Dirty bulk og cut.

Er pt. gang med at bulke. Har taget 4 kg. på, på 2 måneder. Er det for hurtigt? Eller hvordan
Kan sagtens se en forskel men der er desværre også kommet lidt fedt på kroppen i mens, har en tendes til at det sætter sig ved macen

så overvejer at cutte , men kan ikke rigtig gøre op med mig selv hvornår jeg skal gøre det.
Det fede ved bulk er at jeg er steget meget i styrke og vil gerne mere op, så ville høre hvor mange måneders cut jeg skal bruge for at blive heeelt trimmet. Vil skyde på jeg skal smide 5-6 kg fedt for at blive helt hakket.
Beklager på forhånd hvis det er lidt diffust formuleret.

Du vil få fedt på kroppen uanset hvad, når du bulker. 4 kg på to måneder, det lyder til at stemme rimelig godt overens med det tit omtale 500 kcals overskud. Jeg ved ikke hvor lang tid, det vil tage for dig at cutte ned, det afhænger af hvor stort et kcal-underskud du vil ligge i og om du evt. vil supplerer med noget cardio samt hvor mange kg du skal cutte af.

Ret mig, hvis jeg er galt på den - jeg er newb

Mvh J

Synes også at det lyder okay..
Der skal være lidt ekstra fedt om vinteren, til at holde dig varm :lol:

0,5kg om ugen lyder okay, det er når du rammer 1kg om ugen at du skal revurdere dit kcal indtag.

Wladek skrev:Er pt. gang med at bulke. Har taget 4 kg. på, på 2 måneder. Er det for hurtigt? Eller hvordan
Kan sagtens se en forskel men der er desværre også kommet lidt fedt på kroppen i mens, har en tendes til at det sætter sig ved macen så overvejer at cutte , men kan ikke rigtig gøre op med mig selv hvornår jeg skal gøre det.
Det fede ved bulk er at jeg er steget meget i styrke og vil gerne mere op, så ville høre hvor mange måneders cut jeg skal bruge for at blive heeelt trimmet. Vil skyde på jeg skal smide 5-6 kg fedt for at blive helt hakket.
Beklager på forhånd hvis det er lidt diffust formuleret.

Det lyder fornuftigt med 4kg på 2 måneder. Du behøver ikke cutte fordi du har fået lidt fedt på maven - hvis du er bange for lidt fedt, så bliver du aldrig stor og massiv.
Du kan sagtens smide 5-6kg på en måned.. Ved godt der er mange herinde der er imod høje kcal underskud, men det fungere super for mig og har et par kammerater der også er glade for det.. Jeg vejer selv omkring 110kg når jeg bulker og jeg ligger på 2000 - 2500 kcal når jeg cutter og holder udemærket på massen.

Takker mange gange for svarene. Tror jeg vil bulke videre til marts og så cutte ned der så det passer til sommeren.

Men ja, bør nok bare glemme den smule ekstra fedt lige pt

Tak igen.

Dirty bulk og cut.

Brugere online