivirkning (eller heldig, alt afhængig af hvordan man ser det)
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
JB skrev:Får man store delts af den øvelse?

Alt vokser. Også en klunker, det er faktisk en uheldig bivirkning (eller heldig, alt afhængig af hvordan man ser det)

Årrrrrh et must have! Total ynglings jule-ønske gave
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:The AB Dominator 3000
Ha-ha min søster har haft sådan en!! :lol:

Kan det evt. kombinerers med zumba, hvis jeg nu også vil tone mine overarme? Jeg risikerer ikke at få sådan nogle bulky overarme vel?
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:
JB skrev:Får man store delts af den øvelse?

Alt vokser. Også en klunker, det er faktisk en uheldig bivirkning (eller heldig, alt afhængig af hvordan man ser det)


Det glæder jeg mig til... Jeg håber, at jeg også får skæg!! Det har jeg altid ønsket mig. Rock hard abs og så et flot skæg :hihi:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:Det glæder jeg mig til... Jeg håber, at jeg også får skæg!! Det har jeg altid ønsket mig. Rock hard abs og så et flot skæg :hihi:

Billede
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Guido og Luigi holder en lille pause og erstattes af random crap fra mine billedmapper.

Billede

Mandag 5/7 2010
Back, biceps, post delts, abs


Dødløft, konv
5x100
5x120
3x155
3x155
3x155
3x155
3x155

Chinups, smal supineret
8xbw+5
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15

Yates row
8x70
8x90
8x90
8x90
8x90

Seated row
8x90
8x90
8x90

Wide grip pulldown
8x85
8x85
8x90

DB incline curls
8x16
8x16
8x16

Facepulls + Planken
8x75
8x75 + 35 sek
8x75 + 35 sek
8x75 + 35 sek


Lying leg curls, unilateral
8x30
8x30
8x30
8x30

Inverted crunch
8xbw
8xbw+2½
8xbw+2½
8xbw+2½

Smith shrugs
8x115
8x115
8x115
8x115

HIgh pulley cable curls
8x32½
8x32½
8x32½
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg byder lige ind med et random crap billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9549
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fatboy skrev:Jeg byder lige ind med et random crap billede

Billede

hahaha fuck den er fed :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Lol

En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Tirsdag 6/7 2010
Pecs,delts, wheels, triceps


Mega mega mega øm lænd i efter DL i går..

Bænkpres
5x70
3x90
2x105
2x105
2x105
2x105
2x105

Smith calf raise
8x100
8x100
8x100
8x100

Military press
6x40
4x60
4x60
4x60
4x65
4x65

Leg extensions
8x85
8x85
8x85
8x85

DB incline bænk
6x22
6x32
6x32
6x32
6x32

CG bænk
5x70
5x70
5x70
5x75
5x75

Cable pushdown
8x75
8x75
8x75

DB lateral raise, seated
8x14
8x14
8x14
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Torsdag 8/7 2010
Back, hams, biceps, post delts, abs


Chinup, smal supineret
8xbw+5
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15
8xbw+15

Yates row
8x70
8x90
8x90
8x90
8x90

DB rows
10x36
10x36
10x36

Wide grip pulldown
8x85
8x85
8x85

Incline DB curls
8x18
8x18
8x18

Facepulls
8x75
8x75
8x80
8x80

Rope crunch
8x70
8x70
8x70
8x70

Lying leg curls, unilateral
8x30
8x30
8x30
8x30

High pulley cable curl
8x32½
8x32½
8x32½
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Lige lidt posing fra q dance som jeg var til i weekenden :D

Billede

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg føler mig virkelig weak og puny efter weekendens meget sparsomme kost og uden træning siden torsdag. Jeg får ikke trænet før i morgen igen desværre...
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster