Nu har jeg trænet i nogle uger, jeg træner i center 2 gange om ugen, og en hel serie dumbbell øvelser 3-4 gange om ugen, jeg træner kropsvægtsøvelser 2 gange om dagen, samt går til volleyball 1 gang om ugen.
Jeg satser så på at komme til at ride lidt osse.
Jeg har sat mit kcal forbrug op som anbefalet for at bygge muskler, men.. og der er jo altid et men eller?
Jeg har simpelthen fået jeg ved ikke hvor meget på min mave, og på hofterne og jeg fatter det ikke.. Jeg prøver at spise så fornuftigt som muligt, og overholder mine måltider samt mit forbrug...
Kan det være en uballance efter en spise forstyrrelse?
Jeg aner det ikke, men jeg er bare så skide frustreret lige nu... ØV...
Tak fordi du læste med.. Håber ikke det smittede...

Når man spiser og er i kalorie overskud, samtidig med at du træner, så tager du jo både muskler og fedt på, det kan ikke undgåes.. sikker på at det ikke bare er dig der er lidt pjattet? ;)

Hmm måske, eller er jeg???
Det er sgu slemt når dellerne skal lægges på plads under buksekanten før blusen kommer på, måske lidt overdrevet, men hamrende irriterende...

Okay... Manden har lovet at tage nogle billeder i morgen... Så skal I se blåhval...
Ej seriøst, men vil da gerne ha lidt vurdering.. Man har jo nok en tendens til at være super overdrevet kritisk selv i ny og næ...

Har du haft en kcal-overskud på 500 kcal? For vil da tro at man som kvinde skal ligge lavere, da man imodsætning til mænd ikke har samme grundlag for at omdanne den ekstra mad til muskler.

Hmm ja nogle dage, men bestemt ikke alle...
Lige nu har jeg en tendens til ikke engang at overholde mit kcal indtag, men ellers, ja så vil jeg tro den skal ligge 150-200 over, grundet netop det du siger...

Hvis trådstarter er indforstået med det, synes jeg denne debat hører hjemme i vedkommendes logbog og ikke som en seperat tråd. Jeg har godt nok flyttet en del tråde de sidste par dage, og jeg synes aftrækkerfingeren sidder lidt løst.

Kan jeg lokke jer til at fortsætte i Z.Krarups log, så jeg kan smide tråden her i containeren?

Z.Krarup skrev:Hmm ja nogle dage, men bestemt ikke alle...
Lige nu har jeg en tendens til ikke engang at overholde mit kcal indtag, men ellers, ja så vil jeg tro den skal ligge 150-200 over, grundet netop det du siger...

Okay, så må der nok være nogle andre faktorer der spiller ind.

Lithium skrev:

DBP skrev:Har du haft en kcal-overskud på 500 kcal? For vil da tro at man som kvinde skal ligge lavere, da man imodsætning til mænd ikke har samme grundlag for at omdanne den ekstra mad til muskler.

Selv for mænd er det ikke hensigtsmæssigt at tage mere end 2-300 gram på om ugen hvis man ønsker at gaine mest mulig muskelmasse i forhold til fedt

det vil for det fleste (mænd)indebære et kcal overkud pr. dag på +250-350

Det er der selvfølgelig noget om. Man hører bare tit at standarden er de +500kcal.
Men man skal vel også indtage kcal-overskuddet i forhold til sit stofskifte?

Hold da helt op jeg kører rundt i de kcal beregninger der...
Det virker temmeligt forvirrende, og er ikke engang rigtig blond.. Hmmm
Nå, men det kan være trætheden der tynger...
Gemmer lige det I har skrevet og læser det igen i morgen...
Såååehehh skal jeg nok fortsætte i min log.. Lover jeg jer

Og tak fordi at I gider forklare mig noget som I sikkert har skrevet 234230752938 gange til andre... ;)

Lithium skrev:

Z.Krarup skrev:Hmm måske, eller er jeg???
Det er sgu slemt når dellerne skal lægges på plads under buksekanten før blusen kommer på, måske lidt overdrevet, men hamrende irriterende...

prøv at tage et par billeder og smid op - der er ingen der kan fortælle dig om du er fed før vi kan se hvad der sker...

En god idé er også, til dig selv primært, at tage billeder under forløbet. Det gør det nemmere at sammenligne ens forløb undervejs. Så kan du holde øje med hvor drastiske forandringerne nu engang er. Evt. upload dem så du får andre meninger end de du selv har inde i hovedet.

Lithium skrev:jeg får en fejlmelding når indlæggene forsøges flyttet

Du kan slette tråden imorgen (sent i nat?) når den er uddebateret

så kan ZK fortsætte med en billede-opdatering i sin log og få comments der

Lyder mærkeligt.

Men jeg kasserer den i morgen eftermiddag - medmindre selvfølgelig du vil have æren?