Der skal mere gas på!!

Hejsa er der nogle der kan give mig nogle fingerpeg om hvordan jeg kan forbedre eksplosiviteten i mit squat?? Jeg har store problemer i bunden hvor jeg overhovedet ikke er særlig eksplosiv!! jeg kæmper meget for at få den op når jeg er i bund, hvilket er lidt irriterende når min træningspartner nærmest letter når han sætter igang

Jeg regner med at skulle køre noget box-squat inden så længe, og så har vi talt om at køre langsomt ned når vi squat'er, og så holde den stille dernede inden vi går op igen. Håber der er nogen der kan give nogle tips. det ville bare være kanon :mrgreen:

og mange tak på forhånd.

madslundsby skrev:Hejsa er der nogle der kan give mig nogle fingerpeg om hvordan jeg kan forbedre eksplosiviteten i mit squat?? Jeg har store problemer i bunden hvor jeg overhovedet ikke er særlig eksplosiv!! jeg kæmper meget for at få den op når jeg er i bund, hvilket er lidt irriterende når min træningspartner nærmest letter når han sætter igang Jeg regner med at skulle køre noget box-squat inden så længe, og så har vi talt om at køre langsomt ned når vi squat'er, og så holde den stille dernede inden vi går op igen. Håber der er nogen der kan give nogle tips. det ville bare være kanon

og mange tak på forhånd.

Kør ass to the grass, og hold pause i bunden, det burde bestemt hjælpe!

Dymamisk squat, pause squat, bands el. chains squat osv. Der er mange muligheder,

Okay mange tak :mrgreen:

Må kigge lidt på dem og så komme igang

Der skal mere gas på!!

Brugere online