jeg er SÅ træt af det man!
jeg kan jo knapt have en kortærmet shirt på
vil gerne have meget triceps...
nogle råd til triceps og armtræning generalt ???
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1246
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Følg bodybuilding.dk på
det er til at tude over!
Side 1 af 1
ingen arme....alt vokser... bare ik armene...
jeg er SÅ træt af det man!
jeg kan jo knapt have en kortærmet shirt på
vil gerne have meget triceps...
nogle råd til triceps og armtræning generalt ???
jeg er SÅ træt af det man!
jeg kan jo knapt have en kortærmet shirt på
vil gerne have meget triceps...
nogle råd til triceps og armtræning generalt ???
Frederik (llcoolj) Andersen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 117
- Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvordan ser dit program ud?
Du har vel sikkert mange curls med i det ikk?
Du har vel sikkert mange curls med i det ikk?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
har forsøgt at skifte mit program såå tit som muligt....for at chokke 
køre da nogle curls i biceps..
køre da nogle curls i biceps..
Frederik (llcoolj) Andersen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 117
- Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvordan trænede du dem sidste gang du trænede ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 91
- Tilmeldt: 30. maj 2005, 18:28
- Geografisk sted: Fyn
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg har lige det modsatte problem. jeg synes mine arme vokser dobbelt så hurgtigt som resten 
jeg har kun trænet ca 3 måneder.
jeg har kun trænet ca 3 måneder.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 510
- Tilmeldt: 24. jun 2005, 10:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Her er mit råd:
Tunge rows (alm, yate rows osv)
Tunge chinups og pullups
Dips
Tunge rows (alm, yate rows osv)
Tunge chinups og pullups
Dips
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1723
- Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
- Geografisk sted: Århus N
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
frode skrev:har forsøgt at skifte mit program såå tit som muligt....for at chokke
køre da nogle curls i biceps..
Chokke? You must be joking! Det eneste der stimulere muskelhypertrofi (vækst) er en progression i belastningen og volumen!
Må vi se hele dit program?
OG stop så det skide tuderi
-
- Moderator
- Reputation point: 80
- Indlæg: 21945
- Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DET SKAL VÆRE TUUUNGT....!!! 
*ups unødvendigt indlæg, men det hjælper for mig*
*ups unødvendigt indlæg, men det hjælper for mig*
- Reputation point: 0
- Indlæg: 347
- Tilmeldt: 30. dec 2004, 18:37
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er som om mine biceps ikke passer til mine triceps ... måske er biceps for stor/triceps for lille??
tager 19 kg i skulderpres med en arm, og 21 kg med biceps på en arm ...
er så holdt lidt op med al den biceptræning
tager 19 kg i skulderpres med en arm, og 21 kg med biceps på en arm ...
er så holdt lidt op med al den biceptræning
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 537
- Tilmeldt: 23. feb 2005, 19:25
- Geografisk sted: Grenå, Djursland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bare rolig frode, når jeg kommer op i dit center skal vi nok få straffet de arme :´) 
« Pumping Iron - what more could you want? »
Store mænd, DET KAN VI LI!
Store mænd, DET KAN VI LI!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 38
- Tilmeldt: 24. apr 2005, 13:03
- Geografisk sted: Hillerød
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
altså........
push downs som supersæt med bent over triceps (cable)
dips
og en frivægtsøvelse... f.eks. french......
det var såå triceps
biceps..... hammer curl, dumbell curls, percher curls, maskine eller cable til sidst.............
hvad siger i ???
push downs som supersæt med bent over triceps (cable)
dips
og en frivægtsøvelse... f.eks. french......
det var såå triceps
biceps..... hammer curl, dumbell curls, percher curls, maskine eller cable til sidst.............
hvad siger i ???
Frederik (llcoolj) Andersen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 117
- Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Closegrip benchpress 5x5, dips 3x max uden at nå failuresmid ekstra vægt på hvis duj kan ta over 10 stk,
pullups, + hammercurls
Men træningen er ik sindsyg vigtig det er derimod hva du propper i kæften
pullups, + hammercurls
Men træningen er ik sindsyg vigtig det er derimod hva du propper i kæften
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
tak til going big......
jamen jeg spiser rigtig RIGTIG godt.....
men sys ik mine arme for sååå meget gain...derimod...sætter det sig sku lidt på maven ??
jamen jeg spiser rigtig RIGTIG godt.....
men sys ik mine arme for sååå meget gain...derimod...sætter det sig sku lidt på maven ??
Frederik (llcoolj) Andersen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 117
- Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
frode skrev:ingen arme....alt vokser... bare ik armene...
jeg er SÅ træt af det man!
jeg kan jo knapt have en kortærmet shirt på
vil gerne have meget triceps...
nogle råd til triceps og armtræning generalt ???
hehe føler med dig friend..
har præcis!! samme problem.. brugte 7mdr på at få 1!!! cm om mine arme.. og den 1! cm er væk igen nu pga ferie og tidsmangel til træning..
det er fanme noget RØV!!! hehe
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1276
- Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
- Geografisk sted: $ønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 55.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
FUCK FUCK FUCK.. nedtur man 
shit maan!
håber sku ik det tager såå længe for mig
men føler også med dig friend
shit maan!
håber sku ik det tager såå længe for mig
men føler også med dig friend
Frederik (llcoolj) Andersen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 117
- Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
de gode steder vokser langsomst, men forsvinder hurtigst, så er det bare....
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Marle skrev:de gode steder vokser langsomst, men forsvinder hurtigst, så er det bare....
Hvad?!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2161
- Tilmeldt: 5. dec 2004, 12:27
- Geografisk sted: Esbjerg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
